хороскоп игри музика
LIFESTYLE
Кои типови на мажи овозможуваат најдобар оргазам? (фото)
Кои типови на мажи овозможуваат најдобар оргазам? Направено е едно истражување, кое покажало дека духовитите, креативните и емоционално топлите мажи се воедно... >>
Навики кои ги имаат силните жени (фото)
Навики кои ги имаат силните жени Силна жена, тоа е жена која не се плаши да изгуби, поразот нема да влијае на нејзината самодоверба, бидејќи ... >>
Како подолго време да останете концентрирани на работа (фото)
Како подолго време да останете концентрирани на работа Можеби веќе долго време имате проблеми со концентрацијата и сакате да превземете нешто за да го подобрите то... >>
Дали е нормално да замислувате друга личност за време на сексот? (фото)
Дали е нормално да замислувате друга личност за време на сексот? Дали е фантазија? Дали е изневерување? Дали е поинаков начин на водење љубов? >>
12 начини да го потсетите вашето момче к... Љубовта е најубавата работа којашто може да ѝ се случи на секоја личност. Кога сте заљубени, тогаш с...
Колку често жените доживуваат оргазам? Знаевте ли дека две третини од жените не доживуваат оргазам секој пат кога имат сексуален однос? Нап...
5 чекори до поголема плата Се чувствувате дека работите премногу, а вашиот труд не се цени доволно? Здодевно ви е вие постојано...
Есенски трендови за вашиот деловен изгле... Трендовите кои ги гледаме на модните писти се секогаш чекор понапред и нè инспирираат.
10 вештини за успешен и среќен живот Не сакате среќата и успехот да ви бидат само моментални, туку би сакале тоа да трае до крајот на жив...
Како да бидете среќна и продуктивна личн... Многубројните обврски и лошата организација честопати не оставаат со многу недовршени задачи, нервоз...
Росана Јанков – женствена и модерна дело... Ликот на Росана Јанков несомнено ви е веќе познат – како портпарол на АМСМ секојдневно гостува во ТВ...
63-годишна професорка која случајно стан... Лин Слејтер е професорка од Њујорк чијшто живот целосно се променил откако еден странски новинар мис...
Како чувањето мачка ќе ви го промени жив... Придобивките од чувањето на милениче се многубројни.
Како изгледа најтажната мачка на светот? Може да се каже дека домашните мачки имаат идеален живот. Спијат и одмараат цел ден, не треба да пла...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

– Колега, ти нов ли си?

– Да, денес ми е прв ден.

– Што имаш завршено?

– ПРАВО!

– Е па супер. Тогаш земај ја количката и терај ПРАВО кај мајсторот на скелето.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...медузата е 95% вода.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Фустанот мора да ја следи линијата на телото, а не телото да ја следи линијата на фустанот. – Хјуберт  де Живанши

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Cosmostore baner
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано