хороскоп игри музика
ФИЛМ & ТВ
Објавена листата на номинации за Emmy Awards 2017 (фото)
Објавена листата на номинации за Emmy Awards 2017 Овогодишното доделување на престижните Еми награди ќе се одржи на 17 септември во Microsoft Theater во Лос А... >>
Филмски трикови кои досега не сте ги знаеле (фото)
Филмски трикови кои досега не сте ги знаеле Секоја година се посветува време, пари и се работи напорно на снимање филмови од кои некои навистина воодуше... >>
Најдобрите телевизиски серии од 90-тите (фото)
Најдобрите телевизиски серии од 90-тите Се сеќавате ли на телевизиските серии кои сите со нетрпение чекавме за да ги гледаме? Погледнете ја оваа лис... >>
Гал Гадот бремена го снимаше филмот „Wonder Woman“ (фото)
Гал Гадот бремена го снимаше филмот „Wonder Woman“ Гал Гадот откри дека за време на снимањето на филмот Wonder Woman била бремена петти месец со своето второ д... >>
Инспиративни филмови базирани на вистински приказни (фото)
Инспиративни филмови базирани на вистински приказни Сигурно сакате да гледате филмови кои се направени според вистински приказни, особено кога поминувате низ ло... >>
Филмови кои не подучуваат за љубовта (фото)
Филмови кои не подучуваат за љубовта Не знаеме за вас, но романтичните филмови нам ни се омилени, а осoбeно оние кои можат да не научатнешто пове... >>
Филмови кои ќе ви го скршат срцето (фото)
Филмови кои ќе ви го скршат срцето Овие инспиративни филмови, кои носат важна животна лекција, мора да ги гледате барем еднаш во животот, докол... >>
10 филма што ќе ве расплачат (фото)
10 филма што ќе ве расплачат Овие 10 филма ќе ги расплачат и најсилните затоа што се емотивни, психолошки и филозофски. >>
Како изгледаат глумците од Хари Потер денес? (фото)
Како изгледаат глумците од Хари Потер денес? Дали имате омилен лик од Хари Потер? Погледнете како изгледаат глумците денес, 14 години од првото прикажува... >>
За сите обожаватели на филмот Frozen - објавен датумот на премиерата на вториот дел (фото)
За сите обожаватели на филмот Frozen - објавен датумот на премиерата на вториот дел Дизниевиот филм Frozen е еден од најгледаните анимирани филмови, кој стана омилен не само на помладата, туку... >>
Погледнете го трејлерот за новиот филм со Никол Кидман и Колин Фарел (фото)
Погледнете го трејлерот за новиот филм со Никол Кидман и Колин Фарел Ова лето се очекува премиерата на новиот филм The Beguiled, во кој главните улоги ги играат Никола Кидман, К... >>
Детективски филмови кои ќе ве држат во неизвесност до самиот крај (фото)
Детективски филмови кои ќе ве држат во неизвесност до самиот крај Постојат филмови кои се толку интересни што се плашите да не испуштите ниту еден момент и се трудите да биде... >>
Листа на добитници на Оскарите 2017 (фото)
Листа на добитници на Оскарите 2017 Погледете ја целосната листа на добитниците на наградите на академијата! >>
Кој бил најромантичниот филм во годината во која сте родени (фото)
Кој бил најромантичниот филм во годината во која сте родени Дознајте кој романтичен филм бил најпопуларен во годината во која сте родени! >>
Ема Вотсон пее во новиот трејлер за „Убавицата и ѕверот“ (фото)
Ема Вотсон пее во новиот трејлер за „Убавицата и ѕверот“ Се приближува денот кога ќе биде прикажана премиерата на најновиот филм којшто ја раскажува приказната на уб... >>
12 магични филмови кои ќе ви помогнат да заборавите на реалноста (фото)
12 магични филмови кои ќе ви помогнат да заборавите на реалноста Доколку сакате да заборавите на сите проблеми и на некое време да се исклучите од реалноста, тогаш најдобар ... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано