хороскоп игри музика
ПОДОБРА ЈАС
10 женски особини кои не им се допаѓаат на мажите (фото)
10 женски особини кои не им се допаѓаат на мажите Многу често не сме свесни за некои наши особини, а токму тие ги одбиваат мажите. Избегнувајте да ги правите ... >>
Стресот во секојдневното живеење (фото)
Стресот во секојдневното живеење Прифаќањето дека во животот единствено нешто што е константно е промената, значително ќе ја зголеми отпорнос... >>
Како да изгледате подобро на фотографиите? (фото)
Како да изгледате подобро на фотографиите? Ако мислите дека фотомоделите изгледаат убаво на фотографиите само затоа што се природно убави, не сте во пр... >>
Минатото е завршено, а иднината не може да ја предвидиме (фото)
Минатото е завршено, а иднината не може да ја предвидиме Не прави планови за цел живот, кога не си господар ниту на утрешниот ден! >>
Што е психотерапија? (фото)
Што е психотерапија? Стручна помош за надминување на акутни проблеми во живеењето, сериозни психолошки симптоми, личен раст и раз... >>
Нешта кои не смеете да ги менувате поради маж (фото)
Нешта кои не смеете да ги менувате поради маж Кога излегувањето со некого се претвора во сериозна врска, тогаш мора да направите жртви еден за друг. Но, д... >>
8 „отровни“ особини на кои треба да заборавите (фото)
8 „отровни“ особини на кои треба да заборавите По долгогодишно лекување на пациенти и пружање психолошка помош на различни клиенти, психологот Марк Черноф ... >>
Замолчете го критичарот во себе, тој е Вашиот најголем непријател! (фото)
Замолчете го критичарот во себе, тој е Вашиот најголем непријател! Сакајте се себеси и најдете ја вашата најдобра верзија. >>
Како да ја прекинете навиката за руминација (OVERTHINKING)? (фото)
Како да ја прекинете навиката за руминација (OVERTHINKING)? Претераната анализa и размислување предизвикува негативна симптоматологија кај личноста. >>
20 работи кои треба да ги направите во вашите 20-ти (фото)
20 работи кои треба да ги направите во вашите 20-ти Сите велат дека еден ден кога ќе остариме нема да жалиме за работите коишто сме ги направиле, туку за оние к... >>
7 навики на среќните луѓе (фото)
7 навики на среќните луѓе Постојат многу различни работи кои можат да направат да се чувствувате среќни. Поголемиот дел од време тоа с... >>
Бидете домаќинка како војвотката Кејт Мидлтон (фото)
Бидете домаќинка како војвотката Кејт Мидлтон 14 правила за пречекување на гости, кои Кејт Мидлтон никогаш не ги прекршува! >>
15 начини секогаш да бидете среќни (фото)
15 начини секогаш да бидете среќни 15 начини како секогаш да се чувствувате среќни и да најдете начини да бидете позитивни и радосни. >>
3 начини да ја зголемите самодовербата (фото)
3 начини да ја зголемите самодовербата Животот се состои од различни ситуации, а во повеќето од нив треба да се научиме да бидеме смирени и полни с... >>
13 Работи кои целосно ќе се променат во вашите 30ти (фото)
13 Работи кои целосно ќе се променат во вашите 30ти Вие сте во вашите 30ти. Дојдоа многу побрзо отколку што очекувавте, нели? Откако ви заврши роденденската про... >>
Kако да бидете подобар слушател? (фото)
Kако да бидете подобар слушател? Комуникацијата е една од најважните вештини во општеството. Затоа, многу е важно да комуницираме со другите ... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО