хороскоп игри музика
ХРАНА
Направете сами - освежителна лимонада ! (фото)
Направете сами - освежителна лимонада ! Освежете се за време на топлите летни денови со лимонада по ваш избор! Правењето на овие пијалоци ќе ви одзе... >>
Свежо,здраво и вкусно - направете мохито со боровинка! (фото)
Свежо,здраво и вкусно - направете мохито со боровинка! Освежете се со вкусни боровинки, лимета и рум. >>
Најквалитетните видови руска водка во Sky Bar (фото)
Најквалитетните видови руска водка во Sky Bar Каква е „вистинската“ водка? Тоа е единствено пијалок произведен од 'ржан или пченичен алкохол со висока чис... >>
Мохито со лубеница (фото)
Мохито со лубеница Лето е, топло е, а вие се уште не можете да се привикнете на високите температури? Еве одличен начин за осве... >>
Мафини со тиквички Загрејте ја рерната на 200 степени. Изрендајте ја тиквичката. Ставете ги брашното со веќе додаден кв...
Вкусен начин за подготовка на модар патл... Модриот патлиџан е вкусен и здрав зеленчук, затоа еве еден лесен и брз начин за да подготвите вкусен...
Кинеска салата со пилешко и нудли - 400 ... Оваа вкусна кинеска салата е крцкава и содржи зелка, моркови, пилешко, бадеми и нудли. Сосот е комби...
Салата од бел грав и домати - 245 калори... Брза и лесна салата која ќе ве засити, а нема да внесете премногу калории. Можете да ја јадете самос...
Космополитан Космополитан или Космо е киселкаст освежителен коктел направен од водка, Cointreau или Triple sec, с...
Алкохолна лимонада со јагоди и манго Освежителен пијалак, кој не одзима многу време, а навистина разладува во деновите со високите темпер...
Брз, здрав и вкусен летен колач Ако ви се јаде благо, а ве мрзи да правите сложени торти или пак не сакате да се здебелите, пробајте...
Мафини од моркови Изматкајте ги јајцата и шеќерот. Додадете го брашното, сокот од портокал, циметот, морковот и сувото...
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано