хороскоп игри музика
НОВОСТИ
Двојно задоволство во Спа Центар Anne Semonin  (фото)
Двојно задоволство во Спа Центар Anne Semonin Разгалете се себе си и Вашето семејство во Спа Центарот Anne Semoninво Hotel Russia & Spa. Одберете семеен п... >>
Совети за поквалитетен сон и полесно расонување (фото)
Совети за поквалитетен сон и полесно расонување Дали често ви се случува со нетрпение да очекувате да дојдете дома и да легнете да спиете, но откако ќе го н... >>
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон (фото)
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон Сестрата на војвотката Кетрин стапи во брак со Џејмс Метјус. 33-годишната Пипа Мидлтон со насмевка влезе во ... >>
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 (фото)
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 На овогодинешните музички награди Billboard како најуспешен музички изведувач се покажа Дрејк, кој доби дури... >>
Кои се вистинските имиња на модните икон... Сега можете да ги дознаете вистинските имиња на познатите модни икони!
Најразголените фотографии на познатите л... И покрај тоа што во плакарите ја имаат најскапата и најмодерна облека, познатите личности обожаваат ...
Ријана обвинета за непочитување на крали... Познатата пејачка на својот профил на Инстаграм објави неколку фотографии од неа, каде што нејзината...
Амбер Херд и Илон Маск јавно ја потврдиј... 34-годишната актерка, којашто минатата година се разведе од Деп бидејќи го обвини за семејно насилст...
Селин Дион настапи со хитот „My Heart Wi... Во неделата се одржаа музичките награди Billboard Music Awards 2017, каде што настапи неверојатна пе...
Погледнете го новиот спот на Шакира и пр... Шакира е добро позната по својот талент за танцување, а во новиот спот за песната Deja Vu повторно о...
10 филма што ќе ве расплачат Овие 10 филма ќе ги расплачат и најсилните затоа што се емотивни, психолошки и филозофски.
Како изгледаат глумците од Хари Потер де... Дали имате омилен лик од Хари Потер? Погледнете како изгледаат глумците денес, 14 години од првото п...
Секој сон има порака за сонувачот Сонот е кралски пат кон интегрираноста.
Нешто се готви Фотографијата што вчера ја добивме од читателот, денес се повторува и од други наши читатели и од ра...
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО