хороскоп игри музика
Gallery post cover photoЖенствени вибрации - Bella пролет/лето 2018Верни на вкусот на модните зависници, Bella ја најавува новата сезона подинамично од кога било.
Gallery post cover photoStan Webb и „Chicken Shack" во Станица 26Утревечер, на 23 февруари, со почеток во 20 часот, во ноќниот клуб „Станица 26“ ќе настапи легендарниот британски блуз гитарист и вокалист Stan Webb. Овој ексклузивен концерт е во организација на концертната агенција и продукција “3Гонга“ и претставува Градска сесија бр...
Gallery post cover photoЗошто вашите врски не траат подолго од 6 месеци?Вашите врски не траат повеќе од неколку месеци. Можеби грешите некаде. Ова се најчестите грешки кои се прават на почетокот на врската.
Gallery post cover photoТорта со моркови и маскарпоне Рерната се загревa на 170°С. Шеќерот се мати заедно со јајцата и маслото. Претходно изренданите моркови се додаваат во смесата. Се измешува. Се додава брашното и циметот и се меша додека да се добие хомогена смеса.
Gallery post cover photoМантилот е сè што ви е потребно оваа пролетЗа само еден месец официјално ќе започне пролетта, па затоа навреме подгответе ги пролетните парчиња облека, а најважно од сè пронајдете го идеалниот манитл за вас!
Gallery post cover photoУтринските ритуали на успешните лидериОткријте какви техники и стратегии употребуваат некои од најуспешните луѓе во светот.
9 добри причини да се заљубите во мажот риби (фото)
9 добри причини да се заљубите во мажот риби Тој е визионер во љубовта! Тој е добар слушател, чувствителен, интуитивен, романтичен и никогаш не е прем... >>
10 италијански убавици во чест на модната недела во Милано (фото)
10 италијански убавици во чест на модната недела во Милано На вториот ден од модната недела во Милано, нема подобар ден за да ја прославиме италијанската убавина и ... >>
Табуата и осаменоста низ 17 слики (фото)
Табуата и осаменоста низ 17 слики Сите табуа и теми за кои не можете да зборувате, но и длабокото чувство на осаменост, вознемиреност, „шпи... >>
Среќен роденден Рири! (фото)
Среќен роденден Рири! Во чест на вчерашниот роденден на Ријана ви прикажуваме како таа го менуваше стилот на косата низ годинит... >>
Ова е најскапиот маникир во светот (фото)
Ова е најскапиот маникир во светот Дали знаете колку изнесува најскапиот маникир во светот? >>
10 бесплатни канали за вежбање јога (фото)
10 бесплатни канали за вежбање јога Не се грижете доколку не сте во можност да посетувате јога часови, ова е решението! >>
Какви чевли се носеле во годината кога сте се родиле? (фото)
Какви чевли се носеле во годината кога сте се родиле? Држете ја главата крената високо, освен ако не им се восхитувате на новите чевли. Каков вид чевли биле мо... >>
Колач со бадем и ванила крем (фото)
Колач со бадем и ванила крем Во сад се матат јајцата и шеќерот. Се додава млекото и маслото. Во смесата се додава брашното измешано со... >>
Освојувајте ги погледите со модерни... На секоја дама одвреме-навреме ѝ е потребна модна инспирација, за да може да одбере уникатна комбинација, во која ќ... Акција во Bella за Денот на вљубените: К... F.R.I.E.N.D.S - новата модна инспирација Како да носите розово и црвено?
Кратка или долга – боб фризурата не... Овој стил е сè уште во тренд и оваа зима, но која должина е најдобрата за вас? Ова се најновите модни тенденции на ... Справете се со мрсната кожа и проширенит... Водич за убавина од французинките 8 совршено неуредни и лесни плетенки
Американски палачинки Брашното и шеќерот се мешаат во длабок сад. Настрана се мати јајцето на кое му се додава претходно растопениот и из... Егзотични фахитас со пиперки Пијалак со нане и чоколадо Ролат со чоколаден фил и коњак
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
taiva nova god 2018
ladybook најчитано