хороскоп игри музика
LIFESTYLE
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот (фото)
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот Доколку имате лош ден или пак сте нерасположени, погледнете ги овие прекрасни животинчиња кои уживаат во сво... >>
Дали сте премногу емотивни? (фото)
Дали сте премногу емотивни? Луѓето кои се премногу емотивни честопати имаат проблем со справувањето со нивните чувства. >>
100 интересни и неодоливи фотографии од ракуни (фото)
100 интересни и неодоливи фотографии од ракуни Ракуните се навистина интересни и слатки животни, кои со своите постапки и изглед навистина можат да ве насм... >>
  9 работи кои ќе го усреќат вашето куче (фото)
9 работи кои ќе го усреќат вашето куче Секој сопственик на своето милениче сака да му овозможи здрав и среќен живот, но понекогаш не сме сигурни да... >>
Зошто е добро да се биде сингл? Немате дечко? Нема причина за разочарување, ние сме тука да ви ја покажеме добрата страна на тоа да ...
Сакате само секс? Како да му дадете до з... Луѓето мислат дека само мажите сакаат врска само за секс. Но, верувајте, многу жени се спремни за „с...
Како да бидете подобри во потрагата по р... Постапката на сите ви е добро позната, ви треба работа, го средувате вашето резиме, го праќате секад...
Придружете му се на тимот на Ladybook! ПРАКСА СО МОЖНОСТ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ ЗА НОВИНАРИ И ПРЕВЕДУВАЧИ ВО LADYBOOK.MK. Ladybook.mk објавува пови...
10 работи кои ќе го подобрат вашето мент... Грижата за нашето ментално здравје е исто толку важна како и за физичкото здравје.
Како да останете мотивирани кога животот... Да се биде мотивиран секој ден во животот е предизвик. Животот е полн со секојдневни стресови кои на...
Росана Јанков – женствена и модерна дело... Ликот на Росана Јанков несомнено ви е веќе познат – како портпарол на АМСМ секојдневно гостува во ТВ...
63-годишна професорка која случајно стан... Лин Слејтер е професорка од Њујорк чијшто живот целосно се променил откако еден странски новинар мис...
Убавината на бременоста кај животните Бременоста е секогаш убава работа, како кај луѓето така и кај животните. Погледнете ги овие животинч...
Прекрасни фотографии од животни кои пора... Животните се како луѓето, уживаат кога има пријатели со коишто можат да го поминуваат времето и да д...
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано