хороскоп игри музика
МОДЕН СВЕТ
Идеи за есенски комбинации со широки панталони (фото)
Идеи за есенски комбинации со широки панталони Широките панталони се одлично парче облека кое може да биде дел од секој ваш изглед. Овој модел на панталони... >>
Модата на Еми наградите 2017 (фото)
Модата на Еми наградите 2017 69-тото издание на Еми се одржа во Лос Анџелес, во театарот „Микрософт“. Серијата „The Handmaid's Tale“ ... >>
Куси јакнички за оваа есен (фото)
Куси јакнички за оваа есен Наместо веднаш да ги извадите вашите волнени џемпери и дебели јакни, искористете ја оваа есен и студените де... >>
Џиџи и Бела Хадид ја покажаа сестринската љубов на модна ревија (фото)
Џиџи и Бела Хадид ја покажаа сестринската љубов на модна ревија Познатите сестри Џиџи и Бела Хадид заедно се појавија на модната ревија на Anna Sui, на њујоршката модна нед... >>
Најдоброто од уличната мода на њујоршката модна ревија  (фото)
Најдоброто од уличната мода на њујоршката модна ревија Пролетни, невообичаени и разиграни бои преовладуваа на вчерашното шоу на њујоршката модна ревија. Уличната м... >>
Елена Стојановска и Росана Јанков во мисија за славење на женската убавина (фото)
Елена Стојановска и Росана Јанков во мисија за славење на женската убавина „Погледни ја твојата убавина“ е носечката порака на најновата колекција која излезе од работилницата на иску... >>
6 модели на чизми што секоја девојка треба да ги поседува оваа есен (фото)
6 модели на чизми што секоја девојка треба да ги поседува оваа есен Oвие класични модели на чизми се токму тоа што и е потребно на секоја девојка за целата наредна сезона. Тие ... >>
Погледни ја твојата убавина - Нов едиторијал на Bella (фото)
Погледни ја твојата убавина - Нов едиторијал на Bella Секоја жена носи со себе уникатен шарм и убавина, негува сопствен имиџ и стил. Но, она што е заедничко за си... >>
Најдобрите модни комбинации на Венецијанскиот филмски фестивал (фото)
Најдобрите модни комбинации на Венецијанскиот филмски фестивал Меѓународниот филмски фестивал, познат и како „Mostra“, секоја година се одржува во Венеција и највисоката н... >>
5 комбинации кои никогаш не излегуваат од мода (фото)
5 комбинации кои никогаш не излегуваат од мода Трендовите постојано се менуваат, еден ден се модерни фармерки украсени со бисери, додека другиот ден е моде... >>
Најдобрите модни комбинации на Блејк Лајвли (фото)
Најдобрите модни комбинации на Блејк Лајвли Познатата американска актерка од секогаш била одличен пример за тоа како треба да изгледа една дама. И покра... >>
Како да го одберете совршениот невестински фустан? (фото)
Како да го одберете совршениот невестински фустан? Може да се каже дека денот на нашата венчавка е еден од најважните во нашиот живот. Најголемиот проблем на с... >>
Најдобрите модни комбинации на Ема Вотсон (фото)
Најдобрите модни комбинации на Ема Вотсон Ема Вотсон е млада актерка, позната по својата улога на Хермиона во филмовите Хари Потер. Таа постојано осво... >>
Идеи за свечен изглед за секоја модерна дама (фото)
Идеи за свечен изглед за секоја модерна дама Еве неколку идеи кои ќе ве инспирираат каква комбинација да одберете за вашиот следен свечен изглед. >>
Сребрените модни комбинации преовладуваат на црвениот тепих - погледнете ги најубаво облечените дами (фото)
Сребрените модни комбинации преовладуваат на црвениот тепих - погледнете ги најубаво облечените дами Познато е дека славните дами секогаш се грижат да се појават во јавноста во своето најдобро издание и поради... >>
5 видови на ѓердани чија мода се враќа (фото)
5 видови на ѓердани чија мода се враќа Модните додатоци секогаш го усовршуваат и комплетираат нашиот изглед. Доколку сакате да изгледате неодоливо,... >>
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

На влав му гледале на кафе:

– Аууу ќе одиш некаде на пат.

– А патарини ќе има?

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...сите лебеди во Англија се сопственост на кралицата.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Луѓето ќе се ѕверат, дајте им добра причина. – Хери Винстон

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано