хороскоп игри музика
ЗАНИМЛИВОСТИ
НАСА откри нови егзопланети (фото)
НАСА откри нови егзопланети Егзопланета е планета којашто се наоѓа надвор од Соларниот систем. Првите потврдени откривања на егзопланети... >>
Палачинки подготвени со љубов – Масленица во хотел Руссиа (фото)
Палачинки подготвени со љубов – Масленица во хотел Руссиа Дали ги пробавте палачинките кои за вас ги подготвуваат нашите мајстори во кујна? Посебно за празникот Масле... >>
Polleo Sport со трета продавница во Македонија! (фото)
Polleo Sport со трета продавница во Македонија! Најголемиот ланец на продавници во југоисточна Европа за спортски суплементи, органска и здрава храна, фитне... >>
18 фотографии од минатото кои навистина ќе ве фасцинираат (фото)
18 фотографии од минатото кои навистина ќе ве фасцинираат Фотографиите претставуваат временска машина којашто може да ве врати во минатото и да разбуди неверојатни и ... >>
Најубавите урбани приказни на едно место (фото)
Најубавите урбани приказни на едно место За вистинските љубители, џезот претставува стил на живот, а не само музика. Токму затоа Скај Бар со големо з... >>
Познатите градови низ светот фотогафирани одозгора (фото)
Познатите градови низ светот фотогафирани одозгора Досега имаме видено илјадници фотографии од прекрасните градови од Европа како и од другите познати градови ... >>
Омиленото јадење на Татјана Хмирова (фото)
Омиленото јадење на Татјана Хмирова По напорните тренинзи, ракометарите и ракометарките на Вардар често можете да ги забележите во ресторанот во... >>
Топли напитоци во кафе-бар „Бајка“ (фото)
Топли напитоци во кафе-бар „Бајка“ Додека вашите деца се забавуваат во игротеката со дадилки кои воедно се дипломирани педагози, вие опуштете с... >>
27-годишна девојка која ги посети сите 196 земји во светот (фото)
27-годишна девојка која ги посети сите 196 земји во светот 27-годишната Кејси де Пекол е првата жена којашто ги посети сите земји во светот. Таа за 18 месеци и 26 дена... >>
Во име на љубовта и виното (фото)
Во име на љубовта и виното Било да се одлучите да го прославите Свети Трифун или Свети Валентин, денеска не спротивставувајте ѝ се на љ... >>
Како изгледаат стадионите во Рио шест месеци по Олимписките игри (фото)
Како изгледаат стадионите во Рио шест месеци по Олимписките игри Летните Олимписки игри во 2016 година се одржуваа во еден од најголемите градови во Бразил, Рио де Женеиро. ... >>
10 начини за употреба на кондом кои досега не сте ги знаеле (фото)
10 начини за употреба на кондом кои досега не сте ги знаеле На сите ни е познато која е вистинската намена на кондомите, но тоа што ретко кој го знае е дека тој е мулти... >>
„Наполнете ги батериите“ со Спорт салата (фото)
„Наполнете ги батериите“ со Спорт салата Потребна ви е енергија за да го поминете остатокот од денот? Ве чекаме во ресторанот на хотел Руссиа на најв... >>
Нови термини за спортска градинка во аеробик центарот на СЦ „Јане Сандански“ (фото)
Нови термини за спортска градинка во аеробик центарот на СЦ „Јане Сандански“ Аеробик центарот при СЦ „Јане Сандански” од спортови за деца освен ритмичка гимнастика нуди и спортска гради... >>
Шизење со DJ Antonio John во Скај Бар (фото)
Шизење со DJ Antonio John во Скај Бар Од овој петок уште една оригинална понуда доаѓа од хотел Руссиа. Забавите во Скај Бар се збогатуваат со уште... >>
Откриен е изгубен континент на дното на Индискиот Океан (фото)
Откриен е изгубен континент на дното на Индискиот Океан Додека сме преокупирани со откривање на нови ѕвезди, галаксии и планети, забораваме дека на нашата планета З... >>
Извлечи колаче порака
Виц

Трпана: Трпе кај ќе одиме на одмор во лето? Може Дубаи? Трпе: Каков одмор, Ова лето треба да мислиме како да го вратиме кредитот… Трпана: Добро бе миличок па и во Дубаи можеме да мислиме…

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...човекот во просек се смее седум пати на ден.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Не се давите кога ќе паднете во река, се давите кога оставате таа да ве потопи. - Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
taiva_html_web_banner
ladybook СВЕЖО
dermaplus
ladybook најчитано
VIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar ExpressVIVA СоковиТехнолошко Металуршки ФакултетHONOR ReklamaVipetBiblioteka Liquor StoreBellaContessaФолиВорлдZoo VivariumGAMARDE ORGANICДНА Анни ФармDrama StudioVardar Express;