хороскоп игри музика
ХРАНА
Направете сами - милкшејк со банана и мед (фото)
Направете сами - милкшејк со банана и мед Направете го овој вкусен пијалак во вашата кујна, лесно и брзо! >>
Рецепт за пилешко со сусам и мед (фото)
Рецепт за пилешко со сусам и мед Одличен рецепт за пилешки гради со сусам и мед. Можете да ги искористите за послужување на гости или едноста... >>
Маргарита со јагода (фото)
Маргарита со јагода Доколку сте љубител на Маргарита, тогаш време е да го пробате овој рецепт со јагоди! >>
Чоколадни топчиња - 91 калорија (фото)
Чоколадни топчиња - 91 калорија Секоја девојка и жена внимава на својот изглед, особено во летните денови и затоа го менува начинот на исхра... >>
Туна паста салата со маслинки Вкусна летна паста со туна, маслинки, шери домати и дресинг со лимонов сок.
Направете сами - здрави колачиња со ѓумб... Направете малку поинакви здрави и вкусни колачиња.
Кинеска салата со пилешко и нудли - 400 ... Оваа вкусна кинеска салата е крцкава и содржи зелка, моркови, пилешко, бадеми и нудли. Сосот е комби...
Салата од бел грав и домати - 245 калори... Брза и лесна салата која ќе ве засити, а нема да внесете премногу калории. Можете да ја јадете самос...
Направете сами - освежителна лимонада ! Освежете се за време на топлите летни денови со лимонада по ваш избор! Правењето на овие пијалоци ќе...
Свежо,здраво и вкусно - направете мохито... Освежете се со вкусни боровинки, лимета и рум.
Брз, здрав и вкусен летен колач Ако ви се јаде благо, а ве мрзи да правите сложени торти или пак не сакате да се здебелите, пробајте...
Мафини од моркови Изматкајте ги јајцата и шеќерот. Додадете го брашното, сокот од портокал, циметот, морковот и сувото...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

На влав му гледале на кафе:

– Аууу ќе одиш некаде на пат.

– А патарини ќе има?

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...сите лебеди во Англија се сопственост на кралицата.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Луѓето ќе се ѕверат, дајте им добра причина. – Хери Винстон

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано