хороскоп игри музика
МУЗИКА
Лана дел Реј со две нови песни (фото)
Лана дел Реј со две нови песни Познатата пејачка долго време немаше објавено нови песни, а наскоро ќе го издаде и својот нов албум Lust for... >>
Погледнете го новиот спот на Џенифер Лопез (фото)
Погледнете го новиот спот на Џенифер Лопез Џенифер Лопез го снима својот нов албум на шпански јазик, а оваа недела го објави и новиот спот за првата пе... >>
Селена Гомез со нов спот за песната „Fetish“ (фото)
Селена Гомез со нов спот за песната „Fetish“ Селена Гомез ја сними својата нова песна Fetish и вчера беше објавен спотот, во кој се појавува само таа как... >>
Кеша по долго време со нова песна и спот (фото)
Кеша по долго време со нова песна и спот Кеша по четири години ги израдува своите фанови со нова песна и спот. Насловот на песната е Praying. >>
Интересно видео во кое познатите ѕвезди ја пејат песната „Wannabe“ од Spice Girls (фото)
Интересно видео во кое познатите ѕвезди ја пејат песната „Wannabe“ од Spice Girls Во видеото се појавуваат Никол Кидман, Џејмс Франко, Мајло Вентимилија, Кери Расел, Мили Боби Браун и други ... >>
Ова лето ќе се памти: Лозано со видеоспот за неговиот најнов хит (фото)
Ова лето ќе се памти: Лозано со видеоспот за неговиот најнов хит „Ова лето ќе се памти“ - е најновиот летен хит на еден од нашите најпознати пејачи - Влатко Лозаноски. Песна... >>
Адел ги откажа последните два настапи на Вембли (фото)
Адел ги откажа последните два настапи на Вембли Адел беше принудена да ги откаже последните два настапи на стадионот Вембли поради оштетување на гласните жи... >>
Ријана со нов спот за песната „Wild Thoughts“ (фото)
Ријана со нов спот за песната „Wild Thoughts“ Во новиот спот за песната Wild Thoughts, познатата пејачка уште еднаш ја истакна својата сексипилна страна. >>
Новиот спот на Селена Гомез во стилот на 70-тите (фото)
Новиот спот на Селена Гомез во стилот на 70-тите Вчера беше објавен новиот спот на Селена Гомез за песната Bad Liar во којшто таа глуми три различни улоги. 2... >>
Новото музичко видео на The Weeknd е за Селена Гомез и Џастин Бибер? (фото)
Новото музичко видео на The Weeknd е за Селена Гомез и Џастин Бибер? Пред неколку дена беше објавено новото видео на The Weeknd за песната Secrets и веднаш почнаа коментари дека... >>
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 (фото)
Дрејк доби 13 награди на Billboard Music Awards 2017 На овогодинешните музички награди Billboard како најуспешен музички изведувач се покажа Дрејк, кој доби дури... >>
Селин Дион настапи со хитот „My Heart Will Go On“ на Billboard Music Awards (фото)
Селин Дион настапи со хитот „My Heart Will Go On“ на Billboard Music Awards Во неделата се одржаа музичките награди Billboard Music Awards 2017, каде што настапи неверојатна пејачка Се... >>
Погледнете го новиот спот на Шакира и принц Ројс за песната „Deja Vu“ (фото)
Погледнете го новиот спот на Шакира и принц Ројс за песната „Deja Vu“ Шакира е добро позната по својот талент за танцување, а во новиот спот за песната Deja Vu повторно освојува ... >>
Погледнете го спотот на Аријана Гранде и Џoн Леџенд за „Beauty and the Beast“ (фото)
Погледнете го спотот на Аријана Гранде и Џoн Леџенд за „Beauty and the Beast“ Пред точно еден месец ја слушнавме новата верзија на песната Beauty and the Beast за филмот Убавицата и ѕвер... >>
Погледнете го новиот спот на Енрике Иглесијас за песната „Subeme La Radio“ (фото)
Погледнете го новиот спот на Енрике Иглесијас за песната „Subeme La Radio“ Енрике Иглесијас минатата недела беше прогласен за Најдобар машки изведувач на Lo Nuestro Premio Awards 2017... >>
Џенифер Лопез со настап кој им го посвети на своите близначиња (фото)
Џенифер Лопез со настап кој им го посвети на своите близначиња Познатата пејачка минатата недела одржа неколку неверојатни концерти во Лас Вегас, но најголемо внимание на ... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано