хороскоп игри музика
ШОУ БИЗНИС
Како изгледале познатите личности пред да вработат модни стилисти (фото)
Како изгледале познатите личности пред да вработат модни стилисти Познатите личности изгледаат секогаш совршено и средено, облечени во прекрасни модни комбинации, понекогаш и... >>
Познати личности за кои не сте знаеле дека биле во љубовна врска (фото)
Познати личности за кои не сте знаеле дека биле во љубовна врска Љубовните врски на познатите личности се секогаш главна тема и постојано се озборуваат нивните љубовни афери... >>
Анџелина Џоли готви и јаде пајаци и други бубачки заедно со своите деца во Камбоџа (фото)
Анџелина Џоли готви и јаде пајаци и други бубачки заедно со своите деца во Камбоџа Анџелина Џоли замина во Камбоџа, заедно со своите шест дена, за да го промовира новиот филм First They Kille... >>
Кои се вистинските имиња на модните икони (фото)
Кои се вистинските имиња на модните икони Сега можете да ги дознаете вистинските имиња на познатите модни икони! >>
Анџелина Џоли за првпат отворено зборува за разводот со Бред Пит (фото)
Анџелина Џоли за првпат отворено зборува за разводот со Бред Пит Познатата актерка за првпат отворено зборуваше за разводот со Бред Пит и распаѓањето на семејството. Таа не ... >>
Серена Вилијамс позираше во танга бикини за Sport Illustrated (фото)
Серена Вилијамс позираше во танга бикини за Sport Illustrated Серена Вилијамс позираше за Sports Illustrated и уште еднаш го покажа своето атлетско тело. <br /> &lt... >>
Фотографии од Бијонсе позади сцената на Греми 2017 (фото)
Фотографии од Бијонсе позади сцената на Греми 2017 Бијонсе на Греми наградите настапи со две песни од нејзиниот нов албум Lemonade и навистина ги воодушеви сит... >>
Црно-бели фотографии од познатите ѕвезди кои досега не сте ги виделе (фото)
Црно-бели фотографии од познатите ѕвезди кои досега не сте ги виделе Во оваа галерија можете да погледнете црно-бели фотографии од најголемите ѕвезди од 70-тите и 80-тите години... >>
Мадона посвои сестри близначки од Африка (фото)
Мадона посвои сестри близначки од Африка Мадона досега има посвоено четири деца, а има и две биолошки деца. Со Карлос Леон таа ја има 20-годишната Лу... >>
14 славни дами кои позираа голи за време на бременоста (фото)
14 славни дами кои позираа голи за време на бременоста Откако Деми Мур прва позираше гола за време на бременоста во 1991 година, за познатите дами стана вистински ... >>
Жизел Бундхен и Том Брејди заедно со децата се радуваат на победата на Super Bowl (фото)
Жизел Бундхен и Том Брејди заедно со децата се радуваат на победата на Super Bowl Жизел Бундхен заедно со двете деца присуствуваше на финалниот натпревар на Super Bowl 2017, за да го бодрат ... >>
Семејни фотографии на Бијонсе кои досега не сте ги виделе (фото)
Семејни фотографии на Бијонсе кои досега не сте ги виделе Бијонсе минатата недела ја сподели прекрасната новост дека е бремена со близначиња, а потоа објави прекрасни... >>
Лејди Гага со неверојатен настап на Super Bowl 2017 (фото)
Лејди Гага со неверојатен настап на Super Bowl 2017 Оваа година на полувремето на Super Bowl, којшто се одржа во Хјустон, Тексас, настапуваше Лејди Гага со спек... >>
10 славни родители кои имаат близнаци (фото)
10 славни родители кои имаат близнаци Дупла љубов! Додека Мери-Кејт и Ешли Олсен се едни од најпознатите славни близначки, во светот на славните и... >>
Фарел Вилијамс и неговата сопруга станаа родители на тројка (фото)
Фарел Вилијамс и неговата сопруга станаа родители на тројка Фарел Вилијамс и неговата сопруга Хелен Ласичен на почетокот на овој месец се израдуваа на три нови членови ... >>
Најслатките љубовни моменти на Софија Вергара и Џо Манганиело на SAG Awards 2017 (фото)
Најслатките љубовни моменти на Софија Вергара и Џо Манганиело на SAG Awards 2017 Софија Вергара и Џо Манганиело се во брак речиси две години и тие постојано ја покажуваат својата љубов во ј... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;