хороскоп игри музика
ТУРИЗАМ
Топ 30 најевтини места за патување за лето 2017 (фото)
Топ 30 најевтини места за патување за лето 2017 Каде планирате да го поминете ова лето? Грција, Бугарија и Албанија се меѓу најевтините места за оваа година... >>
Најубавите места на светот за романтичен одмор (фото)
Најубавите места на светот за романтичен одмор Има ли нешто поубаво од романтичен одмор со саканиот? Овие места се едни од најубавите во светот каде што мо... >>
Зошто треба да ја посетите Јапонија? (фото)
Зошто треба да ја посетите Јапонија? Најубавите искуства во животот се стекнуваат со патување низ светот. Никогаш не знаете какви убавини и тајни... >>
Мистерии кои научниците не можат да ги објаснат (фото)
Мистерии кои научниците не можат да ги објаснат Светот и сите работи кои се дел од него досега многу пати биле истражувани, но сè уште постојат работи кои д... >>
Работи кои можете да ги видите само во К... Луѓето кои живеат во Кина отсекогаш се разликувале од другите луѓе низ светот.Во оваа галерија может...
Прекрасни пејсажи од неверојатни места н... Планетата Земја навистина крие неверојатни места со прекрасна природа, пејсажи коишто секој би ужива...
Интересни факти за Карибите Карибите се дом на повеќе прекрасни острови кои се опкружени со богатите сини води на Атланскиот Оке...
Прекрасни плажи на кои би сакале да отид... Што е попривлечено од прекрасна плажа? Тука ќе видите 30 исклучителни места како од соништата. Од пр...
Фотографии од замрзнатото Бајкалско езер... Бајкалското езеро е најдлабокото езеро во светот и се наоѓа во Сибир, Русија. На сите ни е познато д...
Интересни фируги од снег направени во Ја... Како и кај нас, така и во Јапонија природата и градовите се покриени со прекрасни снежни покривки. Н...
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО