хороскоп игри музика
LIFESTYLE
5 романтични секс позиции кои мора да ги пробате (фото)
5 романтични секс позиции кои мора да ги пробате Сега е вистинското време да пробате нешто ново со вашиот партнер и да уживате во интимните, романтични момен... >>
Интересни, љубовни и забавни картички за Денот на вљубените  (фото)
Интересни, љубовни и забавни картички за Денот на вљубените Навистина интересен, поразличен и забавен начин да се честита Денот на вљубените. <br /> <br />Н... >>
5 начини како да ја подобрите љубовната врска (фото)
5 начини како да ја подобрите љубовната врска Доколку сакате да ја подобрите врската со вашиот партнер, постојат неколку начини за да го направите тоа. Же... >>
11 дами кои докажуваат дека убавината нема граници (фото)
11 дами кои докажуваат дека убавината нема граници На сите ни се познати стереотипите за тоа што претставува вистинската женска убавина, но овие дами докажуваа... >>
Зошто се оди на меден месец? Секој пар со нетрпение чека да дојде денот кога ќе замине на меден месец, бидејќи за ова патување че...
9 знаци дека тој е вистинскиот за вас Навистина е тешко да се најде вистинскиот партнер со кого ќе можете да ја почувствувате вистинската ...
7 совети за да си ja организирате недела... Претрупаната работна недела може да биде многу стресна. Можете да се чувствувате како да не можете д...
Работи што не треба да ги правите на заб... Што добивате кога ќе ги измешате колегите од работа со забавна музика и алкохол? Веројатно убаво пом...
20 работи кои треба да ги направите во в... Сите велат дека еден ден кога ќе остариме нема да жалиме за работите коишто сме ги направиле, туку з...
7 навики на среќните луѓе Постојат многу различни работи кои можат да направат да се чувствувате среќни. Поголемиот дел од вре...
Јасмина Роси - успешен модел на 61 годин... Оваа 61-годишна дама е модел, фотограф и актерка и е доказ дека секоја жена без разлика на годините ...
Принцезата Дијана - модната икона која г... Поминаа 20 години откако се случи голема несреќа во којашто принцезата Дијана го загуби својот живот...
Мачки кои можат да спијат секаде Мачките се едни од најинтересните домашни миленичиња, бидејќи знаат да бидат многу чудни, а воедно и...
Маче со две лица - најслаткото маче од Б... Најчесто кога за некој ќе се каже дека има две лица, веднаш добиваме негативно мислење. Но, Јана е м...
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;