хороскоп игри музика
ФИЛМ & ТВ
50 романтични комедии во пресрет на Свети Валентин (фото)
50 романтични комедии во пресрет на Свети Валентин Доколу сè уште не сте погледнале некој од овие филмови, не испуштајте ги овие предлози. >>
Филмови кои ќе ве натераат да размислувате за животот (фото)
Филмови кои ќе ве натераат да размислувате за животот Иако драматичните филмови можат да ве расплачат, тие исто така можат да ве натераат да размислувате за живот... >>
5 шведски убавици (фото)
5 шведски убавици Шведски модели и водечки дами - поим за убавина. За земја со помалку од 10 милиони луѓе, со сигурност можеме... >>
Најновиот трејлер за Mamma Mia 2 (фото)
Најновиот трејлер за Mamma Mia 2 Доколку веќе го имате гледано Mamma Mia!, сигурно со нетрпение го очекувавте продолжението. Погледнете го на... >>
15 Божиќни филмови кои мора да ги гледате со вашето момче (фото)
15 Божиќни филмови кои мора да ги гледате со вашето момче Доколку сте заљубени, а здосадено ви е веќе постојано да излегувате во кафулиња и ресторани, филмовите се од... >>
Како изгледаат денеска актерите од „Титаник“ (фото)
Како изгледаат денеска актерите од „Титаник“ Дали ви се верува дека поминаа 20 години откако беше снимен безвременскиот филм со неверојатна приказна, фил... >>
Кој сè е номиниран за „Златен Глобус 2018“? (фото)
Кој сè е номиниран за „Златен Глобус 2018“? Сите најголеми обожаватели на филмот и актерите, сигурно со нетрпение ги очекуваат големите настани, каде шт... >>
Снимање на два документарни филма од проектот „Докуникулци“ (фото)
Снимање на два документарни филма од проектот „Докуникулци“ Фестивалот на креативен документарен филм „МакеДокс“ започна со снимање на два документарни филма во рамките... >>
Романтични филмови снимени според вистински приказни кои морате да ги гледате (фото)
Романтични филмови снимени според вистински приказни кои морате да ги гледате Сигурно и на вас ви се случило да гледате убав романтичен филм и да си помислите дека некои љубовни приказни... >>
Најдобрите 10 филмови со кученца (фото)
Најдобрите 10 филмови со кученца За сите љубители на кучињата, овие филмови се вистинско уживање. Сигурно поголемиот дел од овие филмови ги з... >>
Објавена листата на номинации за Emmy Awards 2017 (фото)
Објавена листата на номинации за Emmy Awards 2017 Овогодишното доделување на престижните Еми награди ќе се одржи на 17 септември во Microsoft Theater во Лос А... >>
Филмски трикови кои досега не сте ги знаеле (фото)
Филмски трикови кои досега не сте ги знаеле Секоја година се посветува време, пари и се работи напорно на снимање филмови од кои некои навистина воодуше... >>
Најдобрите телевизиски серии од 90-тите (фото)
Најдобрите телевизиски серии од 90-тите Се сеќавате ли на телевизиските серии кои сите со нетрпение чекавме за да ги гледаме? Погледнете ја оваа лис... >>
Гал Гадот бремена го снимаше филмот „Wonder Woman“ (фото)
Гал Гадот бремена го снимаше филмот „Wonder Woman“ Гал Гадот откри дека за време на снимањето на филмот Wonder Woman била бремена петти месец со своето второ д... >>
Инспиративни филмови базирани на вистински приказни (фото)
Инспиративни филмови базирани на вистински приказни Сигурно сакате да гледате филмови кои се направени според вистински приказни, особено кога поминувате низ ло... >>
Филмови кои не подучуваат за љубовта (фото)
Филмови кои не подучуваат за љубовта Не знаеме за вас, но романтичните филмови нам ни се омилени, а осoбeно оние кои можат да не научатнешто пове... >>
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано