хороскоп игри музика
LIFESTYLE
Како изгледа најтажната мачка на светот? (фото)
Како изгледа најтажната мачка на светот? Може да се каже дека домашните мачки имаат идеален живот. Спијат и одмараат цел ден, не треба да плаќаат сме... >>
 5 идеи за поинаков состанок (фото)
5 идеи за поинаков состанок Треба да одите на состанок, но не знаете каде? >>
Како да станете силна и позитивна жена? (фото)
Како да станете силна и позитивна жена? Силната жена знае што сака во својот живот и има целосна контрола врз него. >>
Есенски трендови за вашиот деловен изглед (фото)
Есенски трендови за вашиот деловен изглед Трендовите кои ги гледаме на модните писти се секогаш чекор понапред и нè инспирираат. >>
Како да ги остварите вашите сексуални фа... Ако сте во подолга врска и веќе ви здодеа вообичаениот „ванила“ секс, зошто не го зачините вашиот се...
6 правила за подобар заеднички живот со ... Одлуката за заеднички живот со вашиот партнер е голем чекор, без разлика колку долго сте заедно.
Зошто е важно да имате пријатели на рабо... Пријателството на работа има многу поголемо влијание врз вашата продуктивност, среќа и успех.
Како да бидете подобри во потрагата по р... Постапката на сите ви е добро позната, ви треба работа, го средувате вашето резиме, го праќате секад...
Зошто е важно да се сакате себеси? Најважната љубов е онаа која треба да си ја подариме себеси.
Како да го намалите целулитот? Појавата на целулитот е еден од најголемите проблеми на секоја жена.
Росана Јанков – женствена и модерна дело... Ликот на Росана Јанков несомнено ви е веќе познат – како портпарол на АМСМ секојдневно гостува во ТВ...
63-годишна професорка која случајно стан... Лин Слејтер е професорка од Њујорк чијшто живот целосно се променил откако еден странски новинар мис...
Фото сесија на штотуку родено маче која ... Луна е прекрасно новородено маче чија сопственичка, Кити Шауб, одлучила да ги запамети нејзините прв...
Портрети од кралски миленици Марија Розенблат прави интересни портрети на своите миленици. Таа сака да ги претстави во едно поина...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

На влав му гледале на кафе:

– Аууу ќе одиш некаде на пат.

– А патарини ќе има?

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...сите лебеди во Англија се сопственост на кралицата.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Луѓето ќе се ѕверат, дајте им добра причина. – Хери Винстон

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано