хороскоп игри музика
МАМА
Што се случува кога ќе ги оставите децата сами? (фото)
Што се случува кога ќе ги оставите децата сами? Децата постојано наоѓаат начин за интересно да го поминуваат времето и да се забавуваат и играат. Но, понеко... >>
Родителите вежбаат со децата од спортска градинка (фото)
Родителите вежбаат со децата од спортска градинка Аеробик центарот при СЦ „Јане Сандански” нуди и дисциплини за најмалите. Ритмичка гимнастика за девојчиња од... >>
Најдобрите вежби за време на бременоста (фото)
Најдобрите вежби за време на бременоста Со цел да останете фит и здрави за време на бременоста е препорачано да се вежба, но исто така некои вежби с... >>
Спортска градинка во аеробик центарот во СЦ Јане Сандански за деца од 3 до 5 години (фото)
Спортска градинка во аеробик центарот во СЦ Јане Сандански за деца од 3 до 5 години Аеробик центарот при Спортскиот Центар Јане Сандански oсвен ритмичка гимнастика, нуди термини и за најмалите... >>
Проширени вени во бременоста Проширени вени се вени кои имаат нефункционални или оштетени венски залисци. Проширените вени изглед...
5 домашни третмани за нега на идните мај... Многуте непреспиени ноќи и бескрајното расправање со пелени, е нешто кое треба да ви каже дека брем...
Бебиња кои личат на познатите личности Секое бебе изгледа неодоливо, убаво и слатко на свој начин. Овие бебиња дефинитивно ќе ве освојат по...
Прекрасни фотографии од татковци со свои... Да се биде родител е најубавиот дар кој секој човек може да го добие во животот. Децата преставуваат...
Дечиња кои навистина ќе ве развеселат Куќата полна со мали деца е секогаш исполнета со врева, смеа и забава. Децата се одлични актери и ви...
Стојанова победник на Отвореното Првенст... Членовите на ТК „Теннис Парк”, Јана Стојанова и Александра Симева, имаа одличен настап на Зимското О...
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано