хороскоп игри музика
ЗАНИМЛИВОСТИ
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel (фото)
30% попуст на целата летна колекција во спортската продавница на Hummel На западниот дел од Спортскиот Центар Јане Сандански е официјалниот фан шоп на Вардар, и спортските колекции... >>
9 причини за предвремено стареење (фото)
9 причини за предвремено стареење Стареењето е нешто што не можеме да го избегнеме, но сепак некои луѓе стареат побрзо од други. >>
Тетоважи инспирирани од архитектурата (фото)
Тетоважи инспирирани од архитектурата Секоја личност ја доживува тетоважата на свој начин и доколку одлучи да се тетовира тогаш размислува за рабо... >>
Панорамски фотографии кои не испаднале според планот (фото)
Панорамски фотографии кои не испаднале според планот Модерните камери навистина можат да направат чуда! Сè повеќе можеме да видиме професионални фотографии ... >>
Рекреирајте тенис на отворените терени на „Теннис Парк“ (фото)
Рекреирајте тенис на отворените терени на „Теннис Парк“ Спортувајте и рекреаирајте се во текот на цело лето на терените на ТК „Теннис Парк”. „Теннис Парк“ располага... >>
Непознатите приказни позади познатите фотографии (фото)
Непознатите приказни позади познатите фотографии Постојат голем број на фотографии, кои се сметаат за познати и сигурно многу пати сте ги виделе на социјални... >>
Морски специјалитет во Hotel Russia & Spa – лигњи на скара (фото)
Морски специјалитет во Hotel Russia & Spa – лигњи на скара Сите морски плодови - шкампи, јастог, октопод, лигњи и школки се сиромашни со калории па се идеална храна ак... >>
Авиокомпанија од Кина со прекрасни униформи за вработените (фото)
Авиокомпанија од Кина со прекрасни униформи за вработените Една авиокомпанија од Кина го промени дрес кодот и за своите вработени обезбеди уникатни и модерни униформи.... >>
Уникатни идеи за вашата прва тетоважа (фото)
Уникатни идеи за вашата прва тетоважа Доколку сè уште не сте ја направиле вашата прва тетоважа, а сакате да го сторите тоа, ви предлагаме да ... >>
6 причини зошто патувањето е добро (фото)
6 причини зошто патувањето е добро Најдобриот начин да се запознаеме со туѓите култури и начини на живеење е преку патувањето. >>
10 изреки на латински јазик од големите умови (фото)
10 изреки на латински јазик од големите умови Иако латинскиот јазик се смета за изумрен, во минатото тој бил доминантен во книжевноста и уметностите. >>
Бидете дел од шампионското семејство на Вардар (фото)
Бидете дел од шампионското семејство на Вардар Ракометниот клуб „Вардар“ ги повикува сите правни субјекти во Република Македонија да бидат дел од шампионск... >>
Примамливи пакет услуги во Hotel Russia & Spa (фото)
Примамливи пакет услуги во Hotel Russia & Spa Во месец јули искористете ја можноста за користење на 1 час спа услуги + 45 мин релакс масажа по неверојатна... >>
Овој прекрасен невестински фустан е всушност торта ! (фото)
Овој прекрасен невестински фустан е всушност торта ! Неверојатниот дизајн на овој фустан направи сите да се запрашуваат - дали е венчаница или пак торта? Оваа пр... >>
Плати 2000 денари во јули, вежбај гратис во август во аеробик центарот (фото)
Плати 2000 денари во јули, вежбај гратис во август во аеробик центарот Нова летна понуда во аеробик центарот при СЦ ,,Јане Сандански” која не смеете да ја пропуштите! Уплатете 200... >>
11 интересни факти кои треба да ги знаете (фото)
11 интересни факти кои треба да ги знаете Секој човек учи додека е жив. Иако можеби сметате дека знаете многу работи и имате познавање од различни тем... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано