хороскоп игри музика
GOSSIP
Кајли Џенер конечно стана мајка! (фото)
Кајли Џенер конечно стана мајка! По многуте шпекулации, гласините се потврдени. Кајли стана мајка. >>
Кејт Мидлтон и Принцот Вилијам имаат мебел од ИКЕА во Кенсингтонската Палата (фото)
Кејт Мидлтон и Принцот Вилијам имаат мебел од ИКЕА во Кенсингтонската Палата И покрај милионите, Принцот Вилијам и Кејт купуваат мебел на склопување од ИКЕА. >>
Се чини дека Меган Маркл го избра свадбениот дизајнер (фото)
Се чини дека Меган Маркл го избра свадбениот дизајнер За само четири месеци, Меган Маркл ќе се венча со принцот Хари, што ќе биде настан на столетието. E! News со... >>
Меган Маркл ги избриша сите профили на социјалните мрежи (фото)
Меган Маркл ги избриша сите профили на социјалните мрежи Веста за свршувачката на принцот Хари и Меган Маркл привлече навистина големо внимание низ целиот свет, а на... >>
Парис Хилтон му кажа „да“ на Крис Зилка (фото)
Парис Хилтон му кажа „да“ на Крис Зилка Парис возбудена и среќна му кажа Да на Крис Зилка! >>
Кендис Сванапул повторно бремена (фото)
Кендис Сванапул повторно бремена Познатиот модел минатиот месец беше дел од модната ревија на Victoria's Secret, но нејзината тајна за време ... >>
Селена Гомез и Џастин Бибер потврдија дека се во љубовна врска (фото)
Селена Гомез и Џастин Бибер потврдија дека се во љубовна врска Во последно време постојано се зборуваше за Џастин Бибер и Селена Гoмез и голем број на луѓе, особено нивнит... >>
The Weeknd повторно во врска со бивша девојка на Џастин Бибер (фото)
The Weeknd повторно во врска со бивша девојка на Џастин Бибер Неодамна, познатиот музичар и Селена Гомез ставија крај на својата љубовна врска. Во последно време, The Wee... >>
Откриен полот на четвртото дете на Кристијано Роналдо  (фото)
Откриен полот на четвртото дете на Кристијано Роналдо Славниот пар Кристијано Роналдо и Георгина Родригез очекуваат девојче, а сето тоа беше случајно откриено на ... >>
Кајли Џенер го покажа трудничкото стомаче (фото)
Кајли Џенер го покажа трудничкото стомаче 20-годишната телевизиска ѕвезда го покажа своето трудничко стомаче на фотографија од забавата на својата при... >>
Најразголените фотографии од Емили Ратајковски на Инстаграм (фото)
Најразголените фотографии од Емили Ратајковски на Инстаграм Емили Ратајковски е позната по своја убавина и совршено тело. Таа постојано објавува фотографии на својот по... >>
Селена Гомез во чевли дизајнирани од нејзиното момче The Weeknd  (фото)
Селена Гомез во чевли дизајнирани од нејзиното момче The Weeknd Папараците сè почесто сe сведоци за големата љубов помеѓу двете музички ѕвезди. >>
Трамп во незгодна ситуација - Првата дама на Полска го прескокна и се ракуваше со Меланија (фото)
Трамп во незгодна ситуација - Првата дама на Полска го прескокна и се ракуваше со Меланија Доналд Трамп е познат по неговите ракувања и поздравувања. Овој пат тој имаше незгодна ситуација во Полска, ... >>
Емили Ратајковски изјави: „Не сакаат да соработуваат со мене бидејќи имам големи гради“ (фото)
Емили Ратајковски изјави: „Не сакаат да соработуваат со мене бидејќи имам големи гради“ Емили Ратајковски е позната по својата убавина и прекрасно тело, а во едно интервју за австралискиот Harper'... >>
Криси Тиген со гола града на настапот на Џон Леџенд (фото)
Криси Тиген со гола града на настапот на Џон Леџенд Криси Тиген е една од најуспешните бикини модели, па затоа не и` е проблем да го покажува своето тело. Но, о... >>
Ријана во врска со наследникот на една од најголемите компании во светот (фото)
Ријана во врска со наследникот на една од најголемите компании во светот Ријана беше фотографирана со своето ново момче, како се бакнуваат во базен во вила во Шпанија и нејзините фа... >>
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано