хороскоп игри музика
ФИЛМ & ТВ
10 филмови кои навистина ќе ве насмеат (фото)
10 филмови кои навистина ќе ве насмеат Понекогаш кога сте многу уморни или се чувствувате нерасположено, најдобар начин е да се опуштите со добра к... >>
Како актерите од серијата „Game of Thrones“ изгледаат во вистинскиот живот (фото)
Како актерите од серијата „Game of Thrones“ изгледаат во вистинскиот живот Дали сте љубител на серијата „Game of Thrones“? <br /> <br />Оваа серија сè повеќе и повеќе... >>
Вин Дизел пристигна со хеликоптер на премиерата на „xXx: Return of Xander Cage“ (фото)
Вин Дизел пристигна со хеликоптер на премиерата на „xXx: Return of Xander Cage“ Во вторникот во Лондон, беше прикажана премиерата на филмот xXx: Return of Xander Cage, а познатиот 49-годиш... >>
Погледнете го трејлерот за новиот филм „Baywatch“ (фото)
Погледнете го трејлерот за новиот филм „Baywatch“ Во понеделникот беше објавен новиот трејлер за филмот Baywatch, во кој главните улоги ги играат Зак Ефрон и ... >>
Филмови кои можете да ги гледате по напорниот работен ден (фото)
Филмови кои можете да ги гледате по напорниот работен ден Предлог филмови кои можете да ги гледате и да се опуштите. >>
Погледнете го новиот трејлер за филмот „Убавицата и Ѕверот“ (фото)
Погледнете го новиот трејлер за филмот „Убавицата и Ѕверот“ Во новиот филм Убавицата и Ѕверот, чија премиера е закажана на 17 март оваа година, Ема Вотсон, покрај својо... >>
Листа на победници на филмските награди „Златен Глобус 2017“ (фото)
Листа на победници на филмските награди „Златен Глобус 2017“ Филмските награди Златен Глобус, кои ги водеше добро познатиот Џими Фелон, се одржаа во хотелот Беверли Хилт... >>
Нова холандска верзија на филмот „Magic Mike“ (фото)
Нова холандска верзија на филмот „Magic Mike“ Одлична новост за дамите кои уживаа во сцените на филмот Magic Mike! >>
12 филмски грешки кои досега не сте ги забележале (фото)
12 филмски грешки кои досега не сте ги забележале Во филмовите и сериите често пати се случуваа да има голем број на грешки, но поради брзото менување на сцен... >>
Ќе се снима трето продолжение на филмот „Сексот и градот“ (фото)
Ќе се снима трето продолжение на филмот „Сексот и градот“ Одлична новост за сите обожаватели на Кери, Саманта, Миранда и Шарлот, бидејќи конечно модата, коктелите и с... >>
Како глумците од „Love Actually“ изгледаат денеска (фото)
Како глумците од „Love Actually“ изгледаат денеска „Love Actually“ е еден од најубавите романтични и Божиќни филмови, а дали ви се верува дека поминаа дури 13 ... >>
15 филмови за празнично расположение (фото)
15 филмови за празнично расположение Иако празниците се уште не се пристигнати, тоа не е причина да не уживате во празничната атмсофера. Покрај н... >>
Рајан Гослинг со нова главна улога во филмот „Blade Runner 2049“ (фото)
Рајан Гослинг со нова главна улога во филмот „Blade Runner 2049“ Обајвен е новиот трејлер на научно-фантастичниот филм Blade Runner 2049, каде главните улоги ќе ги играат Ра... >>
15 Божиќни филмови кои мора да ги гледате со вашето момче (фото)
15 Божиќни филмови кои мора да ги гледате со вашето момче Доколку сте заљубени, а здосадено ви е веќе постојано да излегувате во кафулиња и ресторани, филмовите се од... >>
Џулија Робертс во нова телевизиска серија (фото)
Џулија Робертс во нова телевизиска серија Џулија Робертс досега се има појавено во некои од познатите телевизиски серии како Friends и Law & Order, но... >>
Кои биле првите улоги на познатите холивудски ѕвезди (фото)
Кои биле првите улоги на познатите холивудски ѕвезди Повеќето од холивудските ѕвезди можат да се пофалат со голем број на добиени филмски награди, благодарение н... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Извлечи колаче порака
Виц

Малиот Трпе и вика на Трпана:
– Мамо, летаат ли ангелите?
– Да, душо!
– Тато вчера и рече на чистачката дека е ангел, а јас никогаш не сум ја видел да лета.
– Утре ќе ја видиш.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...милиони дрва годишно растат благодарение на вервериците кои заборавиле каде ги скрилe плодовите.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Фустанот мора да ја следи линијата на телото, а не телото да ја следи линијата на фустанот. - Хјуберт де Живанши

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;