хороскоп игри музика
LIFESTYLE
Како да ја прекинете навиката за руминација (OVERTHINKING)? (фото)
Како да ја прекинете навиката за руминација (OVERTHINKING)? Претераната анализa и размислување предизвикува негативна симптоматологија кај личноста. >>
Прекрасни фотографии од животни кои пораснале заедно (фото)
Прекрасни фотографии од животни кои пораснале заедно Животните се како луѓето, уживаат кога има пријатели со коишто можат да го поминуваат времето и да другарува... >>
Кратко видео со животни кое морате да го погледнете (фото)
Кратко видео со животни кое морате да го погледнете Во ова видео се снимени различни животни кои можат сите да не науќат на многу важна животна лекција - сите т... >>
Придружете му се на тимот на Ladybook! (фото)
Придружете му се на тимот на Ladybook! ПРАКСА СО МОЖНОСТ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ ЗА НОВИНАРИ И ПРЕВЕДУВАЧИ ВО LADYBOOK.MK. Ladybook.mk објавува повик за пра... >>
5 романтични секс позиции кои мора да ги... Сега е вистинското време да пробате нешто ново со вашиот партнер и да уживате во интимните, романтич...
Интересни, љубовни и забавни картички за... Навистина интересен, поразличен и забавен начин да се честита Денот на вљубените. Наместо да купува...
7 совети за да си ja организирате недела... Претрупаната работна недела може да биде многу стресна. Можете да се чувствувате како да не можете д...
Работи што не треба да ги правите на заб... Што добивате кога ќе ги измешате колегите од работа со забавна музика и алкохол? Веројатно убаво пом...
20 работи кои треба да ги направите во в... Сите велат дека еден ден кога ќе остариме нема да жалиме за работите коишто сме ги направиле, туку з...
7 навики на среќните луѓе Постојат многу различни работи кои можат да направат да се чувствувате среќни. Поголемиот дел од вре...
11 дами кои докажуваат дека убавината не... На сите ни се познати стереотипите за тоа што претставува вистинската женска убавина, но овие дами д...
Јасмина Роси - успешен модел на 61 годин... Оваа 61-годишна дама е модел, фотограф и актерка и е доказ дека секоја жена без разлика на годините ...
Мачки кои можат да спијат секаде Мачките се едни од најинтересните домашни миленичиња, бидејќи знаат да бидат многу чудни, а воедно и...
Маче со две лица - најслаткото маче од Б... Најчесто кога за некој ќе се каже дека има две лица, веднаш добиваме негативно мислење. Но, Јана е м...
Извлечи колаче порака
Виц

Докторот:
– Госпоѓо имате 80 години, а вашиот пријател има 25. Секој сексуален акт може да доведе до смрт!
– Па сега… ако умре – умре.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...тарантулата може да преживее 2,5 години без храна.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Најдобар војник е оној кој успева да го преобрати непријателот во пријател.  Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
bella_spring_summer_2017
ladybook најчитано