хороскоп игри музика
МОДЕН СВЕТ
Какви чевли се носеле во годината кога сте се родиле? (фото)
Какви чевли се носеле во годината кога сте се родиле? Држете ја главата крената високо, освен ако не им се восхитувате на новите чевли. Каков вид чевли биле модер... >>
Женствени вибрации - Bella пролет/лето 2018 (фото)
Женствени вибрации - Bella пролет/лето 2018 Верни на вкусот на модните зависници, Bella ја најавува новата сезона подинамично од кога било. >>
Освојувајте ги погледите со модерни комбинации! (фото)
Освојувајте ги погледите со модерни комбинации! На секоја дама одвреме-навреме ѝ е потребна модна инспирација, за да може да одбере уникатна комбинација, во... >>
Акција во Bella за Денот на вљубените: КУПИ 2 ДОБИЈ 3! (фото)
Акција во Bella за Денот на вљубените: КУПИ 2 ДОБИЈ 3! 14 февруари е ден кога се прославува љубовта, но не само кон вашиот партнер, туку и кон себеси и кон модата.... >>
Мантил - модна приказна што не излегува од мода (фото)
Мантил - модна приказна што не излегува од мода Од Втората светска војна до денес, ова парче облека е приказна сама по себе. >>
Едноставен и модерен, се враќа џемперот на закопчување (фото)
Едноставен и модерен, се враќа џемперот на закопчување Не губете време, пребарајте го вашиот плакар и извадете ги џемперчињата на закопчување! >>
Безвременски дезени кои секоја дама ги обожава (фото)
Безвременски дезени кои секоја дама ги обожава Тоа што облеката ја прави да биде поуникатна, помодерна и попривлечна, се дезените. >>
15 незаборавни фустани на црвениот тепих на Оскарите (фото)
15 незаборавни фустани на црвениот тепих на Оскарите Оскарите не само што се највозвишената награда во светот на кинематографијата, туку исто така претставуваат ... >>
Модата на Critics
Модата на Critics' Choice Awards 2018 Како и секоја година, таа и оваа славните ѕвезди се потрудија да изгледаат неверојатно на манифестацијата Cr... >>
5 парчиња облека кои ќе направат да изгледате попривлечно (фото)
5 парчиња облека кои ќе направат да изгледате попривлечно Секоја дама сака да изгледа привлечно, без разлика на тоа дали оди на љубовен состанок или едноставно се под... >>
Модерни комбинации за оваа зима (фото)
Модерни комбинации за оваа зима Оваа зима искористете ја за да ја истакнете вашата модерна страна и негувајте го повеќе вашиот стил на облек... >>
Празнично дружење за двајцата - разиграни гаќички од Liscа (фото)
Празнично дружење за двајцата - разиграни гаќички од Liscа Како што се приближуваат празниците, доаѓа време кога можеме повеќе да се посветиме себеси и на нашите најдр... >>
Што да облечете на Новогодишната ноќ? (фото)
Што да облечете на Новогодишната ноќ? Поголемиот дел од дамите посветуваат големо внимание на модната комбинација која ќе ја носат на прославата н... >>
Бел капут за елегантен изглед (фото)
Бел капут за елегантен изглед Белата се смета за совршена боја, па затоа сигурно би сакале да ја носите со цел да го направите совршен ваш... >>
Зимска бајка во Bella (фото)
Зимска бајка во Bella Нов едиторијал на Bella за колекцијата Зима 2017/18. >>
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано