хороскоп игри музика
МОДЕН СВЕТ
Приказната на Bella (фото)
Приказната на Bella Bella e бренд граден врз години на успешно комбинирање на врвната мода и потребите на модерната и деловна же... >>
Модата на црвениот тепих на Brit Awards 2017 (фото)
Модата на црвениот тепих на Brit Awards 2017 Погледнете како изгледаа славните ѕвезди на овогодинешните Brit Awards! <br /> <br />Од дамите н... >>
Најлошите модни комбинации на Греми 2017 (фото)
Најлошите модни комбинации на Греми 2017 Покрај тоа што познатите ѕвезди на доделувањето на Греми наградите оваа година се потрудија да изгледаат мод... >>
Модерни и штосни крагни за кошула (фото)
Модерни и штосни крагни за кошула Одличен начин да ја освежите и разиграте вашата модна комбинација! <br /> <br />Доколку обожават... >>
Најдобрите модни комбинации носени на Греми 2017 (фото)
Најдобрите модни комбинации носени на Греми 2017 Пејачките и пејачите покажуваат поголема храброст во своите модни комбинации коишто ги носат на црвениот теп... >>
Идеи за фустани за Денот на вљубените (фото)
Идеи за фустани за Денот на вљубените Денот на вљубените нека ви биде причина да облечете фустанче во коешто ќе се чувствувате посебно, романтично... >>
Нова Late Winter колекција во Bella (фото)
Нова Late Winter колекција во Bella Bella инспирирана од убавината на жената, долги години се грижи за стилот на модерните и деловните жени и по... >>
Еволуција на стилот на Дакота Џонсон на црвениот тепих (фото)
Еволуција на стилот на Дакота Џонсон на црвениот тепих Ѕвездата од „Fifty Shades od Grey“, се повеќе станува популарна холивудска ѕвезда, па затоа и се труди да из... >>
Модата на свечениот ручек пред доделувањето на Оскарите 2017 (фото)
Модата на свечениот ручек пред доделувањето на Оскарите 2017 Наградите на академијата или доделувањето на Оскарите оваа година ќе се одржи на 26 февруари во Dolby Theatr... >>
Најдобрите црвени фустани носени од познатите дами (фото)
Најдобрите црвени фустани носени од познатите дами Црвената боја претставува моќ, страст и женственост. Таа асоцира енергија, копнеж и љубов. Токму поради тоа ... >>
35 модни комбинации на војвотката Кејт Мидлтон инспирирани од принцезата Дијана (фото)
35 модни комбинации на војвотката Кејт Мидлтон инспирирани од принцезата Дијана Како жена на идниот крал на Англија, војвотката од Кембриџ постојано е споредувана со мајката на нејзиниот с... >>
Како изгледаа свечените фустани на убавиците од „Мис Универзум“ 2017 (фото)
Како изгледаа свечените фустани на убавиците од „Мис Универзум“ 2017 Веќе видовме како изгледаа убавиците кои ги претставуваа земјите од светот на натпреварот за убавина „Мис Ун... >>
„Harper’s Bazaar“ ја прослави 150-годишнината од своето постоење (фото)
„Harper’s Bazaar“ ја прослави 150-годишнината од своето постоење Познатото списание Harper’s Bazaar организираше голема холивудска забава во хотелот Sunset Tower во Лос Анџе... >>
Џиџи Хадид со нова фотосесија за Томи Хилфигер (фото)
Џиџи Хадид со нова фотосесија за Томи Хилфигер Џиџи Хадид овој пат позираше пред објективите на Томи Хилфигер, за новата колекција пролет/лето 2017 којашто... >>
Што сè носеа познатите личности на „People’s Choice Awards“ (фото)
Што сè носеа познатите личности на „People’s Choice Awards“ Во театарот „Microsoft“ во Лос Анџелес се одржа 43-та церемонија на доделувањето на „People’s Choice Awards“... >>
Сестрите Хадид позираа заедно за „Fendi“ и „Moschino“ (фото)
Сестрите Хадид позираа заедно за „Fendi“ и „Moschino“ Познатите сестри Џиџи и Бела Хадид стануваат едни од најпопуларните и најбараните модели и модните кампањи с... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;