хороскоп игри музика
МУЗИКА
Македонија повторно на Евровизија (фото)
Македонија повторно на Евровизија Бендот Eye Cue ќе ја претставува Македонија во Лисабон >>
Погледнете го новото видео на Шакира и Малума (фото)
Погледнете го новото видео на Шакира и Малума Погледнете ги Шакира и Малума во жешко издание >>
Погледнете го новиот жежок спот на Енрике Иглесијас (фото)
Погледнете го новиот жежок спот на Енрике Иглесијас Енрике Иглесијас го објави спотот за новата песна El Baño. >>
Изненадно почина Долорес О’Риордан, пејачката на The Cranberries (фото)
Изненадно почина Долорес О’Риордан, пејачката на The Cranberries Долорес О’Риордан почина на 46-годишна возраст, а причината за смртта сѐ уште не е откриена за јавноста. >>
Погледнете го футуристичкиот спот на Џастин Тимберлејк за песната „Filthy“ (фото)
Погледнете го футуристичкиот спот на Џастин Тимберлејк за песната „Filthy“ Џастин Тимберлејк ги израдува своите фанови со новата песна Filthy, а тоа што е уште поголемо изненадување е... >>
Најубавите Божиќни песни досега (фото)
Најубавите Божиќни песни досега Доколку веќе немате своја листа со Божиќни песни, тогаш направете со најубавите песни испеани досега! >>
Елена Ристеска со провокативен настап на финалето на „Твоето лице звучи познато“ (фото)
Елена Ристеска со провокативен настап на финалето на „Твоето лице звучи познато“ Пред неколку месеци Елена Ристеска го објави спотот за својата нова песна „Текила и лимон“ и наставина привл... >>
„Walk on Water“ - новата песна на Еминем и Бијонсе (фото)
„Walk on Water“ - новата песна на Еминем и Бијонсе Слушнете ја новата емотивна песна на Еминем и Бијонсе! >>
Елена Ристеска со нов спот за песната „Tequila & Lemon“ (фото)
Елена Ристеска со нов спот за песната „Tequila & Lemon“ По објавувањето на албумот „Без шминка“ во декември 2015 и кусата пауза, нашата атрактивна пејачка го објави... >>
Песни кои ќе нè потсетуваат на лето 2017 (фото)
Песни кои ќе нè потсетуваат на лето 2017 Секое лето музичките изведувачи ги радуваат своите фанови со нови песни, па така и ова лето слушнавме многу ... >>
Џастин Бибер ја објави новата песна „Friends“ (фото)
Џастин Бибер ја објави новата песна „Friends“ Минатата недела беше објавена новата песна на Џастин Бибер со наслов Friends. >>
Започна нашиот #LadybookMusicChallenge! (фото)
Започна нашиот #LadybookMusicChallenge! Забавувајте се со нас и учествувајте во можноста да добиете одлични ПОДАРОЦИ! >>
Лана дел Реј со две нови песни (фото)
Лана дел Реј со две нови песни Познатата пејачка долго време немаше објавено нови песни, а наскоро ќе го издаде и својот нов албум Lust for... >>
Погледнете го новиот спот на Џенифер Лопез (фото)
Погледнете го новиот спот на Џенифер Лопез Џенифер Лопез го снима својот нов албум на шпански јазик, а оваа недела го објави и новиот спот за првата пе... >>
Селена Гомез со нов спот за песната „Fetish“ (фото)
Селена Гомез со нов спот за песната „Fetish“ Селена Гомез ја сними својата нова песна Fetish и вчера беше објавен спотот, во кој се појавува само таа как... >>
Кеша по долго време со нова песна и спот (фото)
Кеша по долго време со нова песна и спот Кеша по четири години ги израдува своите фанови со нова песна и спот. Насловот на песната е Praying. >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано