хороскоп игри музика
НОВОСТИ
Откриен полот на четвртото дете на Кристијано Роналдо  (фото)
Откриен полот на четвртото дете на Кристијано Роналдо Славниот пар Кристијано Роналдо и Георгина Родригез очекуваат девојче, а сето тоа беше случајно откриено на ... >>
Елена Ристеска со нов спот за песната „Tequila & Lemon“ (фото)
Елена Ристеска со нов спот за песната „Tequila & Lemon“ По објавувањето на албумот „Без шминка“ во декември 2015 и кусата пауза, нашата атрактивна пејачка го објави... >>
Кајли Џенер го покажа трудничкото стомаче (фото)
Кајли Џенер го покажа трудничкото стомаче 20-годишната телевизиска ѕвезда го покажа своето трудничко стомаче на фотографија од забавата на својата при... >>
Застанете и погледнете ја вашата убавина (фото)
Застанете и погледнете ја вашата убавина Нашиот бренд за првокласна модна облека Bella во рамки на кампањата „Погледни ја твојата убавина“ ги поттикн... >>
Селена Гомез и нејзиното момче The Weekn... Изминатиот викенд, Селена Гомез и нејзиното момче The Weeknd, одлучиле да вдомат кученце.
Бруклин и Дејвид Бекам во првите редови ... Во недела наутро се одржа њујоршката модна ревија, каде Викторија Бекам дебитираше со својата пролет...
Најразголените фотографии од Емили Ратај... Емили Ратајковски е позната по своја убавина и совршено тело. Таа постојано објавува фотографии на с...
Селена Гомез во чевли дизајнирани од неј... Папараците сè почесто сe сведоци за големата љубов помеѓу двете музички ѕвезди.
Песни кои ќе нè потсетуваат на лето 2017 Секое лето музичките изведувачи ги радуваат своите фанови со нови песни, па така и ова лето слушнавм...
Џастин Бибер ја објави новата песна „Fri... Минатата недела беше објавена новата песна на Џастин Бибер со наслов Friends.
Најдобрите 10 филмови со кученца За сите љубители на кучињата, овие филмови се вистинско уживање. Сигурно поголемиот дел од овие филм...
Објавена листата на номинации за Emmy Aw... Овогодишното доделување на престижните Еми награди ќе се одржи на 17 септември во Microsoft Theater ...
Медитацијата како мултидимензионален фен... Интегриран тандемски пристап кој носи добросостојба и трајни промени. Пристап кој цели кон човеков р...
TEСТ: Колку возрасно се чувствувате? Сè уште сте студент или само што сте дипломирале и сте се вработиле, а се чувствувате како да сте во...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Влегува Трпе во автобус и возачот го прашува:
– Колку години имаш?
– Седум.
– Добро, кога ќе дојде кондуктерот и ако те праша кажи му дека имаш шест.
– Зошто?
– За да те пушти да се возиш без да треба да купиш карта.
Поминува некое време и во автобусот влегува кондуктерот и го прашува Трпе:
– Колку години имаш ти?
– Шест.
– А кога ќе полниш седум?
– Веднаш штом се симнам од автобусот.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...видот на тигрите навечер е 6 пати подобар од видот на човекот.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Лицето на мажот е неговата автобиографија. Лицето на жената е дело на нејзината фантазија. - Оскар Вајлд

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано