хороскоп игри музика
ДИЗАЈН
Мебел направен од делови од стари авиони (фото)
Мебел направен од делови од стари авиони Некои луѓе обожаваат да летаат од авион, а некои се плашат. Без разлика во која група на луѓе спаѓате овие ф... >>
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни (фото)
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни Вработените во ова училиште кое требало да се реновира, побарале од 100 уметници да нацртаат графити во него... >>
Неверојатна уметност насликана на човечкото тело (фото)
Неверојатна уметност насликана на човечкото тело Russell Powell, учител од Калифорнија, оваа уметност ја нарекол hand-stamping. Тој создава изненадувачки дет... >>
Уметност со семки од авокадо (фото)
Уметност со семки од авокадо Поголемиот дел од луѓето ги фрлаат семките од авокадо, но оваа девојка еден ден додека јадела авокадо дошла ... >>
Направи сам - декорации за вашиот дом Домот е местото каде поминуваме најмногу време, па затоа е многу важно како е уреден и како ние се ч...
Направете мала градина во вашиот дом Минијатурната градина е секогаш одлична идеја за вашиот дом. Па, зошто да не почнете уште сега и да ...
Уметник гради храм од 100.000 забранети ... Аргентинскиот уметник Marta Minujin направила копија на грчкиот храм, изградена од 100.000 забранети...
Уметник создава графити кои се гледаат с... Roadsworth е канадски уметник со огромен талент за трансформирање на пешачките зони. Неговите графит...
ThyssenKrupp со револуционерно решение з... Светскиот лидер во производство на лифтови и ескалатори ThyssenKrupp, најави нови информации за нивн...
Куќичка која личи како да не е од овој с... Oваа куќичка е најверојатно најубавата, најпрекрасната, најфантастичната и науникатната градба која ...
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано