хороскоп игри музика
ДИЗАЈН
Погледнете како изгледа најубавата библиотека во светот (фото)
Погледнете како изгледа најубавата библиотека во светот Поголемиот дел од луѓето не сакаат некој да ги гледа додека читаат книга, но со сигурност би направиле исклу... >>
Идеи за декорирање кои ќе го освежат вашиот дом (фото)
Идеи за декорирање кои ќе го освежат вашиот дом Како што постојано го овновувате вашиот плакар и ги следите модните трендови, така треба да се грижите и за ... >>
Како да направите 3Д хартиени орнаменти? (фото)
Како да направите 3Д хартиени орнаменти? Украсувањето на домот причинува задоволство за секого од нас. >>
Уметник го фотографира најдоброто од архитектурата низ светот (фото)
Уметник го фотографира најдоброто од архитектурата низ светот Човекот кој ги прави овие фотографии од неверојатни градби во архитектурата се вика Филип Хер. >>
Претворете го празното шише вино во нешт... Доколку имате празни шишиња вино во вашиот дом, наместо да ги фрлате, трансформирајте ги во нешто уб...
Минималистички стил во домот Целта на минимализмот е да се постигне максимален композициски и естетски ефект, но со што помала уп...
Рачно украсени саксии за вашето цвеќе Украсете ги саксиите на цвеќињата во вашиот дом полесно од било кога! Сè што ви е потребно е фломаст...
Интересни идеи за тетоважи за сестри Не постои ниту една слична врска како онаа којашто ја имате со својата сестра. Сестрата е секогаш ту...
Разубавете го вашиот двор со дрвени огра... Живеењето во куќа нуди една огромна предност за разлика од живеењето во стан, а тоа е дворот. Дворот...
Извонредни туш кабини Моментот кога влегуваме под туш е еден од ретките моменти кои ги посветуваме апсолутно на самите себ...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

– Колега, ти нов ли си?

– Да, денес ми е прв ден.

– Што имаш завршено?

– ПРАВО!

– Е па супер. Тогаш земај ја количката и терај ПРАВО кај мајсторот на скелето.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...медузата е 95% вода.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Фустанот мора да ја следи линијата на телото, а не телото да ја следи линијата на фустанот. – Хјуберт  де Живанши

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Cosmostore baner
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано