хороскоп игри музика
НОВОСТИ
Како изгледале познатите личности пред да вработат модни стилисти (фото)
Како изгледале познатите личности пред да вработат модни стилисти Познатите личности изгледаат секогаш совршено и средено, облечени во прекрасни модни комбинации, понекогаш и... >>
НАСА откри нови егзопланети (фото)
НАСА откри нови егзопланети Егзопланета е планета којашто се наоѓа надвор од Соларниот систем. Првите потврдени откривања на егзопланети... >>
Провокативни фотографии од Меланија Трамп (фото)
Провокативни фотографии од Меланија Трамп Меланија Трамп е родена како Меланија Кнавс, којашто уште од 16-годишна возраст започнала да се занимава со ... >>
Шерил официјално потврди дека е бремена (фото)
Шерил официјално потврди дека е бремена Шерил пред неколку месеци беше фотографирана со трудничко стомаче и оттогаш започнаа шпекулациите дека таа и... >>
Познати личности за кои не сте знаеле де... Љубовните врски на познатите личности се секогаш главна тема и постојано се озборуваат нивните љубов...
Анџелина Џоли готви и јаде пајаци и друг... Анџелина Џоли замина во Камбоџа, заедно со своите шест дена, за да го промовира новиот филм First Th...
Кој актер е новото момче на Парис Хилтон... Познатата Парис Хилтон е во љубовна врска со актерот Крис Зилка, ѕвездата од познатата серија The Le...
Ед Ширан ќе прави свадба со својата најд... Ед Ширан јавно изјави дека е спремен дасе ожени и дека негова избраничка е всушност неговата најдобр...
Џенифер Лопез со настап кој им го посвет... Познатата пејачка минатата недела одржа неколку неверојатни концерти во Лас Вегас, но најголемо вним...
Лана Дел Реј по две години со нова песна Поминаа дури две цели години откако познатата пејачка го објави својот последен албум и оттогаш не с...
Кој бил најромантичниот филм во годината... Дознајте кој романтичен филм бил најпопуларен во годината во која сте родени!
Ема Вотсон пее во новиот трејлер за „Уба... Се приближува денот кога ќе биде прикажана премиерата на најновиот филм којшто ја раскажува приказна...
Палачинки подготвени со љубов – Маслениц... Дали ги пробавте палачинките кои за вас ги подготвуваат нашите мајстори во кујна? Посебно за празник...
Polleo Sport со трета продавница во Маке... Најголемиот ланец на продавници во југоисточна Европа за спортски суплементи, органска и здрава хран...
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;