хороскоп игри музика
ПОДОБРА ЈАС
15 инспиративни цитати (фото)
15 инспиративни цитати Доколку ви се потребни инспирација и мотивација, задолжително прочитајте! >>
5 животни лекции од Маја Ангелоу (фото)
5 животни лекции од Маја Ангелоу Зборувајте моќно и со самодоверба, не бидете плашливи и споделете ја својата приказна. >>
34 прашања што треба да си ги поставите (фото)
34 прашања што треба да си ги поставите Прашања што треба да си ги поставиме за да живеете посреќен и поисполнет живот >>
6 психолошки навики кои прават да се чувствувате осамено (фото)
6 психолошки навики кои прават да се чувствувате осамено Време е да застанете и да размислите дали повеќе се грижите за другите или за себе. >>
Разбудете ја креативноста (фото)
Разбудете ја креативноста 10 генијални идеи за да ја разбудите креативноста во вас. >>
5 типови луѓе од кои треба да се дистанцирате веднаш! (фото)
5 типови луѓе од кои треба да се дистанцирате веднаш! Веројатно не сте забележале, но можеби имате некои „пријатели“ кои треба да почнете да ги избегнувате >>
Секоја личност што ќе ја сретнете во вашиот живот, се случува со причина и секоја од нив ве води таму каде што треба да бидете! (фото)
Секоја личност што ќе ја сретнете во вашиот живот, се случува со причина и секоја од нив ве води таму каде што треба да бидете! Секоја личност што ќе влезе во вашиот живот, влегува со причина. Можеби треба да научите некоја важна лекциј... >>
Бидете причината за нечија насмевка денес (фото)
Бидете причината за нечија насмевка денес „Сподели ја твојата насмевка со светот. Таа претставува симбол на мир и пријателство.“ >>
Работи од кои треба да се ослободите во 2018 (фото)
Работи од кои треба да се ослободите во 2018 Започна новата година, но дали вие започнавте со вашите нови планови и остварување на новите желби? 2018 год... >>
Навики кои ги имаат силните жени (фото)
Навики кои ги имаат силните жени Силна жена, тоа е жена која не се плаши да изгуби, поразот нема да влијае на нејзината самодоверба, бидејќи ... >>
10 вештини за успешен и среќен живот (фото)
10 вештини за успешен и среќен живот Не сакате среќата и успехот да ви бидат само моментални, туку би сакале тоа да трае до крајот на животот? Се... >>
Како да бидете среќна и продуктивна личност? (фото)
Како да бидете среќна и продуктивна личност? Многубројните обврски и лошата организација честопати не оставаат со многу недовршени задачи, нервозни и умо... >>
Како да станете силна и позитивна жена? (фото)
Како да станете силна и позитивна жена? Силната жена знае што сака во својот живот и има целосна контрола врз него. >>
Зошто е важно да се сакате себеси? (фото)
Зошто е важно да се сакате себеси? Најважната љубов е онаа која треба да си ја подариме себеси. >>
Како да го намалите целулитот? (фото)
Како да го намалите целулитот? Појавата на целулитот е еден од најголемите проблеми на секоја жена. >>
Како да си посветите повеќе време себеси ? (фото)
Како да си посветите повеќе време себеси ? Честопати сме толку преокупирани со сето она што секојдневно не опкружува што речиси и немаме време за себе. >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано