хороскоп игри музика
НОВОСТИ
8 работи кои не треба да ги носите кога патувате со авион (фото)
8 работи кои не треба да ги носите кога патувате со авион Кога патувате со авион, без разлика на тоа дали летот е подолг или пократок, сепак е важно да се чувствувате... >>
Ретки фотографии од познатите личности кои треба да ги видите (фото)
Ретки фотографии од познатите личности кои треба да ги видите Кога гледате во старите фотографии, секогаш можете да почувствувате носталгија и да се потсетите на некои ст... >>
150 години стара слика ги шокираше сите - дознајте зошто! (фото)
150 години стара слика ги шокираше сите - дознајте зошто! На слика од 1860 година е насликана жена која се движи со погледот кон мобилен телефон, со маж пред неа, кој... >>
Фотографии од свадбата на Серена Вилијамс и Алексис Оханијан (фото)
Фотографии од свадбата на Серена Вилијамс и Алексис Оханијан Серена Вилијамс и Алексис Оханијан се заколнаа на вечна љубов на церемонија во Њу Орлеанс, а свадбата навист... >>
Која е победничката на Мис на светот 201... Мис на светот 2017 се одржа на 18 ноември во Кина, каде што титулата на овој избор на убавица ја зем...
Кристијано Роналдо и Џорџина Родригез до... Крстијано Роналдо по четврти пат стана татко, а тоа го потврди и со фотографијата која ја објави на ...
Селена Гомез и Џастин Бибер потврдија де... Во последно време постојано се зборуваше за Џастин Бибер и Селена Гoмез и голем број на луѓе, особен...
The Weeknd повторно во врска со бивша де... Неодамна, познатиот музичар и Селена Гомез ставија крај на својата љубовна врска. Во последно време,...
„Walk on Water“ - новата песна на Еминем... Слушнете ја новата емотивна песна на Еминем и Бијонсе!
Елена Ристеска со нов спот за песната „T... По објавувањето на албумот „Без шминка“ во декември 2015 и кусата пауза, нашата атрактивна пејачка г...
Романтични филмови снимени според вистин... Сигурно и на вас ви се случило да гледате убав романтичен филм и да си помислите дека некои љубовни ...
Најдобрите 10 филмови со кученца За сите љубители на кучињата, овие филмови се вистинско уживање. Сигурно поголемиот дел од овие филм...
Интересни факти за мажите Мажи... кој може да ги разбере? Има една стара, позната изрека која вели дека жените се од Венера, а...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано