хороскоп игри музика
Gallery post cover photoРосана Јанков – женствена и модерна деловна женаЛикот на Росана Јанков несомнено ви е веќе познат – како портпарол на АМСМ секојдневно гостува во ТВ емисии за новости поврзани со компанијата и совети за безбедност со сообраќајот, а приватно е присутна на речиси сите поголеми настани во градот, како и на социјалните м...
Gallery post cover photoМебел направен од делови од стари авиониНекои луѓе обожаваат да летаат од авион, а некои се плашат. Без разлика во која група на луѓе спаѓате овие фотографии навистина ќе ве воодушеват! Неколку луѓе дошле до идеја да направат неверојатен медел од делови од стари авиони. Резултатот од нивната работа е нависти...
Gallery post cover photoНова атракција во Скопје - Се отвори Escape Room, THE C...Како и сите светски метрополи така и Скопје си доби ново место каде сите луѓе, особено младата популација, ќе имаат можност да се забавуваат и уживаат во мистериите на коцката.
Gallery post cover photoНајразголените модни комбинации на Бела ХадидБела Хадид постојано привлекува внимание со своите разголени модни комбинации. Таа досега многупати го покажа своето згодно тело и предизвика голем број на коментари и воодушевувања кај своите фанови. Овие пет модни комбинации се едни од нејзините најразголени. Погледне...
Gallery post cover photoЗошто е важно да носите облека по мерка?Изборот на облека по мерка е едно од основните правила на добриот стил, а стилот на облекување во голема мера влијае на мислењето кое другите луѓе го градат за нас.
Gallery post cover photo5 најпопуларни трендови за ова летоСекоја сезона е со нови трендови, а досега видовме некои од трендовите за ова лето. Веќе е средина на летната сезона и досега сигурно вешто и модерно ги комбиниравте вашите парчиња облека, уживајте во сончевите денови. Време е да дознаете кои се најпопуларните трендови ...
Фотографии од славните ѕвезди без шминка (фото)
Фотографии од славните ѕвезди без шминка Славните ѕвезди секогаш се средени, убаво облечени и нашминкани и секогаш кога ќе се појават во јавноста ... >>
Лана дел Реј со две нови песни (фото)
Лана дел Реј со две нови песни Познатата пејачка долго време немаше објавено нови песни, а наскоро ќе го издаде и својот нов албум Lust ... >>
Почина пејачот на Linkin Park (фото)
Почина пејачот на Linkin Park Честер Бенингтон беше пронајден мртов во неговиот дом во Палос Вердес Естејтс, Калифорнија. 41-годишниот ... >>
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel (фото)
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel На западниот дел од Спортскиот Центар Јане Сандански е официјалниот фан шоп на Вардар, и спортските колек... >>
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед (фото)
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед Шминката честопати прави да се чувствуваме убави и самоуверени и ги покрива нашите несовршености. >>
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни (фото)
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни Вработените во ова училиште кое требало да се реновира, побарале од 100 уметници да нацртаат графити во н... >>
Најдобрите модни комбинации на Бела Хадид (фото)
Најдобрите модни комбинации на Бела Хадид Од секојдневни панталони и маичка, па сè до блескав гламурозен фустан на црвениот тепих! 20-годишнио... >>
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот (фото)
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот Доколку имате лош ден или пак сте нерасположени, погледнете ги овие прекрасни животинчиња кои уживаат во ... >>
Дали се грижите доволно за вашата в... Вагината е чувствителна и деликатна работа, а кога се работи за нашето интимно здравје треба да бидеме внимателни и... Интензивни тренинзи во аеробик центарот ... Програмата за вежбање на Мишел Обама е ‚... Запознајте го Филип – Фитнес инструктор ...
Направете сами - освежителна лимона... Освежете се за време на топлите летни денови со лимонада по ваш избор! Правењето на овие пијалоци ќе ви одземе малк... Свежо,здраво и вкусно - направете мохито... Најквалитетните видови руска водка во Sk... Мохито со лубеница
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано