хороскоп игри музика
МОДЕН СВЕТ
Класиката е секогаш во мода - Bella капутите низ времето (фото)
Класиката е секогаш во мода - Bella капутите низ времето Класиката никогаш не излегува од мода. Да, зборуваме за Bella, бренд кој е добро познат по својата линија на... >>
Освојувајте ги погледите со впечатлив капут! (фото)
Освојувајте ги погледите со впечатлив капут! Во студените денови капутот е задолжително парче облека, па зошто тогаш да не одберете модел кој се истакнув... >>
Предлог комбинации за модерна есен (фото)
Предлог комбинации за модерна есен Времето е прекрасно, сонцето инспирира, есента ја разубави природата со своите убави бои, па зарем не би пос... >>
5 парчиња облека кои мажите ги сметаат за привлечни (фото)
5 парчиња облека кои мажите ги сметаат за привлечни Кои парчиња облека ја прават жената привлечна? Можеби, многумина веднаш ќе помислат на кратки здолништа или ... >>
Како да ја истакнете женственоста во зима? (фото)
Како да ја истакнете женственоста во зима? Со намалувањето на температурите, на дамите им станува потешко да ја истакнат женствената фигура под неколку... >>
Есенски комбинации според вашата градба на тело (фото)
Есенски комбинации според вашата градба на тело Покрај тоа што редовно ги следите модните трендови и навистина внимавате при изборот на парчиња облека, биде... >>
Обојте ја есента во црвено! (фото)
Обојте ја есента во црвено! Веќе е познато дека црвената боја е најголемиот тренд оваа есен, па затоа не двоумете вашите секојдневни мод... >>
10 начини да го подобрите вашиот стил оваа есен (фото)
10 начини да го подобрите вашиот стил оваа есен Есента се карактеризира со облачно и постудено време, кога поголемиот дел од деновите се врнежливи, но тоа н... >>
Есенски комбинации за секоја модерна дама (фото)
Есенски комбинации за секоја модерна дама Некои дами со нетрпение очекуваа да дојде есента, бидејќи едвај ги издржаа високите летни температури, на др... >>
Идеи за есенски комбинации со широки панталони (фото)
Идеи за есенски комбинации со широки панталони Широките панталони се одлично парче облека кое може да биде дел од секој ваш изглед. Овој модел на панталони... >>
Модата на Еми наградите 2017 (фото)
Модата на Еми наградите 2017 69-тото издание на Еми се одржа во Лос Анџелес, во театарот „Микрософт“. Серијата „The Handmaid's Tale“ ... >>
Куси јакнички за оваа есен (фото)
Куси јакнички за оваа есен Наместо веднаш да ги извадите вашите волнени џемпери и дебели јакни, искористете ја оваа есен и студените де... >>
Џиџи и Бела Хадид ја покажаа сестринската љубов на модна ревија (фото)
Џиџи и Бела Хадид ја покажаа сестринската љубов на модна ревија Познатите сестри Џиџи и Бела Хадид заедно се појавија на модната ревија на Anna Sui, на њујоршката модна нед... >>
Најдоброто од уличната мода на њујоршката модна ревија  (фото)
Најдоброто од уличната мода на њујоршката модна ревија Пролетни, невообичаени и разиграни бои преовладуваа на вчерашното шоу на њујоршката модна ревија. Уличната м... >>
Елена Стојановска и Росана Јанков во мисија за славење на женската убавина (фото)
Елена Стојановска и Росана Јанков во мисија за славење на женската убавина „Погледни ја твојата убавина“ е носечката порака на најновата колекција која излезе од работилницата на иску... >>
6 модели на чизми што секоја девојка треба да ги поседува оваа есен (фото)
6 модели на чизми што секоја девојка треба да ги поседува оваа есен Oвие класични модели на чизми се токму тоа што и е потребно на секоја девојка за целата наредна сезона. Тие ... >>
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано