хороскоп игри музика
ЉУБОВ И СЕКС
Типови на љубовни врски – каде спаѓате вие и вашиот партнер? (фото)
Типови на љубовни врски – каде спаѓате вие и вашиот партнер? Корисно е да ја препознаете вашата врска во некои од овие љубовни типови. Можеби ќе сметате дека се општи, б... >>
Магична зима - романтични идеи за љубовни состаноци (фото)
Магична зима - романтични идеи за љубовни состаноци Оваа зима вие и вашиот партнер одвојувајте повеќе време за уживате во вашата љубов, но правете го тоа на пос... >>
5 типови на мажи кои секогаш изневеруваат (фото)
5 типови на мажи кои секогаш изневеруваат Не дозволувајте да ве прелаже скромноста, отвореноста и богатството, бидејќи баш таквите типови на мажи се с... >>
7 секс позиции за повозбудлив оргазам (фото)
7 секс позиции за повозбудлив оргазам Каков е вашиот интимен. љубовен живот? Познато е дека поголемиот дел од дамите имаат проблем со доживувањето... >>
Кои типови на мажи овозможуваат најдобар оргазам? (фото)
Кои типови на мажи овозможуваат најдобар оргазам? Направено е едно истражување, кое покажало дека духовитите, креативните и емоционално топлите мажи се воедно... >>
Дали е нормално да замислувате друга личност за време на сексот? (фото)
Дали е нормално да замислувате друга личност за време на сексот? Дали е фантазија? Дали е изневерување? Дали е поинаков начин на водење љубов? >>
12 начини да го потсетите вашето момче колку го сакате (фото)
12 начини да го потсетите вашето момче колку го сакате Љубовта е најубавата работа којашто може да ѝ се случи на секоја личност. Кога сте заљубени, тогаш се чувств... >>
Колку често жените доживуваат оргазам? (фото)
Колку често жените доживуваат оргазам? Знаевте ли дека две третини од жените не доживуваат оргазам секој пат кога имат сексуален однос? Направено е... >>
Мажите имаат ерекција а жените нешто подобро (фото)
Мажите имаат ерекција а жените нешто подобро Кај мажите сексуалната возбуденост се порепознава по ерекција. А кај жените? Поголемиот дел од луѓето сметаа... >>
10 митови за сексот (фото)
10 митови за сексот Сексот како вечна инспирација носи и голем број на приказни со митски размери. Сега можете да ги дознаете на... >>
Зошто не успевате да постигнете баланс во вашата врска? (фото)
Зошто не успевате да постигнете баланс во вашата врска? Постигнувањето баланс помеѓу работите кои ни се важни во животот е многу важно. >>
Што сака секоја жена од својот партнер за време на водењето љубов? (фото)
Што сака секоја жена од својот партнер за време на водењето љубов? Велат дека е тешко да се задоволи една жена. Сите жени се различни и имаат различни потреби, меѓутоа постоја... >>
 5 идеи за поинаков состанок (фото)
5 идеи за поинаков состанок Треба да одите на состанок, но не знаете каде? >>
Како да ги остварите вашите сексуални фантазии (фото)
Како да ги остварите вашите сексуални фантазии Ако сте во подолга врска и веќе ви здодеа вообичаениот „ванила“ секс, зошто не го зачините вашиот сексуален ... >>
6 правила за подобар заеднички живот со партнерот (фото)
6 правила за подобар заеднички живот со партнерот Одлуката за заеднички живот со вашиот партнер е голем чекор, без разлика колку долго сте заедно. >>
Зошто е добро да се биде сингл? (фото)
Зошто е добро да се биде сингл? Немате дечко? Нема причина за разочарување, ние сме тука да ви ја покажеме добрата страна на тоа да се биде ... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Наредните денови после празниците:
– Да го фрлам ли или ќе го јадеш?
– А, расипано ли е?
– Ако планираш да го јадеш, не е расипано!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...до ден-денес, кралицата Елизабета има испратено над 50.000 божиќни картички.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Напиши нешто вредно за читање или направи нешто вредно да се пишува за него - Бенџамин Френклин.

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Bella Zimska Bajka
taiva hidro
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано