хороскоп игри музика
ТРЕНД
5 најпопуларни трендови за ова лето (фото)
5 најпопуларни трендови за ова лето Секоја сезона е со нови трендови, а досега видовме некои од трендовите за ова лето. Веќе е средина на летнат... >>
Впечатливи дезени за модерно лето (фото)
Впечатливи дезени за модерно лето Летните денови се секогаш инспирација за комбинирањето на парчињата облека, а ова лето бидете модерна дама с... >>
Едноделни костими за капење кои се тренд за ова лето. (фото)
Едноделни костими за капење кои се тренд за ова лето. Ова лето повторно се актуелни едноделните костими за капење. Различни модели кои одговараат за различни типо... >>
Кралско сина - тренд боја за ова лето (фото)
Кралско сина - тренд боја за ова лето Ова лето чувствувајте се како принцеза во модни комбинации со кралско сина боја! >>
Модни трендови кои треба да ги следите ова лето (фото)
Модни трендови кои треба да ги следите ова лето Се наближува почетокот на летото, кое сите со нетрпение го очекуваме. Летните денови се едни од најубавите в... >>
Какви очила за сонце да носите ова лето? (фото)
Какви очила за сонце да носите ова лето? Сè, само не обични. Ова лето изберете очила во зелена, портокалова или розова боја и со кружна форма. Секако... >>
Најнов тренд - Мини Маус чевли (фото)
Најнов тренд - Мини Маус чевли На сите оние кои ги обожаваа цртаните со Мики и Мини Маус, овие чевли навистина ќе им се допаднат! <br /&... >>
Впечатливи крагни - тренд во 2017 (фото)
Впечатливи крагни - тренд во 2017 Интересните и уникатни модели на крагни се вистински тренд оваа година. Тие се одличен начин вашата модна ко... >>
Малите ташнички се голем хит ова лето (фото)
Малите ташнички се голем хит ова лето Модните дизајнери ги одбраа малите ташнички за сезоната лето 2017 година. Погледнете какви материјали и какв... >>
Моден тренд - дезени со линии (фото)
Моден тренд - дезени со линии Оваа година дезените со линии се вистински тренд. Комбинирајте панталони, блузи, кошули, фустани, марами и ч... >>
Што да облечете на пролетна свадба (фото)
Што да облечете на пролетна свадба Како што поминуваат пролетните денови, така се најавуваат голем број на свадби. Што да облечете? Сигурно тоа... >>
Совршени фустани за вашето секојдневие (фото)
Совршени фустани за вашето секојдневие Пролетта е совршениот дел од годината кога можете да да уживате во вашите омилени фустани. Фустаните нека би... >>
Црвени комбинации за вашето секојдневие (фото)
Црвени комбинации за вашето секојдневие Изгледајте храбро и впечатливо со модни комбинации во црвена боја. Без разлика дали одите на работа, на кафе... >>
Цветни фустани за весело расположение (фото)
Цветни фустани за весело расположение Фустаните со цветни дезени се најдобар начин да внесете весело расположение во вашето секојдневие. Одберете ... >>
Бидете модерни во црно-бела комбинација (фото)
Бидете модерни во црно-бела комбинација Комбинирањето на црните и белите парчиња облека е секогаш во мода. Оваа сезона бидете дама која привлекува в... >>
Совршени мантили за дождливи денови (фото)
Совршени мантили за дождливи денови Март е месец кога времето е променливо, денес е сончево, а утре може да врне дожд во текот на целиот ден. Им... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано