хороскоп игри музика
ПОДОБРА ЈАС
Дали сте премногу емотивни? (фото)
Дали сте премногу емотивни? Луѓето кои се премногу емотивни честопати имаат проблем со справувањето со нивните чувства. >>
10 работи кои ќе го подобрат вашето ментално здравје  (фото)
10 работи кои ќе го подобрат вашето ментално здравје Грижата за нашето ментално здравје е исто толку важна како и за физичкото здравје. >>
Како да останете мотивирани кога животот не ви дава причина за тоа? (фото)
Како да останете мотивирани кога животот не ви дава причина за тоа? Да се биде мотивиран секој ден во животот е предизвик. Животот е полн со секојдневни стресови кои на негатив... >>
7 мали нешта кои го откриваат вашиот карактер  (фото)
7 мали нешта кои го откриваат вашиот карактер Запознавањето нови луѓе секогаш предизвикува интерес кај нас.Склони сме кон љубопитност за нив и кои всушно... >>
13 совети за врските кои една девојка ги научи од својот татко (фото)
13 совети за врските кои една девојка ги научи од својот татко Општо познато е дека ќерките се ,,слаба точка‘‘ на секој татко. Еве неколку совети кои може да ги добиете од... >>
Прокрастинација - одложување на обврските и активностите, негативна навика или симптом на психолошко растројство (фото)
Прокрастинација - одложување на обврските и активностите, негативна навика или симптом на психолошко растројство Прокрастинацијата предизвикува стрес, чувство на вина, неисполнетост и анксиозност >>
Ниска самодоверба - клучна цел за психотераписка работа  (фото)
Ниска самодоверба - клучна цел за психотераписка работа Ниската самодоверба го отежнува целокупното човеково живеење и искористување на човековите потенцијалите >>
Напади на паника  (фото)
Напади на паника Исклучително застрашувачки и значително го афектираат живеењето! >>
10 женски особини кои не им се допаѓаат на мажите (фото)
10 женски особини кои не им се допаѓаат на мажите Многу често не сме свесни за некои наши особини, а токму тие ги одбиваат мажите. Избегнувајте да ги правите ... >>
Стресот во секојдневното живеење (фото)
Стресот во секојдневното живеење Прифаќањето дека во животот единствено нешто што е константно е промената, значително ќе ја зголеми отпорнос... >>
Како да изгледате подобро на фотографиите? (фото)
Како да изгледате подобро на фотографиите? Ако мислите дека фотомоделите изгледаат убаво на фотографиите само затоа што се природно убави, не сте во пр... >>
Минатото е завршено, а иднината не може да ја предвидиме (фото)
Минатото е завршено, а иднината не може да ја предвидиме Не прави планови за цел живот, кога не си господар ниту на утрешниот ден! >>
Што е психотерапија? (фото)
Што е психотерапија? Стручна помош за надминување на акутни проблеми во живеењето, сериозни психолошки симптоми, личен раст и раз... >>
Нешта кои не смеете да ги менувате поради маж (фото)
Нешта кои не смеете да ги менувате поради маж Кога излегувањето со некого се претвора во сериозна врска, тогаш мора да направите жртви еден за друг. Но, д... >>
8 „отровни“ особини на кои треба да заборавите (фото)
8 „отровни“ особини на кои треба да заборавите По долгогодишно лекување на пациенти и пружање психолошка помош на различни клиенти, психологот Марк Черноф ... >>
Замолчете го критичарот во себе, тој е Вашиот најголем непријател! (фото)
Замолчете го критичарот во себе, тој е Вашиот најголем непријател! Сакајте се себеси и најдете ја вашата најдобра верзија. >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано