хороскоп игри музика
ШОУ БИЗНИС
10 италијански убавици во чест на модната недела во Милано (фото)
10 италијански убавици во чест на модната недела во Милано На вториот ден од модната недела во Милано, нема подобар ден за да ја прославиме италијанската убавина и жен... >>
5 Влијателни модни икони - од Ријана до Соланж Ноулс (фото)
5 Влијателни модни икони - од Ријана до Соланж Ноулс Тие се моќни, талентирани, убави, извонредни, секоја во својата област. Тие се извор на инспирација за милио... >>
6 пати кога Меган Маркл беше облечена како Викторија Бекам (фото)
6 пати кога Меган Маркл беше облечена како Викторија Бекам Погледнете ги парчињата облека во кои тие изгледаa туку речиси исто. >>
Како Блејк Лајвли изгуби 27 килограми на здрав начин (фото)
Како Блејк Лајвли изгуби 27 килограми на здрав начин Актерката ја роди својата втора ќерка, Инес, во септември 2016 >>
Богати и славни (фото)
Богати и славни Што е подобро отколку да се биде богат и познат? Да се омажите за некој кој е исто така богат и познат. >>
Господин и госпоѓа Греј на премиерата на Fifty Shades Freed во Париз (фото)
Господин и госпоѓа Греј на премиерата на Fifty Shades Freed во Париз Анастасија и Кристијан Греј - елегантни и гламурозни на премиерата во градот на љубовта. >>
Топ 10 машки модели на сите времиња (фото)
Топ 10 машки модели на сите времиња Можеби не ги знаете по име и презиме, но сигурно сте ги виделе во некои рекламни кампањи, музички видеа и мо... >>
Долгоочекуваното обединување на Spice Girls (фото)
Долгоочекуваното обединување на Spice Girls Женскиот бенд конечно ќе се обедини повторно. Еве како коментираа тие на Инстаграм >>
9 најдобри цитати на Донатела Версаче (фото)
9 најдобри цитати на Донатела Версаче Ви претставуваме 9 незборавни цитати од Донатела Версаче. >>
5 Работи кои не сте ги знаеле за Бела Хадид (фото)
5 Работи кои не сте ги знаеле за Бела Хадид Нејзината наклонетост кон публицитет не значи дека е како отворена книга. Ова се 5 работи коишто најверојатн... >>
Бред Пит и неговите 10 најдобри филмови нè потсетуваат зошто сè уште го сакаме овој секс симбол  (фото)
Бред Пит и неговите 10 најдобри филмови нè потсетуваат зошто сè уште го сакаме овој секс симбол Акутелен уште во 90-тите, денес, на 54 години, тој продолжува да биде еден од најпосакуваните и сакани актер... >>
Незаборавните гости на Опра Винфри (фото)
Незаборавните гости на Опра Винфри Од Ленс Армстронг признавајќи ја употребата на дрога, до нервниот слом на Ријана, Опра Винфри е жената која ... >>
Првиот свадбен танц: 10 славни парови ги откриваат песните кои тие ги избрале (фото)
Првиот свадбен танц: 10 славни парови ги откриваат песните кои тие ги избрале Паровите посветуваат часови и часови во потрага по совршената песна за својот прв свадбен танц како брачен п... >>
Најдобрите модни комбинации на Кејт Мидлтон од 2017 (фото)
Најдобрите модни комбинации на Кејт Мидлтон од 2017 Кејт Мидлтон секогаш изгледа неверојатно и ги привлекува погледите со своите модни комбинации. Иако со текот... >>
11 слични модни комбинации на Меган Маркл и Кејт Мидлтон (фото)
11 слични модни комбинации на Меган Маркл и Кејт Мидлтон Откако беше објавена свршувачката на принцот Хари и актерката Меган Маркл, на социјалните мрежи постојано се... >>
Првата девојка со Даунов синдром која ќе се натпреварува на Мис САД (фото)
Првата девојка со Даунов синдром која ќе се натпреварува на Мис САД Микејла Холмгрем е девојката која ја освои титулат Мис САД и која вели дека сака да ја покаже другата страна... >>
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано