хороскоп игри музика
МУЗИКА
Погледнете го новиот спот на Шакира и принц Ројс за песната „Deja Vu“ (фото)
Погледнете го новиот спот на Шакира и принц Ројс за песната „Deja Vu“ Шакира е добро позната по својот талент за танцување, а во новиот спот за песната Deja Vu повторно освојува ... >>
Погледнете го спотот на Аријана Гранде и Џoн Леџенд за „Beauty and the Beast“ (фото)
Погледнете го спотот на Аријана Гранде и Џoн Леџенд за „Beauty and the Beast“ Пред точно еден месец ја слушнавме новата верзија на песната Beauty and the Beast за филмот Убавицата и ѕвер... >>
Погледнете го новиот спот на Енрике Иглесијас за песната „Subeme La Radio“ (фото)
Погледнете го новиот спот на Енрике Иглесијас за песната „Subeme La Radio“ Енрике Иглесијас минатата недела беше прогласен за Најдобар машки изведувач на Lo Nuestro Premio Awards 2017... >>
Џенифер Лопез со настап кој им го посвети на своите близначиња (фото)
Џенифер Лопез со настап кој им го посвети на своите близначиња Познатата пејачка минатата недела одржа неколку неверојатни концерти во Лас Вегас, но најголемо внимание на ... >>
Лана Дел Реј по две години со нова песна (фото)
Лана Дел Реј по две години со нова песна Поминаа дури две цели години откако познатата пејачка го објави својот последен албум и оттогаш не сними нит... >>
Слушнете ја новата песна на Селена Гомез „It Ain
Слушнете ја новата песна на Селена Гомез „It Ain't Me“ Во новата песна Селена Гомез пее за се што направила за момче коешто го запознала на 17 години, кое се претп... >>
Романтично видео - Криси Тиген во долна облека му пее на Џон Леџенд за Денот на вљубените (фото)
Романтично видео - Криси Тиген во долна облека му пее на Џон Леџенд за Денот на вљубените Криси Тиген и Џон Леџенд се познати по тоа дека не се срамат да ја искажуваат својата љубов во јавноста, па ... >>
Бијонсе со неверојатен настап на Греми 2017 (фото)
Бијонсе со неверојатен настап на Греми 2017 Бијонсе неодамна објави фотографија од своето трудничко стомаче и сподели со своите обожаватели дека очекува... >>
Слушнете ја новата верзија на „Beauty and the Beast“ изведена од Аријана Гранде и Џон Леџенд (фото)
Слушнете ја новата верзија на „Beauty and the Beast“ изведена од Аријана Гранде и Џон Леџенд Минатиот месец беше објавено дека Аријана Гранде и Џон Леџенд ќе снимаат нова верзија на добро познатата пес... >>
Нов спот за песната „Shape of you“ - новиот хит на Ед Ширан (фото)
Нов спот за песната „Shape of you“ - новиот хит на Ед Ширан Во новата година Ед Ширан ги израдува своите обожаватели со две нови песни коишто веднаш станаа големи хитов... >>
Погледнете го спотот на Зејн Малик и Тејлор Свифт за песната за филмот „Fifty Shades Darker“ (фото)
Погледнете го спотот на Зејн Малик и Тејлор Свифт за песната за филмот „Fifty Shades Darker“ Конечно е објавен долгоочекуваниот спот за песната I Don't Wanna Live Forever изведена од Зејн Малик и Тејло... >>
Кој сè ќе настапува на Греми музичките награди 2017 (фото)
Кој сè ќе настапува на Греми музичките награди 2017 На 12 февруари, во Los Angeles Staples Center ќе се одржи 59. издание на Греми музичките награди, а главна ѕ... >>
Ед Ширан со нов спот за песната „Castle On The Hill“ (фото)
Ед Ширан со нов спот за песната „Castle On The Hill“ Познатиот пејач неодамна ги објави своите две нови песни, Shape of You и Castle On The Hilll, а вчера беше о... >>
Песни за кои не сте знаеле дека се напишани од Сиа (фото)
Песни за кои не сте знаеле дека се напишани од Сиа Сиа е една од најталентираните пејачки, препознатлива по својата црно-бела боб фризура којашто постојано ѝ г... >>
Аријана Гранде и Џон Леџенд ќе снимаат дует за филмот „Убавицата и Ѕверот“ (фото)
Аријана Гранде и Џон Леџенд ќе снимаат дует за филмот „Убавицата и Ѕверот“ Во март е закажана премиерата за новиот филм Убавицата и Ѕверот, каде главните улоги ги играат Ема Вотсон и ... >>
Познатите личности драматично ја изведоа песната „I Will Survive“ (фото)
Познатите личности драматично ја изведоа песната „I Will Survive“ Познатите личности снимија видео во кое ја изведуваат песната I Will Survive од Глорија Гејнор, но иако на п... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Извлечи колаче порака
Виц

Докторот:
– Госпоѓо имате 80 години, а вашиот пријател има 25. Секој сексуален акт може да доведе до смрт!
– Па сега… ако умре – умре.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...тарантулата може да преживее 2,5 години без храна.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Најдобар војник е оној кој успева да го преобрати непријателот во пријател.  Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
bella_spring_summer_2017
ladybook најчитано