хороскоп игри музика
МИЛЕНИЧИЊА
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот (фото)
Среќни животни кои ќе ви го разубават денот Доколку имате лош ден или пак сте нерасположени, погледнете ги овие прекрасни животинчиња кои уживаат во сво... >>
100 интересни и неодоливи фотографии од ракуни (фото)
100 интересни и неодоливи фотографии од ракуни Ракуните се навистина интересни и слатки животни, кои со своите постапки и изглед навистина можат да ве насм... >>
  9 работи кои ќе го усреќат вашето куче (фото)
9 работи кои ќе го усреќат вашето куче Секој сопственик на своето милениче сака да му овозможи здрав и среќен живот, но понекогаш не сме сигурни да... >>
Убавината на бременоста кај животните  (фото)
Убавината на бременоста кај животните Бременоста е секогаш убава работа, како кај луѓето така и кај животните. Погледнете ги овие животинчиња кои ... >>
Прекрасни фотографии од животни кои пораснале заедно (фото)
Прекрасни фотографии од животни кои пораснале заедно Животните се како луѓето, уживаат кога има пријатели со коишто можат да го поминуваат времето и да другарува... >>
Фотографии од животни кои навистина ќе ве насмеат (фото)
Фотографии од животни кои навистина ќе ве насмеат Светот е полн со неверојатни животни и луѓе. Накои од нив навистина можат да ви го разубават денот и да ве и... >>
Фотографии кои покажуваат дека секое дете треба да има свое милениче (фото)
Фотографии кои покажуваат дека секое дете треба да има свое милениче Миленичиња се исти како луѓето, тие ве разбираат како се чувствувате, чувствуваат кога сте среќни или тажни,... >>
Преслатки фотографии од животни и дечиња кои покажуваат исти емоции (фото)
Преслатки фотографии од животни и дечиња кои покажуваат исти емоции Децата, за разлика од возрасните многу полесно, поискрено и поотворено ги покажуваат своите емоции. Без разл... >>
Слатки кученца кои ќе добијат нова фризура (фото)
Слатки кученца кои ќе добијат нова фризура На социјалните мрежи секојдневно гледаме трансформација на изгледот на луѓето и како може фризурата да го см... >>
Фотографии од кучиња кои уживаат во пролетта (фото)
Фотографии од кучиња кои уживаат во пролетта Прекрасни фотографии од кучиња кои се радуваат на убавото време и убавата природа! >>
Кратко видео со животни кое морате да го погледнете (фото)
Кратко видео со животни кое морате да го погледнете Во ова видео се снимени различни животни кои можат сите да не науќат на многу важна животна лекција - сите т... >>
Мачки кои можат да спијат секаде (фото)
Мачки кои можат да спијат секаде Мачките се едни од најинтересните домашни миленичиња, бидејќи знаат да бидат многу чудни, а воедно и многу с... >>
Маче со две лица - најслаткото маче од Белорусија (фото)
Маче со две лица - најслаткото маче од Белорусија Најчесто кога за некој ќе се каже дека има две лица, веднаш добиваме негативно мислење. Но, Јана е мачето ко... >>
Фотографии од кучиња кои се однесуваат како луѓе (фото)
Фотографии од кучиња кои се однесуваат како луѓе Кучињата се најдобриот пријател на човекот, па можеби затоа понекогаш се однесуваат како да се вистински луѓ... >>
Заљубени мачиња кои не можат да се разделат (фото)
Заљубени мачиња кои не можат да се разделат Овие фотографии од овие две мачиња последниве денови станаа навистина голем хит на интернет мрежите. Овие дв... >>
Ниедно дупче не е претесно за во него да се пикне мачe (фото)
Ниедно дупче не е претесно за во него да се пикне мачe Ако имате мачка сигурно знаете дека тие секогаш успеваат да не изненадат со нивната упорност да влезат во ма... >>
1 2 3 4 5 6 7 8
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано