хороскоп игри музика
ДИЗАЈН
Уметник го фотографира најдоброто од архитектурата низ светот (фото)
Уметник го фотографира најдоброто од архитектурата низ светот Човекот кој ги прави овие фотографии од неверојатни градби во архитектурата се вика Филип Хер. >>
Рачно украсени саксии за вашето цвеќе (фото)
Рачно украсени саксии за вашето цвеќе Украсете ги саксиите на цвеќињата во вашиот дом полесно од било кога! Сè што ви е потребно е фломастер ... >>
Разубавете го вашиот двор со дрвени огради (фото)
Разубавете го вашиот двор со дрвени огради Живеењето во куќа нуди една огромна предност за разлика од живеењето во стан, а тоа е дворот. Дворот е посеб... >>
Интересни идеи за тетоважи за сестри (фото)
Интересни идеи за тетоважи за сестри Не постои ниту една слична врска како онаа којашто ја имате со својата сестра. Сестрата е секогаш тука да ви... >>
Претворете го празното шише вино во нешт... Доколку имате празни шишиња вино во вашиот дом, наместо да ги фрлате, трансформирајте ги во нешто уб...
Минималистички стил во домот Целта на минимализмот е да се постигне максимален композициски и естетски ефект, но со што помала уп...
Неверојатни стаклени маси во форма на ме... Овие неверојатни маси се направени со уникатна техника на топење на стакло на висока температура.
Ентериер од дрво за вашиот дом Дрвените елементи на еден дом му даваат посебна убавина и прават местото да изгледа топло и удобно. ...
Извонредни туш кабини Моментот кога влегуваме под туш е еден од ретките моменти кои ги посветуваме апсолутно на самите себ...
Неонска капела во Берлин Оваа неверојатна капела се наоѓа во Берлин, Германија. Секоја вечер во 21 часот светлата од капелата...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

На влав му гледале на кафе:

– Аууу ќе одиш некаде на пат.

– А патарини ќе има?

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...сите лебеди во Англија се сопственост на кралицата.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Луѓето ќе се ѕверат, дајте им добра причина. – Хери Винстон

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано