хороскоп игри музика
ЗАНИМЛИВОСТИ
Што јаде Меланија Трамп за да биде витка на 47 години?  (фото)
Што јаде Меланија Трамп за да биде витка на 47 години? „Сакам да јадам здраво, бидејќи се чувствувам подобро и имам повеќе енергија“, рече таа. >>
Најдобрата „Златна Бубамара на популарноста“ досега: најважните моменти од 21. издание (фото)
Најдобрата „Златна Бубамара на популарноста“ досега: најважните моменти од 21. издание Кој сѐ беше добитник на „Златна Бубамара на популарноста“? >>
9 добри причини да се заљубите во мажот риби (фото)
9 добри причини да се заљубите во мажот риби Тој е визионер во љубовта! Тој е добар слушател, чувствителен, интуитивен, романтичен и никогаш не е премног... >>
Табуата и осаменоста низ 17 слики (фото)
Табуата и осаменоста низ 17 слики Сите табуа и теми за кои не можете да зборувате, но и длабокото чувство на осаменост, вознемиреност, „шпиони... >>
Среќен роденден Рири! (фото)
Среќен роденден Рири! Во чест на вчерашниот роденден на Ријана ви прикажуваме како таа го менуваше стилот на косата низ годините. >>
Најдобро облечените на BAFTA наградите (фото)
Најдобро облечените на BAFTA наградите Кои беа најдобро облечени на BAFTA наградите кои се одржаа на 18ти февруари во Лондон? >>
Кои нации живеат најдолго? (фото)
Кои нации живеат најдолго? Италијанците и французите живеат значително подолго од 79 т.е. 78 години во просек. >>
П како понеделник, П како пари! (фото)
П како понеделник, П како пари! Кои хороскопски знаци ќе се збогатат во иднина? >>
Совршена елеганција за златен медал! (фото)
Совршена елеганција за златен медал! Германскиот лизгачки пар влезе во историјата! >>
Кучешки денови - Среќна кинеска Нова година! (фото)
Кучешки денови - Среќна кинеска Нова година! Пролетта доаѓа! - најави Кинеската Нова година >>
Зодијакот ви кажува каква венчаница да носите  (фото)
Зодијакот ви кажува каква венчаница да носите Бидете најуникатната невеста според хороскопскиот знак >>
Акробација на смртта – сите погледи свртени кон севернокорејскиот пар на ЗОИ (фото)
Акробација на смртта – сите погледи свртени кон севернокорејскиот пар на ЗОИ Додека арената се тресеше од аплаузи, двојката ja одушеви публиката со спектакуларната „спирала на смртта“. >>
Сите потребни состојки во едно парче леб (фото)
Сите потребни состојки во едно парче леб Новиот Нутри протеински леб содржи високо ниво протеини и ниско ниво шеќери, неговиот нутритивен состав е зб... >>
Ѕирнете во луксузните бањи на познатите (фото)
Ѕирнете во луксузните бањи на познатите Очигледно знаат како да уживаат во апсурден луксуз. >>
Излечете ја вашата душа со Звездна (фото)
Излечете ја вашата душа со Звездна За советување и повеќе детали обратете се на телефонскиот број 075 688 588. >>
20 факти за Тајната служба (фото)
20 факти за Тајната служба Кои се овие луѓе кои секогаш во филмовите носат црни костуми и темни очила за сонце и можете лесно да ги пре... >>
Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано