хороскоп игри музика
ЗАНИМЛИВОСТИ
8 работи кои не треба да ги носите кога патувате со авион (фото)
8 работи кои не треба да ги носите кога патувате со авион Кога патувате со авион, без разлика на тоа дали летот е подолг или пократок, сепак е важно да се чувствувате... >>
150 години стара слика ги шокираше сите - дознајте зошто! (фото)
150 години стара слика ги шокираше сите - дознајте зошто! На слика од 1860 година е насликана жена која се движи со погледот кон мобилен телефон, со маж пред неа, кој... >>
Интересни факти за мажите (фото)
Интересни факти за мажите Мажи... кој може да ги разбере? Има една стара, позната изрека која вели дека жените се од Венера, а мажите ... >>
Фасцинантни факти за луѓето родени во ноември (фото)
Фасцинантни факти за луѓето родени во ноември Доколку сте родени во ноември или пак познавате некоја личност којашто е родена овој месец, тогаш овие факти... >>
50 строги правила кои претседателските семејства мораат да ги почитуваат (фото)
50 строги правила кои претседателските семејства мораат да ги почитуваат Поранешната Прва дама на САД, Мишел Обама, еднаш изјави: Навистина не го знаете тоа што не го знаете додека ... >>
Интересни факти за Ноќ на вештерките (фото)
Интересни факти за Ноќ на вештерките Денес е Ноќ на вештерките, празник кој потекнува од ирците, кои на овој ден го посветиле на мртвите. Со теко... >>
Cosmostore – нова онлајн продавница за козметички производи (фото)
Cosmostore – нова онлајн продавница за козметички производи Отсега омилените брендирани парфеми и креми можете да ги купите од дома! >>
Што гледате прво на овие фотографии? (фото)
Што гледате прво на овие фотографии? Првата работа која ќе ја видите на овие фотографии кажува многу за вашиот карактер! >>
Русинка која прави неверојатни транформации (фото)
Русинка која прави неверојатни транформации 18-годишната Илона Бугаева успева да се транформира буквално во која личност ќе посака. Нејзините фотографии... >>
3Д пешачки премин во рибарско гратче во Исланд (фото)
3Д пешачки премин во рибарско гратче во Исланд 3Д пешачки премин кој ги успорува забрзаните автомобили. >>
5 намирници кои здебелуваат (фото)
5 намирници кои здебелуваат Секоја дама и жена сака да изгледа убаво, да има убаво тело и да им каже збогум на вишокот килограми. Понеко... >>
Нов серијал на кратки видеа со млади македонски дизајнери на мебел (фото)
Нов серијал на кратки видеа со млади македонски дизајнери на мебел Платформата за дизајн и развој на мебел, House of 1000 Designers, започна серијал на кратки видеа кои ги обј... >>
Најдобрите свадбени фотографии направени во 2017 кои навистина ќе ве воодушеват (фото)
Најдобрите свадбени фотографии направени во 2017 кои навистина ќе ве воодушеват Денот на свадбата е еден од најважните денови во животот на младите, заљубени луѓе, па затоа поголемиот дел ... >>
13 женски работи кои мажите сакаат да ги прават (фото)
13 женски работи кои мажите сакаат да ги прават Љубовта кон слатки мачиња, романтички филмови и книги, козметички продукти... сите овие работи најчесто ќе п... >>
Нов Рептил маркет во населба Лисиче (фото)
Нов Рептил маркет во населба Лисиче Рептил маркети е компанија со традиција од 21 година, компанија која е синоним за најдобра услуга во градот ... >>
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано