хороскоп игри музика
Gallery post cover photoХрана против стареењеРедовното вежбање и здравата исхрана се најдобри природни начини да го задржите младешкиот изглед што подолго. Но има одредена храна која може дополнително да влијае на вашата енергија, еластичност на кожата, па дури и да
Gallery post cover photoМодни трендови кои треба да ги следите ова летоСе наближува почетокот на летото, кое сите со нетрпение го очекуваме. Летните денови се едни од најубавите во годината, иако понекогаш температурите се премногу високи. Поради тоа, потребни ви се парчиња облека во кои ќе се чувствувате удобно и пријатно во жешките летни...
Gallery post cover photoСлободни активности во игротека „Бајка“ за сите децаВо продолжение погледнете ја неделната програма во игротека „Бајка”, активностите и термините за роденденски забави.
Gallery post cover photoМодата на Billboard Music Awards 2017Како и секогаш, така и на овогодинешните музички награди Billboard, познатите личности привлекуваа внимание со своите модни комбинации. Погледнете како изгледаа дел од нив!
Gallery post cover photoСкопје балансира!Брендот GIBBON верува во баланс на умот и телото, кој ќе придонесува во подобрувањето на секојдневното живеење.
Двојно задоволство во Спа Центар Anne Semonin  (фото)
Двојно задоволство во Спа Центар Anne Semonin Разгалете се себе си и Вашето семејство во Спа Центарот Anne Semoninво Hotel Russia & Spa. Одберете семее... >>
Совети за поквалитетен сон и полесно расонување (фото)
Совети за поквалитетен сон и полесно расонување Дали често ви се случува со нетрпение да очекувате да дојдете дома и да легнете да спиете, но откако ќе г... >>
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон (фото)
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон Сестрата на војвотката Кетрин стапи во брак со Џејмс Метјус. 33-годишната Пипа Мидлтон со насмевка влезе ... >>
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 (фото)
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 На овогодинешните музички награди Billboard како најуспешен музички изведувач се покажа Дрејк, кој доби д... >>
Совети за убава кожа во летниот период (фото)
Совети за убава кожа во летниот период Преку летото, поради долгите сончеви денови и поминувањето повеќе време надвор, нашата кожа е повеќе изло... >>
Вашиот принц ве очекува вечерва во Skopje City Mall (фото)
Вашиот принц ве очекува вечерва во Skopje City Mall Во склоп на кампањата Fashion month и неделата посветена на чевлите, организирана од Skopje City Mall, ве... >>
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin (фото)
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin Лицето постојано бара нега, внимание, љубов и редовно сигнализира кога му е потребна помош. Под дејство н... >>
Поминете го овој викенд со вашето семејство на Саем за деца и родители во Skopje City Mall (фото)
Поминете го овој викенд со вашето семејство на Саем за деца и родители во Skopje City Mall Од утре во Skopje City Mall започнува Саемот за деца и родители и ќе трае сѐ до недела. Благодарение на р... >>
Модерни комбинации со бели парчиња ... Повеќето дами белата боја ја сметаат за летна, па затоа во сончевите топли денови бидете модерни и направете модна ... Какви очила за сонце да носите ова лето? Модерно лето Најнов тренд - Мини Маус чевли
7 навики на луѓето кои имаат беспре... Не мора да живеете во СПА центар или да смените се од вашата дневна рутина за да имате убава, нежна и здрава кожа. ... Немате идеја за свечена фризура? Инспири... Тренд - кратка коса 12 трикови за подобар изглед наутро
Што да јадете пред спиење? Ако имате проблем брзо да заспиете, или ако чувствувате глад или грчеви во стомакот доцна навечер, тоа е знак дека ... 9 вкусни сендвичи без леб Кажете збогум на целулитот и стриите со ... Како да одберете правилен градник?
Брз, здрав и вкусен летен колач Ако ви се јаде благо, а ве мрзи да правите сложени торти или пак не сакате да се здебелите, пробајте го овој брз, л... Печен компир со лук - 190 калории Мафини со тиквички Алкохолна лимонада со јагоди и манго
Фотографии од животни кои навистина... Светот е полн со неверојатни животни и луѓе. Накои од нив навистина можат да ви го разубават денот и да ве исполнат... Да знаев порано! Што да носите на работа во летната сезон... Најмоќните мајки во 2017
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО