хороскоп игри музика
ШОУ БИЗНИС
Фотографии од славните ѕвезди без шминка (фото)
Фотографии од славните ѕвезди без шминка Славните ѕвезди секогаш се средени, убаво облечени и нашминкани и секогаш кога ќе се појават во јавноста изг... >>
Почина пејачот на Linkin Park (фото)
Почина пејачот на Linkin Park Честер Бенингтон беше пронајден мртов во неговиот дом во Палос Вердес Естејтс, Калифорнија. 41-годишниот фро... >>
Трансформациите во изгледот на Кендал Џенер (фото)
Трансформациите во изгледот на Кендал Џенер Од ѕвезда на реалити тв шоу до посакуван модел. Погледнете ги промените во изгледот на една од познатите сес... >>
Познати ѕвезди кои се на иста возраст (фото)
Познати ѕвезди кои се на иста возраст Некои од познатите личности изгледаат многу помладо или многу постаро од нивната возраст. Кога ќе ги спореди... >>
Заљубените Адријана Лима и Метин Хара уживаат во Бодрум (фото)
Заљубените Адријана Лима и Метин Хара уживаат во Бодрум Адријана Лима до пред неколку дена уживаше со своите ќерки во Црна Гора, а сега беше фотографирана со своето... >>
Џиџи Хадид и Зејн Малик позираа за „Vogue“ (фото)
Џиџи Хадид и Зејн Малик позираа за „Vogue“ Џиџи Хадид и Зејн Малик се во врска околу две години и познати се како еден од најзаљубените славни парови. ... >>
Бијонсе ја објави првата фотографија од близначињата (фото)
Бијонсе ја објави првата фотографија од близначињата По еден месец од породувањето, Бијонсе конечно одлучи да ги израдува своите фанови и на својот профил на Инс... >>
Најубавите фотографии од Џиџи Хадид и Зејн Малик (фото)
Најубавите фотографии од Џиџи Хадид и Зејн Малик Џиџи Хадид и Зејн Малик се познати по тоа дека постојано објавуваат фотографии на своите профили на социјалн... >>
Лионел Меси и Антонела уживаат на Карибите  (фото)
Лионел Меси и Антонела уживаат на Карибите Познатиот фудбалер и неговата сопруга беа фотографирани за време на медениот месец на Карибите. Тие стапија ... >>
Адријана Лима ужива на одмор во Црна Гора заедно со ќеркичките и бившиот сопруг (фото)
Адријана Лима ужива на одмор во Црна Гора заедно со ќеркичките и бившиот сопруг Адријана Лима на својот профил на Инстаграм сподели неколку фотографии на кои може да се забележи дека таа н... >>
Џорџ и Амал Клуни на одмор во Италија со близнаците (фото)
Џорџ и Амал Клуни на одмор во Италија со близнаците Познатиот пар за првпат беше фотографиран со своите близначиња. Џорџ и Амал Клуни беа фотографирани веднаш о... >>
Диор прослави 70-годишнина со забава во Париз (фото)
Диор прослави 70-годишнина со забава во Париз Модната куќа Кристијан Диор ја прослави 70-годишнината со неверојатна забава во Париз, каде што присуствуваа... >>
Дејвид и Викторија Бекам прославија 18 години брак (фото)
Дејвид и Викторија Бекам прославија 18 години брак Пред 18 години, Викторија и Дејвид Бекам го кажаа судбоносното да и направија луксузна свадба во Ирска. Љубо... >>
Селин Дион позираше гола за „Vogue“ (фото)
Селин Дион позираше гола за „Vogue“ Познатата вчера, за време на модната недела во Париз, позираше за Vogue. Модниот магазин сподели фотографија... >>
Како познатите личности го прославија 4 јули (фото)
Како познатите личности го прославија 4 јули Секоја година познатите личности го слават Денот на независноста на свој посебен начин. Тие секогаш објавува... >>
13 пати кога познатите личности носеле облека со знамето на САД (фото)
13 пати кога познатите личности носеле облека со знамето на САД Знамето на САД често пати било причина за познатите личности да го носат како дезен на својата облека, а гол... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано