хороскоп игри музика
КАРИЕРА
Утринските ритуали на успешните лидери (фото)
Утринските ритуали на успешните лидери Откријте какви техники и стратегии употребуваат некои од најуспешните луѓе во светот. >>
Бизнис лекции што може да ги научите од Стив Џобс (фото)
Бизнис лекции што може да ги научите од Стив Џобс Од многубројните биографии и интервјуа на Стив Џобс можете да извлечете многу животни и деловни поуки. Ви пр... >>
 Чекор поблиску до посакуваната работа – Како да „растурите“ на интервјуто за работа? (фото)
Чекор поблиску до посакуваната работа – Како да „растурите“ на интервјуто за работа? Старата поговорка вели: „Имате само една шанса за да оставите добар прв впечаток.“ >>
9 знаци дека сте токсичен шеф (фото)
9 знаци дека сте токсичен шеф Ако се препознаете во една од овие карактеристики, време е за промени! >>
10 природни начини за зголемување на енергијата (фото)
10 природни начини за зголемување на енергијата Понеделник наутро. Се обидувате да се извлечете од креветот и почнувате да се жалите. Знаете каков ќе биде д... >>
Деловни комбинации за зимските денови (фото)
Деловни комбинации за зимските денови Зимата официјално започна, па време е да се погрижите повеќе за вашиот деловен изглед. За оваа зима потребни... >>
Однесувања и грешки кои ниту еден работодавец не ги толерира (фото)
Однесувања и грешки кои ниту еден работодавец не ги толерира Кај поглемиот дел од луѓето се случува по некое време одењето на работа да претставува рутина. Воопшто не е ... >>
Како подолго време да останете концентрирани на работа (фото)
Како подолго време да останете концентрирани на работа Можеби веќе долго време имате проблеми со концентрацијата и сакате да превземете нешто за да го подобрите то... >>
5 чекори до поголема плата (фото)
5 чекори до поголема плата Се чувствувате дека работите премногу, а вашиот труд не се цени доволно? Здодевно ви е вие постојано да рабо... >>
Есенски трендови за вашиот деловен изглед (фото)
Есенски трендови за вашиот деловен изглед Трендовите кои ги гледаме на модните писти се секогаш чекор понапред и нè инспирираат. >>
Зошто е важно да имате пријатели на работа (фото)
Зошто е важно да имате пријатели на работа Пријателството на работа има многу поголемо влијание врз вашата продуктивност, среќа и успех. >>
Како да бидете подобри во потрагата по работа? (фото)
Како да бидете подобри во потрагата по работа? Постапката на сите ви е добро позната, ви треба работа, го средувате вашето резиме, го праќате секаде и поми... >>
Придружете му се на тимот на Ladybook! (фото)
Придружете му се на тимот на Ladybook! ПРАКСА СО МОЖНОСТ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ ЗА НОВИНАРИ И ПРЕВЕДУВАЧИ ВО LADYBOOK.MK. Ladybook.mk објавува повик за пра... >>
Добар деловен ручек за добра зделка (фото)
Добар деловен ручек за добра зделка Опуштеноста која ја носат добрата храна и пијалакот можат да бидат пресуден фактор во договарањето нова здел... >>
Да знаев порано! (фото)
Да знаев порано! Обично оние што ви даваат совети имаат добра намера, сакаат да ви помогнат. Но не секогаш знаат што е најдоб... >>
Што да носите на работа во летната сезона? (фото)
Што да носите на работа во летната сезона? Можеби ви е тешко да одлучите што да облечете на работа во летните денови зашто од една страна надвор е мног... >>
1 2 3 4 5 6 7
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано