хороскоп игри музика
ТРЕНД
Најпопуларните трендови за нокти за есенската сезона (фото)
Најпопуларните трендови за нокти за есенската сезона Бидете во тек со најновите трендови и оваа сезона! >>
Што сè ќе биде моден тренд оваа есен (фото)
Што сè ќе биде моден тренд оваа есен Доколку се решивте да го средувате плакарот и летните парчиња облека да ги замените со есенски, тогаш време ... >>
7 модни трендови за наредната сезона  (фото)
7 модни трендови за наредната сезона Модните трендови постојано се менуваат и се враќаат. >>
Топли и удобни џемпери - сè што ви е потребно оваа есен (фото)
Топли и удобни џемпери - сè што ви е потребно оваа есен Дочекајте ја есента во еден од овие класични модели на џемпери. Топли, меки и удобни, тие се лесни за комбин... >>
Ријана со тиркизна коса - тренд кој се шири (фото)
Ријана со тиркизна коса - тренд кој се шири Продолжува да се шири познатиот тренд на бојадисување на косата во невообичаени бои. >>
5 најпопуларни трендови за ова лето (фото)
5 најпопуларни трендови за ова лето Секоја сезона е со нови трендови, а досега видовме некои од трендовите за ова лето. Веќе е средина на летнат... >>
Впечатливи дезени за модерно лето (фото)
Впечатливи дезени за модерно лето Летните денови се секогаш инспирација за комбинирањето на парчињата облека, а ова лето бидете модерна дама с... >>
Едноделни костими за капење кои се тренд за ова лето. (фото)
Едноделни костими за капење кои се тренд за ова лето. Ова лето повторно се актуелни едноделните костими за капење. Различни модели кои одговараат за различни типо... >>
Кралско сина - тренд боја за ова лето (фото)
Кралско сина - тренд боја за ова лето Ова лето чувствувајте се како принцеза во модни комбинации со кралско сина боја! >>
Модни трендови кои треба да ги следите ова лето (фото)
Модни трендови кои треба да ги следите ова лето Се наближува почетокот на летото, кое сите со нетрпение го очекуваме. Летните денови се едни од најубавите в... >>
Какви очила за сонце да носите ова лето? (фото)
Какви очила за сонце да носите ова лето? Сè, само не обични. Ова лето изберете очила во зелена, портокалова или розова боја и со кружна форма. Секако... >>
Најнов тренд - Мини Маус чевли (фото)
Најнов тренд - Мини Маус чевли На сите оние кои ги обожаваа цртаните со Мики и Мини Маус, овие чевли навистина ќе им се допаднат! <br /&... >>
Впечатливи крагни - тренд во 2017 (фото)
Впечатливи крагни - тренд во 2017 Интересните и уникатни модели на крагни се вистински тренд оваа година. Тие се одличен начин вашата модна ко... >>
Малите ташнички се голем хит ова лето (фото)
Малите ташнички се голем хит ова лето Модните дизајнери ги одбраа малите ташнички за сезоната лето 2017 година. Погледнете какви материјали и какв... >>
Моден тренд - дезени со линии (фото)
Моден тренд - дезени со линии Оваа година дезените со линии се вистински тренд. Комбинирајте панталони, блузи, кошули, фустани, марами и ч... >>
Што да облечете на пролетна свадба (фото)
Што да облечете на пролетна свадба Како што поминуваат пролетните денови, така се најавуваат голем број на свадби. Што да облечете? Сигурно тоа... >>
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

– Колега, ти нов ли си?

– Да, денес ми е прв ден.

– Што имаш завршено?

– ПРАВО!

– Е па супер. Тогаш земај ја количката и терај ПРАВО кај мајсторот на скелето.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...медузата е 95% вода.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Фустанот мора да ја следи линијата на телото, а не телото да ја следи линијата на фустанот. – Хјуберт  де Живанши

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Cosmostore baner
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано