хороскоп игри музика
ДИЗАЈН
Улична уметност - Њујорк разубавен со различни цвеќиња (фото)
Улична уметност - Њујорк разубавен со различни цвеќиња Последните неколку месеци низ улиците во Њујорк можат да се забележат различни букети цвеќиња, поставени со ... >>
20 прекрасно уредени летни куќи (фото)
20 прекрасно уредени летни куќи Овие куќи се толку убаво уредени што повеќе би сакале да го поминете летото во нив, отколку во некој хотел. ... >>
Направете мала градина во вашиот дом (фото)
Направете мала градина во вашиот дом Минијатурната градина е секогаш одлична идеја за вашиот дом. Па, зошто да не почнете уште сега и да направит... >>
Подвижна приколка која ќе ве однесе на крајот на светот (фото)
Подвижна приколка која ќе ве однесе на крајот на светот Големо задоволство е да решите да отидете надвор од градот, некаде на мирно место со чист воздух и тишина, з... >>
Идеи за новогодишни декорации во вашиот ... Новата година и Божиќните празници се ближат и сигурно досега сте ја украсиле новогодишнта елка и ст...
Направете магични ѕвездички од хартија Еве еден убав начин да додадете шарена декорација во вашиот дом.
16 ментални нарушувања објаснети со помо... Доколку би требало да ги замислите менталните нарушувања како куќа, како тогаш таа куќа би изгледала...
Куклички кои изгледаат како вистински бе... Елена Кириленко е уметник од Русија којашто изработува неверојатни мали куклички-бебиња коишто изгле...
Куќичка која личи како да не е од овој с... Oваа куќичка е најверојатно најубавата, најпрекрасната, најфантастичната и науникатната градба која ...
Од стара цементарница до прекрасен дом з... Рикардо Бофил е архитект којшто во напуштена стара цементарница од 1973 година видел свет со многу м...
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО