хороскоп игри музика
LIFESTYLE
Фотографии од животни кои навистина ќе ве насмеат (фото)
Фотографии од животни кои навистина ќе ве насмеат Светот е полн со неверојатни животни и луѓе. Накои од нив навистина можат да ви го разубават денот и да ве и... >>
Да знаев порано! (фото)
Да знаев порано! Обично оние што ви даваат совети имаат добра намера, сакаат да ви помогнат. Но не секогаш знаат што е најдоб... >>
Што да носите на работа во летната сезона? (фото)
Што да носите на работа во летната сезона? Можеби ви е тешко да одлучите што да облечете на работа во летните денови зашто од една страна надвор е мног... >>
Најмоќните мајки во 2017 (фото)
Најмоќните мајки во 2017 Ова се највлијателните мајки во 2017 година според веб-порталот WorkingMother. Тие се доказ дека жените можа... >>
7 знаци дека му се допаѓате Секоја девојка и жена сака да знае што мисли и чувствува за неа тој што ѝ се допаѓа. Добрата работа ...
Знаци дека ќе ве побара за жена Секоја девојка која е во долга врска веројатно со нетрпение го очекува магичниот момент кога нејзино...
Придружете му се на тимот на Ladybook! ПРАКСА СО МОЖНОСТ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ ЗА НОВИНАРИ И ПРЕВЕДУВАЧИ ВО LADYBOOK.MK. Ladybook.mk објавува пови...
7 совети за да си ja организирате недела... Претрупаната работна недела може да биде многу стресна. Можете да се чувствувате како да не можете д...
10 женски особини кои не им се допаѓаат ... Многу често не сме свесни за некои наши особини, а токму тие ги одбиваат мажите. Избегнувајте да ги ...
Стресот во секојдневното живеење Прифаќањето дека во животот единствено нешто што е константно е промената, значително ќе ја зголеми ...
63-годишна професорка која случајно стан... Лин Слејтер е професорка од Њујорк чијшто живот целосно се променил откако еден странски новинар мис...
Животните тајни на славните жени Kако силните, независни жени го достигнуваат врвот? Како се справуваат со недостатокот на време, здр...
Фотографии кои покажуваат дека секое дет... Миленичиња се исти како луѓето, тие ве разбираат како се чувствувате, чувствуваат кога сте среќни ил...
Преслатки фотографии од животни и дечиња... Децата, за разлика од возрасните многу полесно, поискрено и поотворено ги покажуваат своите емоции. ...
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО