хороскоп игри музика
НОВОСТИ
Фотографии од славните ѕвезди без шминка (фото)
Фотографии од славните ѕвезди без шминка Славните ѕвезди секогаш се средени, убаво облечени и нашминкани и секогаш кога ќе се појават во јавноста изг... >>
Лана дел Реј со две нови песни (фото)
Лана дел Реј со две нови песни Познатата пејачка долго време немаше објавено нови песни, а наскоро ќе го издаде и својот нов албум Lust for... >>
Почина пејачот на Linkin Park (фото)
Почина пејачот на Linkin Park Честер Бенингтон беше пронајден мртов во неговиот дом во Палос Вердес Естејтс, Калифорнија. 41-годишниот фро... >>
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel (фото)
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel На западниот дел од Спортскиот Центар Јане Сандански е официјалниот фан шоп на Вардар, и спортските колекции... >>
Трансформациите во изгледот на Кендал Џе... Од ѕвезда на реалити тв шоу до посакуван модел. Погледнете ги промените во изгледот на една од позна...
Познати ѕвезди кои се на иста возраст Некои од познатите личности изгледаат многу помладо или многу постаро од нивната возраст. Кога ќе ги...
Трамп во незгодна ситуација - Првата дам... Доналд Трамп е познат по неговите ракувања и поздравувања. Овој пат тој имаше незгодна ситуација во ...
Емили Ратајковски изјави: „Не сакаат да ... Емили Ратајковски е позната по својата убавина и прекрасно тело, а во едно интервју за австралискиот...
Погледнете го новиот спот на Џенифер Лоп... Џенифер Лопез го снима својот нов албум на шпански јазик, а оваа недела го објави и новиот спот за п...
Селена Гомез со нов спот за песната „Fet... Селена Гомез ја сними својата нова песна Fetish и вчера беше објавен спотот, во кој се појавува само...
Објавена листата на номинации за Emmy Aw... Овогодишното доделување на престижните Еми награди ќе се одржи на 17 септември во Microsoft Theater ...
Филмски трикови кои досега не сте ги зна... Секоја година се посветува време, пари и се работи напорно на снимање филмови од кои некои навистина...
9 причини за предвремено стареење Стареењето е нешто што не можеме да го избегнеме, но сепак некои луѓе стареат побрзо од други.
Тетоважи инспирирани од архитектурата Секоја личност ја доживува тетоважата на свој начин и доколку одлучи да се тетовира тогаш размислува...
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано