хороскоп игри музика
ШОУ БИЗНИС
Ретки фотографии од познатите личности кои треба да ги видите (фото)
Ретки фотографии од познатите личности кои треба да ги видите Кога гледате во старите фотографии, секогаш можете да почувствувате носталгија и да се потсетите на некои ст... >>
Фотографии од свадбата на Серена Вилијамс и Алексис Оханијан (фото)
Фотографии од свадбата на Серена Вилијамс и Алексис Оханијан Серена Вилијамс и Алексис Оханијан се заколнаа на вечна љубов на церемонија во Њу Орлеанс, а свадбата навист... >>
Која е победничката на Мис на светот 2017? (фото)
Која е победничката на Мис на светот 2017? Мис на светот 2017 се одржа на 18 ноември во Кина, каде што титулата на овој избор на убавица ја зема 20-год... >>
Кристијано Роналдо и Џорџина Родригез добија ќеркичка (фото)
Кристијано Роналдо и Џорџина Родригез добија ќеркичка Крстијано Роналдо по четврти пат стана татко, а тоа го потврди и со фотографијата која ја објави на својот п... >>
Хајди Клум повторно со оригинална маска за Ноќ на вештерките (фото)
Хајди Клум повторно со оригинална маска за Ноќ на вештерките Хајди Клум е позната по своите оригинални и уникатни маски за Ноќ на вештерките, па затоа и оваа година сите... >>
Апликација која ја брише шминката - погледнете како изгледаат познатите дами (фото)
Апликација која ја брише шминката - погледнете како изгледаат познатите дами Сигурно досега сте инсталирале на вашиот мобилен телефон различни апликации со кои сте ставале ефекти на ваш... >>
Маските на познатите личности за Ноќ на вештерките 2017 (фото)
Маските на познатите личности за Ноќ на вештерките 2017 Ноќ на вештерките е празник кој се слави на 31 октомври. Во чест на овој празник поголемиот дел од познатите... >>
Најдобрите маски на Хајди Клум за Ноќ на вештерките (фото)
Најдобрите маски на Хајди Клум за Ноќ на вештерките Може да се каже дека Хајди Клум е навистина кралица на маските за Ноќ на вештерките. 44-годишниот модел го п... >>
Насловници страници на кои познатите дами позирале голи за време на нивната бременост (фото)
Насловници страници на кои познатите дами позирале голи за време на нивната бременост Да се позира гола за време на бременоста стана вистински тренд меѓу славните дами. Досега се направени голем... >>
Памела Андерсон со видео на Инстаграм се збогуваше од Хју Хефнер (фото)
Памела Андерсон со видео на Инстаграм се збогуваше од Хју Хефнер Памела Андерсон стана ѕвезда благодарение на Хју Хефнер. Поради тоа се очекуваше нејзиното збогување од свет... >>
Хју Хефнер почина на 91 година (фото)
Хју Хефнер почина на 91 година Познатиот основач на Playboy почина на 91-годишна возраст, во својата вила во Лос Анџелес. >>
Селена Гомез и нејзиното момче The Weeknd вдомија кученце (фото)
Селена Гомез и нејзиното момче The Weeknd вдомија кученце Изминатиот викенд, Селена Гомез и нејзиното момче The Weeknd, одлучиле да вдомат кученце. >>
Бруклин и Дејвид Бекам во првите редови на модната ревија на Викторија (фото)
Бруклин и Дејвид Бекам во првите редови на модната ревија на Викторија Во недела наутро се одржа њујоршката модна ревија, каде Викторија Бекам дебитираше со својата пролет/лето 20... >>
Пејачката Кеша со 8 нови тетоважи (фото)
Пејачката Кеша со 8 нови тетоважи Познатата пејачка направила 8 нови тетоважи со огромно значење. >>
Анџелина Џоли изјави: „Не сакам да бидам сама“ (фото)
Анџелина Џоли изјави: „Не сакам да бидам сама“ Животот по раскинувањето на љубовна врска не е лесен ниту за богатите и славните. Анџелина Џоли отворено збо... >>
Џон Леџенд и Криси Тиген уживаат во Италија (фото)
Џон Леџенд и Криси Тиген уживаат во Италија Џон Леџенд и Криси Тиген се еден од најомилените холивудски парови, кои воопшто не се срамат да ја покажуваа... >>
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано