хороскоп игри музика
GOSSIP
Провокативни фотографии од Меланија Трамп (фото)
Провокативни фотографии од Меланија Трамп Меланија Трамп е родена како Меланија Кнавс, којашто уште од 16-годишна возраст започнала да се занимава со ... >>
Шерил официјално потврди дека е бремена (фото)
Шерил официјално потврди дека е бремена Шерил пред неколку месеци беше фотографирана со трудничко стомаче и оттогаш започнаа шпекулациите дека таа и... >>
Кој актер е новото момче на Парис Хилтон? (фото)
Кој актер е новото момче на Парис Хилтон? Познатата Парис Хилтон е во љубовна врска со актерот Крис Зилка, ѕвездата од познатата серија The Leftovers. >>
Ед Ширан ќе прави свадба со својата најдобра другарка од средно (фото)
Ед Ширан ќе прави свадба со својата најдобра другарка од средно Ед Ширан јавно изјави дека е спремен дасе ожени и дека негова избраничка е всушност неговата најдобра другар... >>
Како Ирина Шајк и Бредли Купер го прославија Денот на вљубените (фото)
Како Ирина Шајк и Бредли Купер го прославија Денот на вљубените Славниот пар којшто оваа година очекува убава принова во семејство, одлучи Денот на вљубените да го прослави... >>
Бела Хадид зборува отворено за раскинувањето со The Weeknd (фото)
Бела Хадид зборува отворено за раскинувањето со The Weeknd Бела Хадид и The Weeknd раскинаа три недели пред големата ревија на Victoria's Secret во ноември. Во јавност... >>
Адел потврди дека е мажена со Сајмон Конецки на Греми 2017 (фото)
Адел потврди дека е мажена со Сајмон Конецки на Греми 2017 Адел на Греми наградите 2017 одржа неверојатен говор со кој допре до срцата на сите присутни и ја расплака Б... >>
Адам Левин и Беати Принсло за првпат во јавност со ќеркичката (фото)
Адам Левин и Беати Принсло за првпат во јавност со ќеркичката Адам Левин е уште една позната личност којашто ја имаше таа чест да се израдува на ѕвездата на холивудската ... >>
Адел ја скрши наградата Греми за Најдобар албум  (фото)
Адел ја скрши наградата Греми за Најдобар албум Адел на овогодинешните Греми награди доби пет награди, меѓу кои беше и наградата за Најдобар албум, но таа с... >>
Роузи Хантингтон-Вајтли објави фотографија од трудничкото стомаче (фото)
Роузи Хантингтон-Вајтли објави фотографија од трудничкото стомаче Познатиот 29-годишен модел објави фотографија на својот профил на Инстаграм од трудничкото стомаче, со што п... >>
Џорџ и Амал Клуни потврдија - очекуваат близнаци (фото)
Џорџ и Амал Клуни потврдија - очекуваат близнаци До неодамна по социјалните мрежи се зборуваше дека 55-годишниот актер и неговата 38-годишна сопруга очекуваа... >>
Ријана со нова зелена фризура (фото)
Ријана со нова зелена фризура Ријана е позната по тоа дека сака да експериментира со својата коса и постојано да ја менува нејзината боја.... >>
Барак и Мишел Обама уживаат на приватниот остров на Ричард Бренсон (фото)
Барак и Мишел Обама уживаат на приватниот остров на Ричард Бренсон Брака Обама, откако повеќе не е претседател на Соединетите Американски Држави, навистина ужива заедно со сво... >>
Морган Фримен покрај награда доби и бакнеж (фото)
Морган Фримен покрај награда доби и бакнеж На 16-тото доделување на Наградите за филмови за возрасни коешто се одржа во Беверли Хилс, Морган Фримен ја ... >>
Роузи Хантингтон-Вајтли е бремена? (фото)
Роузи Хантингтон-Вајтли е бремена? Минатиот месец Роузи Хантингтон-Вајтли објави фотографија на нејзиниот профил на Инстаграм од неа како гали ... >>
Новата песна на Селена Гомез посветена на Џастин Бибер? (фото)
Новата песна на Селена Гомез посветена на Џастин Бибер? Иако во последно време постојано се зборува за новата љубовна врска на Селена Гомез со познатиот пејач The W... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;