хороскоп игри музика
МОДЕН СВЕТ
Најразголените модни комбинации на Бела Хадид (фото)
Најразголените модни комбинации на Бела Хадид Бела Хадид постојано привлекува внимание со своите разголени модни комбинации. Таа досега многупати го покаж... >>
Зошто е важно да носите облека по мерка? (фото)
Зошто е важно да носите облека по мерка? Изборот на облека по мерка е едно од основните правила на добриот стил, а стилот на облекување во голема мер... >>
Најдобрите модни комбинации на Бела Хадид (фото)
Најдобрите модни комбинации на Бела Хадид Од секојдневни панталони и маичка, па сè до блескав гламурозен фустан на црвениот тепих! 20-годишниот м... >>
Како да искомбинирате и носите кроп-топ (фото)
Како да искомбинирате и носите кроп-топ Модата од 90-сетите е повторно тука. >>
Инспирација од славните дами - како да носите хеланки (фото)
Инспирација од славните дами - како да носите хеланки Поголемиот дел од дамите, хеланките ги сметаат како парче облека коешто е најдобро да се носи на вежбање или... >>
Модните комбинации на Кендал Џенер (фото)
Модните комбинации на Кендал Џенер Кендал Џенер има изградено свој личен и уникатен стил на облекување, по кој е добро позната. Погледнете дел ... >>
Парчиња облека кои никогаш не излегуваат од мода (фото)
Парчиња облека кои никогаш не излегуваат од мода ТСо овие парчиња облека секогаш ќе изгледате средено и модерно, а притоа нема да потрошите пари за да бидете... >>
Најдобрите модни комбинации на Селин Дион (фото)
Најдобрите модни комбинации на Селин Дион Селин Дион е една од најдобрите пејачки во светот, но покрај тоа што освојува и воодушевува со својот прекра... >>
Модерни и деловни со Bellа (фото)
Модерни и деловни со Bellа Инспирирана од уникатноста на секоја дама Bella повторно создаде нова модерна колекција за да го разигра ваш... >>
Враќањето на ретро модата (фото)
Враќањето на ретро модата Кога станува збор за модата, светот сè почесто се навраќа во минатото. Ретро стилот е повторно тука да ... >>
Модна инспирација - комбинации во нијанси на розово (фото)
Модна инспирација - комбинации во нијанси на розово Розовата боја е омилена боја на поголемиот дел од дамите, а комбинирањето на розови парчиња облека секогаш р... >>
Bella - за секоја приказна (фото)
Bella - за секоја приказна Летото е наменето за среќни денови проткаени со насмевки и незаборавни моменти кои на крајот резултираат со ... >>
Најдобрите монохроматски комбинации на Џиџи Хадид (фото)
Најдобрите монохроматски комбинации на Џиџи Хадид Џиџи Хадид е познато по тоа што обожава да се облекува во една боја од глава до петици. Погледнете едни од н... >>
Лежерно лето - идеи за комбинирање на сукњи (фото)
Лежерно лето - идеи за комбинирање на сукњи За потополна удобност и пријатно чувство, ова лето одбирајте долги широки сукњи. Ваквите модели се идеални и... >>
Фотографии од прекрасни венчаници со гол грб (фото)
Фотографии од прекрасни венчаници со гол грб Секоја дама со посебно внимание ја одбира венчаницата којашто треба да ја носи на денот на нејзината свадба.... >>
Обојте го летото во сино (фото)
Обојте го летото во сино Ова лето освојувајте со модни комбинации во бојата на морето и небото! Сите нијанси на сина оваа летна сезон... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано