хороскоп игри музика
АРТ & ДИЗАЈН
Мебел направен од делови од стари авиони (фото)
Мебел направен од делови од стари авиони Некои луѓе обожаваат да летаат од авион, а некои се плашат. Без разлика во која група на луѓе спаѓате овие ф... >>
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни (фото)
Уметници цртаат графити во старо училиште, а резултатите се неверојатни Вработените во ова училиште кое требало да се реновира, побарале од 100 уметници да нацртаат графити во него... >>
Неверојатна уметност насликана на човечкото тело (фото)
Неверојатна уметност насликана на човечкото тело Russell Powell, учител од Калифорнија, оваа уметност ја нарекол hand-stamping. Тој создава изненадувачки дет... >>
Уметност со семки од авокадо (фото)
Уметност со семки од авокадо Поголемиот дел од луѓето ги фрлаат семките од авокадо, но оваа девојка еден ден додека јадела авокадо дошла ... >>
Уметник гради храм од 100.000 забранети книги  (фото)
Уметник гради храм од 100.000 забранети книги Аргентинскиот уметник Marta Minujin направила копија на грчкиот храм, изградена од 100.000 забранети книги. >>
Уметник создава графити кои се гледаат само одозгора  (фото)
Уметник создава графити кои се гледаат само одозгора Roadsworth е канадски уметник со огромен талент за трансформирање на пешачките зони. Неговите графити се вид... >>
150 артисти улиците во Тунис ги претворија во вистинска уметност (фото)
150 артисти улиците во Тунис ги претворија во вистинска уметност 150 артисти одлучиле да ги разубават улиците во едно село во Тунис. Кога ќе го посетите ова село, каде и да ... >>
Кога правењето кафе станува уметност (фото)
Кога правењето кафе станува уметност Секој вистински љубител на кафето искрено го цени и се радува на трудот на секој бариста во обидот за декори... >>
Неверојатни пакувања за храна кои навистина ќе ве воодушеват (фото)
Неверојатни пакувања за храна кои навистина ќе ве воодушеват За поголемиот дел од луѓето, пакувањата за храна се само работи кои ќе им помогнат да ја чуваат храната. Но,... >>
Погледете како изгледа најколоритниот дом во светот (фото)
Погледете како изгледа најколоритниот дом во светот Овој дом припаѓа на Амина Мучиоло и се наоѓа во Лос Анџелес. Амина е дизајнерка и откако овие фотографии се ... >>
Улична уметност - Њујорк разубавен со различни цвеќиња (фото)
Улична уметност - Њујорк разубавен со различни цвеќиња Последните неколку месеци низ улиците во Њујорк можат да се забележат различни букети цвеќиња, поставени со ... >>
20 прекрасно уредени летни куќи (фото)
20 прекрасно уредени летни куќи Овие куќи се толку убаво уредени што повеќе би сакале да го поминете летото во нив, отколку во некој хотел. ... >>
Подвижна приколка која ќе ве однесе на крајот на светот (фото)
Подвижна приколка која ќе ве однесе на крајот на светот Големо задоволство е да решите да отидете надвор од градот, некаде на мирно место со чист воздух и тишина, з... >>
16 ментални нарушувања објаснети со помош на архитектура (фото)
16 ментални нарушувања објаснети со помош на архитектура Доколку би требало да ги замислите менталните нарушувања како куќа, како тогаш таа куќа би изгледала? <br... >>
Куклички кои изгледаат како вистински бебиња (фото)
Куклички кои изгледаат како вистински бебиња Елена Кириленко е уметник од Русија којашто изработува неверојатни мали куклички-бебиња коишто изгледаат как... >>
Преслатки макаронс колачиња во различни форми на животни (фото)
Преслатки макаронс колачиња во различни форми на животни Доколку сте љубител на макаронс колачињата, овие нови колачиња во форма на животинчиња навистина ќе ве освој... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано