хороскоп игри музика
GOSSIP
Трамп во незгодна ситуација - Првата дама на Полска го прескокна и се ракуваше со Меланија (фото)
Трамп во незгодна ситуација - Првата дама на Полска го прескокна и се ракуваше со Меланија Доналд Трамп е познат по неговите ракувања и поздравувања. Овој пат тој имаше незгодна ситуација во Полска, ... >>
Емили Ратајковски изјави: „Не сакаат да соработуваат со мене бидејќи имам големи гради“ (фото)
Емили Ратајковски изјави: „Не сакаат да соработуваат со мене бидејќи имам големи гради“ Емили Ратајковски е позната по својата убавина и прекрасно тело, а во едно интервју за австралискиот Harper'... >>
Криси Тиген со гола града на настапот на Џон Леџенд (фото)
Криси Тиген со гола града на настапот на Џон Леџенд Криси Тиген е една од најуспешните бикини модели, па затоа не и` е проблем да го покажува своето тело. Но, о... >>
Ријана во врска со наследникот на една од најголемите компании во светот (фото)
Ријана во врска со наследникот на една од најголемите компании во светот Ријана беше фотографирана со своето ново момче, како се бакнуваат во базен во вила во Шпанија и нејзините фа... >>
Нов холивудски пар? Бела Хадид фотографирана со Џордан Барет (фото)
Нов холивудски пар? Бела Хадид фотографирана со Џордан Барет Поминаа седум месеци откако Бела Хадид ја прекина врската со The Weeknd, кој сега е во љубовна врска со позн... >>
Ријана обвинета за непочитување на кралицата Елизабета II (фото)
Ријана обвинета за непочитување на кралицата Елизабета II Познатата пејачка на својот профил на Инстаграм објави неколку фотографии од неа, каде што нејзината глава ј... >>
Амбер Херд и Илон Маск јавно ја потврдија љубовната врска (фото)
Амбер Херд и Илон Маск јавно ја потврдија љубовната врска 34-годишната актерка, којашто минатата година се разведе од Деп бидејќи го обвини за семејно насилство, сега... >>
Како Орландо Блум ѝ го честиташе роденденот на бившата сопруга? (фото)
Како Орландо Блум ѝ го честиташе роденденот на бившата сопруга? Миранда Кер го прослави својот 34 роденден, а познатиот глумец објави фоторгафија на својот профил на Инстаг... >>
Серена Вилијамс објави дека е бремена (фото)
Серена Вилијамс објави дека е бремена Познатата тенисерка на својот Snapchat објави фотографија со којашто сподели дека е бремена! >>
The Weeknd за првпат сподели фотографија со Селена Гомез (фото)
The Weeknd за првпат сподели фотографија со Селена Гомез Веќе одамна по социјалните мрежи се објавуваат фотографии од новиот славен пат, Селена Гомез и The Weeknd, н... >>
Откриено името и полот на бебето на Ирина Шајк и Бредли Купер (фото)
Откриено името и полот на бебето на Ирина Шајк и Бредли Купер Сите се израдуваа на новоста дека Ирина и Бредли му посакаа добредојде на своето прво дете, но сепак со нетр... >>
Џенет Џексон се разведува од третиот сопруг (фото)
Џенет Џексон се разведува од третиот сопруг Џенет Џексон и Висам Ал Мана се разведуваат, по само три месеци од раѓањето на нивното прво дете. >>
Џастин Бибер со нова девојка? (фото)
Џастин Бибер со нова девојка? Џастин Бибер беше фотографиран со нова девојка во Рио, којашто навистина потсеќа на неговата бивша девојка С... >>
Џенифер Лопез и Алекс Родригез потврдија дека се во љубовна врска (фото)
Џенифер Лопез и Алекс Родригез потврдија дека се во љубовна врска Познатата пејачка и поранешниот спортист официјално ја потврди својата врска. Алекс Родригез јавно изјави де... >>
Како изгледа Бред Пит по разводот со Анџелина Џоли? (фото)
Како изгледа Бред Пит по разводот со Анџелина Џоли? Бред Пит отсекогаш се сметал за еден од најубавите и најзгодните актери, но овие фотографии навистина ќе ве ... >>
The Weeknd и Селена Гомез уживаат во Буенос Аирес (фото)
The Weeknd и Селена Гомез уживаат во Буенос Аирес Селена Гомез и The Weeknd уживаат и постојано шетаат заедно, а овој пат беа фотографирани за време на нивнат... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано