хороскоп игри музика
Gallery post cover photoКои се најголеми секси атрибути на вашиот хороскопски з...Дознајте која е најголемата сексуална предност на вашиот или астролошкиот знак на партнерот.
Gallery post cover photoХрана против надуеностДали сте знаеле дека постои храна против надуеност? Да, навистина постои! Надуеноста е нешто со кое многу дами се справуваат во животот. Еве неколку предлози како да си помогнете себеси да ја намалите надуеноста на вашиот стомак.
Gallery post cover photoПриродни начини за белење забиАко не сакате да се подложите на хемиски третмани за белеење на забите или сметате дека можеби се штетни, постојат природни начини како да ги одржувате забите бели. Многу од вас не се свесни за тоа дека овие
Gallery post cover photoTрикови за спречување на уморот на работаСамо што поминало пладне, а вас ви се чини дека е осум часот навечер и одвај ги држите очите отворени на вашето биро. Не сте единствените! Многу луѓе после два часот попладне чувствуваат силен умор и секојдневно се борат да ја одржат концентрацијата.
Gallery post cover photoПолнета зелена пиперка - 84 калорииВи се јаде нешто вкусно, а нискокалорично? Полнетата зелена пиперка е совршеното решение за вас!
Gallery post cover photo17 изуми направени од жени без кои светот не би бил истАко сте љубител на пивото и ако обожавате да играте Монопол со своите пријатели и семејство - дефинитивно треба да им се заблагодарите на овие жени гении.
10 песни кои ќе ве натераат да станете од кревет (фото)
10 песни кои ќе ве натераат да станете од кревет Секое утро истата песна. Алармот ѕвони, а вие би сакале да си поспиете уште некоја минута. Пет стискања н... >>
7 најчести ноќни мори (фото)
7 најчести ноќни мори Соновите често не мачат и се прашуваме што тие вусшност значат. Дали ја наговетуваат иднината или можеби ... >>
Песни кои совршено објаснуваат што значи да се биде жена (фото)
Песни кои совршено објаснуваат што значи да се биде жена Не секоја песна напишана од жена ја објаснуваат женската перспектива на светот, но на страна од мажите ко... >>
Морничави фотографии од нашата историја (фото)
Морничави фотографии од нашата историја Човековата историја е преполна со морничави, чудни и трагични настани. >>
Пијалак за освежување и убивање на гладoт (фото)
Пијалак за освежување и убивање на гладoт Овој пијалак ќе ве обезбеди со железо, влакна, калиум, магнезиум, фолна киселина и витамини А, Б1, Б6, со... >>
Знаци дека сака само секс, а не врска! (фото)
Знаци дека сака само секс, а не врска! Сигурно сте искусиле на своја кожа или пак сте слушнале многу од вашите пријателки како зборуваат дека ср... >>
Како да се справите со напад на паника? (фото)
Како да се справите со напад на паника? Напад на паника е ненадеен наплив на физички симптоми – како отежнување при дишењето, грчеви во мускулите... >>
Како најлесно да ги исчистите четките за шминкање? (фото)
Како најлесно да ги исчистите четките за шминкање? Кога последен пат ги исчистивте четкичките за шминкање? Ако има поминато повеќе од еден месец - време е д... >>
Најпрактичното парче за ова лето: Т... Немате идеја што да комбинирате како горен и како долен дел од облеката? Сакате брзо и лесно, а истовремено и храбр... Улична мода на Австралиската модна недел... Со новата летна колекција од Bella, ваша... Улична мода која ќе го разбуди вашиот пр...
Што вашата коса кажува за вашето зд... Дали косата може да ви каже нешто за вашето здравје? Можеби. Некои состојби и лекови влијаат на вашето тело како и ... Сите фризури на Кајли Џенер Што ви кажува позицијата на вашите акни? 100 години трендови на убавина во Сирија
Како да се справите со напад на пан... Напад на паника е ненадеен наплив на физички симптоми – како отежнување при дишењето, грчеви во мускулите, гадење –... Келп - здравје од морските длабочини Како сексуалната апстиненција влијае на ... Пијалак за опуштање на секој мускул
Јапонски пијалак полн здравје Дали знаете дека јапонската влада им препорачува на своите граѓани да конзумираат 17 порции овошје и зеленчук дневн... Ориз на шпански начин 14 рецепти за вода со овошје, кои можете... Вода со лимон за детоксикација
3 лаги кои си ги кажувате сами на с... Признајте дека и вие сте излажале некогаш. Во повеќето ситуации со лагите си наштетуваме на самите себе. Еве ги нај... Што треба да знаете пред да купите вибра... 11 продукти кои не знаевте дека можат да... Што кога тој сака да направите пауза во ...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Кај матичниот лекар...

- Добар ден, повелете, долго време не сум ве видел. 

- Болен бев докторе! 

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

... на светот постојат само две земји во кои не се продава Кока Кола - Куба и Северна Кореа. 

fraerlook na Ladybook
Цитат

„Никогаш не сонував за успех. Работев за него.“ - Есте Лаудер 

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
viva ADS
Sharini Parfules
annifarm
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;