хороскоп игри музика
ШОУ БИЗНИС
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон (фото)
Фотографии од свадбата на Пипа Мидлтон Сестрата на војвотката Кетрин стапи во брак со Џејмс Метјус. 33-годишната Пипа Мидлтон со насмевка влезе во ... >>
Кои се вистинските имиња на модните икони (фото)
Кои се вистинските имиња на модните икони Сега можете да ги дознаете вистинските имиња на познатите модни икони! >>
Најразголените фотографии на познатите личности (фото)
Најразголените фотографии на познатите личности И покрај тоа што во плакарите ја имаат најскапата и најмодерна облека, познатите личности обожаваат да се фо... >>
Предлог книги за читање од Ема Вотсон (фото)
Предлог книги за читање од Ема Вотсон Исто како и ликовите на Хермиона и Бела кои ги глумеше во добро познатите филмови, така и самата Ема Вотсон ... >>
Слатки фотографии од славните татковци и нивните деца (фото)
Слатки фотографии од славните татковци и нивните деца Нема нешто поубаво од тоа да се види маж кој се однесува нежно со своето дете, а двајцата во комбинација изг... >>
Како би изгледате познатите личности кога би го промениле полот (фото)
Како би изгледате познатите личности кога би го промениле полот За познатите личности е познато дека постојано им се прават некои промени на физичкиот изглед. Тоа едноставн... >>
Мајли Сајрус со нова песна и видео-спот (фото)
Мајли Сајрус со нова песна и видео-спот Пред една недела пејачката Мајли Сајрус објави дека снимила љубовна песна посветена на нејзиниот вереник, гл... >>
Ретки фотографии од боксерската легенда Мухамед Али (фото)
Ретки фотографии од боксерската легенда Мухамед Али Мухамед Али беше еден од најзначајните и најпознатите спортисти на сите времиња. Неговата кариера започна со... >>
Јана Бурческа кажа „Да“ по настапот на Евровизија (фото)
Јана Бурческа кажа „Да“ по настапот на Евровизија Јана Бурческа ја претстави Македонија на втората полуфинална вечер на Евровизија 2017. Иако не успеа да влез... >>
Почина актерот Мајкл Паркс (фото)
Почина актерот Мајкл Паркс Ѕвездата од серијата Twins Peaks и филмот Kill Bill почина на 77 години. Тажната вест ја соопшти неговиот пр... >>
Како би изгледале познатите личности со тенки веѓи (фото)
Како би изгледале познатите личности со тенки веѓи Во денешно време сè повеќе се во мода дебелите и густи веѓи. Познатите личности секако секогаш ги следа... >>
Неверојатниот стил на Бијонсе за време на нејзината бременост (фото)
Неверојатниот стил на Бијонсе за време на нејзината бременост Сите обожаватели на познатата пејачка навистина се израдуваа на новоста дека таа е бремена со близнаци. Отка... >>
Како изгледаат познатите дами без шминка (фото)
Како изгледаат познатите дами без шминка Познатите дами постојано се изложени на јавноста па поради тоа постојано се грижат за својот изглед, фризура... >>
Зои Дешанел го роди второто дете (фото)
Зои Дешанел го роди второто дете Зои Дешанел и нејзиниот сопруг Џејкоб Печеник му посака добредојде на второто дете, синчето на кое му го дад... >>
Необичните таленти на познатите (фото)
Необичните таленти на познатите Кога и да се појават во некое шоу, познатите ни откриваат нешто ново за себе. Глумците пеат, пејачите глумат... >>
Амал Клуни го изненади својот сопруг со неверојатна торта (фото)
Амал Клуни го изненади својот сопруг со неверојатна торта Познатиот глумец го прослави својот 56. роденден, а неговата сопруга навистина го изненади со неверојатна ро... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО