хороскоп игри музика
НОВОСТИ
Славни личности кои се венчаа тајно (фото)
Славни личности кои се венчаа тајно Во светот на богатите и славните, многу од нив сакаат да го прослават овој ден далеку од очите на јавноста. >>
Што јаде Меланија Трамп за да биде витка на 47 години?  (фото)
Што јаде Меланија Трамп за да биде витка на 47 години? „Сакам да јадам здраво, бидејќи се чувствувам подобро и имам повеќе енергија“, рече таа. >>
Најдобрата „Златна Бубамара на популарноста“ досега: најважните моменти од 21. издание (фото)
Најдобрата „Златна Бубамара на популарноста“ досега: најважните моменти од 21. издание Кој сѐ беше добитник на „Златна Бубамара на популарноста“? >>
9 добри причини да се заљубите во мажот риби (фото)
9 добри причини да се заљубите во мажот риби Тој е визионер во љубовта! Тој е добар слушател, чувствителен, интуитивен, романтичен и никогаш не е премног... >>
10 италијански убавици во чест на моднат... На вториот ден од модната недела во Милано, нема подобар ден за да ја прославиме италијанската убави...
5 Влијателни модни икони - од Ријана до ... Тие се моќни, талентирани, убави, извонредни, секоја во својата област. Тие се извор на инспирација ...
Кајли Џенер конечно стана мајка! По многуте шпекулации, гласините се потврдени. Кајли стана мајка.
Кејт Мидлтон и Принцот Вилијам имаат меб... И покрај милионите, Принцот Вилијам и Кејт купуваат мебел на склопување од ИКЕА.
Македонија повторно на Евровизија Бендот Eye Cue ќе ја претставува Македонија во Лисабон
Погледнете го новото видео на Шакира и М... Погледнете ги Шакира и Малума во жешко издание
50 романтични комедии во пресрет на Свет... Доколу сè уште не сте погледнале некој од овие филмови, не испуштајте ги овие предлози.
Филмови кои ќе ве натераат да размислува... Иако драматичните филмови можат да ве расплачат, тие исто така можат да ве натераат да размислувате ...
Табуата и осаменоста низ 17 слики Сите табуа и теми за кои не можете да зборувате, но и длабокото чувство на осаменост, вознемиреност,...
Среќен роденден Рири! Во чест на вчерашниот роденден на Ријана ви прикажуваме како таа го менуваше стилот на косата низ го...
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано