хороскоп игри музика
Gallery post cover photoЗнаци кои укажуваат на недостаток на железоОколу 9% од жените страдаат од недостаток на железо, според последните истражувања, но за чудо, бројката е уште поголема кај физички активните жени, велат експертите. Како би можеле да препознаете каква е вашата состојба на железото? Проверете дали кај вас се јавуваат ...
Gallery post cover photoТарт од лимонВо соодветен сад додајте го брашното, шеќерот, мелениот лешник, сол и маргарин исецкан на ситни коцкички, да се меси се додека не се изедначи смесата.
Gallery post cover photo20 Креативни начини за нанесување на црно моливчеЦрното моливче или пак црн туш за очи е едно од нештата кои ќе ги најдете во речиси секоја женска чанта. Воедно, тоа е и наједноставниот начин за да добиете ефектна шминка со малку труд и малку имагинација. Погледнете ги овие интересни начини за нанесување на црно мол...
Gallery post cover photoКреативно уредување на домот со палетиПалетите се одлични за носење товар. Но, зад оваа нивна практична примена, се крие уште една, која само окото на креативецот може да ги открие, а тоа е дека можат да се употребат и при уредувањето на вашиот дом. Палетите се евтини, адаптибилни и од нив може да се направ...
Gallery post cover photoСмуди од банана и ананасСокот од портокал и сокот од лимон се матат во блендер. Се додаваат смрзнатите сечкани парчиња банана. Потоа се додава ¾ од целата количина мраз. До половина се додава овошјето, а остатокот постепено го додавате. Се блендира на максимум се додека целата содржина не се и...
Зошто плачеме? (фото)
Зошто плачеме? Без разлика на тоа дали плачете на тажен филм, додека сецкате кромид, или сосема не по ваша желба, нашите... >>
Оргазам со еден клик (фото)
Оргазам со еден клик Додека некои жени уживаат во повеќекратни оргазми секојдневно, некои едвај доживуваат еден. Но, сега науч... >>
Колку шеќер има во нашите омилени „гревови“? (фото)
Колку шеќер има во нашите омилени „гревови“? Кога мислите на благо, дали прво нешто што ви паѓа на памет се Марс и Сникерс? Можеби пак би каснале и не... >>
Предновогодишна забава во Скај Бар (фото)
Предновогодишна забава во Скај Бар Пристигнува сезоната на празници и новогодишни забави. Успешните компании ги препознаваат трудот и работа... >>
Настани во Спортскиот центар „Јане Сандански” оваа недела (фото)
Настани во Спортскиот центар „Јане Сандански” оваа недела Оваа недела во Спортскиот центар „Јане Сандански” ќе се одржат два натпревари. >>
Медитерански омлет  (фото)
Медитерански омлет Во помала тава загреана на среден оган загрејте со маслиновото масло. Додадете ги доматите, младото кроми... >>
5 трика за полни и сензуални усни (фото)
5 трика за полни и сензуални усни Во потрага сте по некој начин кој ќе ви помогне да имате усни како Анџелина Џоли? Да, свесни сте дека пос... >>
10 фази низ кои минувате кога сте на диета (фото)
10 фази низ кои минувате кога сте на диета Процесот им е познат на сите кои некогаш биле на диета... Се решеваш да држиш диета, почнуваш, носиш нови... >>
Како да носите црвено со стил Црвената боја е традиционална боја која можете да jа носите на работа, на забавни настани, па дури и на романтични ... Какво деколте одговара на обликот на ваш... Невестински фустани инспирирани од принц... Минималистички невестински фустани
Специјални попусти за лојалните кли... Задоволниот клиент не е доволна гаранција за успех во работењето. Она што денеска ги разликува успешните компании о... Спречете ја појавата на брчките со масаж... Опасни третмани за убавина Одберете ја вистинската четка за коса
Каде боли кога душата боли? Болеста не е секогаш повик од телото. Таа понекогаш се јавува за да не опомени дека со нашата психа нешто не е во р... Вежбаме со степери во фитнес центарот Cy... Лигњи – вкусни морски плодови кои нè хра... Фитнес исхрана
Њоки со тиквички - 300 калории Загрејте вода во голем сад и ставете сол и малку маслиново масло. Кога водата ќе почне да врие станете ги њоките и ... Shirley Temple безалкохолен коктел Зимска салата со марула - 248 калории Руски чајни колачиња
Неверојатни жени кои имаат што да к... Научници, артисти, писателки, лидери, говорите на овие жени ќе ве направат попаметни, инспирирани и горди во само 1... Подобрете ги комуникациските вештини во ... 7 начини како да го развеселите партнеро... 6 најголеми предизвици со кои се соочува...
Извлечи колаче порака
Виц

– Уф бре матер ти ебам, пак остави кармин на филџанот.
– Ама тоа е нормално бе тато!
– Не е нормално Трпе, не е нормално… Живи не изеде!

 

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

Атлантскиот Океан е посолен од Пацификот.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Одржувањеto на телото во добра здравствена состојба е должност ... во спротивно не ќе биде во можност да го задржи својот ум силен и јасен.  -Буда

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
Custom Car ADS
dermaplus
 HTT Pool Humanitarna
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;