хороскоп игри музика
ЧУДЕСЕН СВЕТ
18 работи кои не треба да ги правите во странство (фото)
18 работи кои не треба да ги правите во странство Патувањето е најдобар учител. Единствениот пат до отворениот ум е качување во авион и летање ширум светот. >>
Неверојатни места низ светот кои сигурно би сакале да ги посетите (фото)
Неверојатни места низ светот кои сигурно би сакале да ги посетите Сите ги знаеме познатите туристички атракции како Кинескиот ѕид, Колосеумот, Таџ Махал и слично. Но, во голе... >>
12 возбудливи патувања со воз низ светот (фото)
12 возбудливи патувања со воз низ светот Возењето со воз е највозбудливиот и најпрактичниот начин да патувате низ светот. Доколку се одлучите да пату... >>
17 необични работи кои се возможни само во Јапонија (фото)
17 необични работи кои се возможни само во Јапонија Јапонија е земја каде што постојат голем број на работи, кои на нас навистина би ни биле чудни и необични. В... >>
Неверојатни провидни животни (фото)
Неверојатни провидни животни Овие чудесни суштества кои ги создала природата стануваат провидни и со тоа се камуфлираат за да се одбранат... >>
Места како од бајките (фото)
Места како од бајките Светот е полн со убавини и секогаш останува некое место кое не сме го посетиле. Овие прекрасни фотографии се... >>
Фасцинирачки фотографии од природата (фото)
Фасцинирачки фотографии од природата Многумина од нас се пронаоѓаат себеси и својот мир во природата. Модерното време и обврските нè исцрпув... >>
Најубавите места на светот за романтичен одмор (фото)
Најубавите места на светот за романтичен одмор Има ли нешто поубаво од романтичен одмор со саканиот? Овие места се едни од најубавите во светот каде што мо... >>
Зошто треба да ја посетите Јапонија? (фото)
Зошто треба да ја посетите Јапонија? Најубавите искуства во животот се стекнуваат со патување низ светот. Никогаш не знаете какви убавини и тајни... >>
Мистерии кои научниците не можат да ги објаснат (фото)
Мистерии кои научниците не можат да ги објаснат Светот и сите работи кои се дел од него досега многу пати биле истражувани, но сè уште постојат работи кои д... >>
Работи кои можете да ги видите само во Кина (фото)
Работи кои можете да ги видите само во Кина Луѓето кои живеат во Кина отсекогаш се разликувале од другите луѓе низ светот.Во оваа галерија можете да ги ... >>
Прекрасни пејсажи од неверојатни места низ светот (фото)
Прекрасни пејсажи од неверојатни места низ светот Планетата Земја навистина крие неверојатни места со прекрасна природа, пејсажи коишто секој би уживал да ги ... >>
Рај на земјата - нова продавница за алкохолни бонбони во Лондон (фото)
Рај на земјата - нова продавница за алкохолни бонбони во Лондон Неодамна во Лондон е отворена нова продавница во којашто можете да најдете различни бонбони коишто имаат вку... >>
Како изгледаат најстрашните места на светот (фото)
Како изгледаат најстрашните места на светот Како што светот е полн со преубави места, кои навистина би сакале да ги посетите и да уживате во нивната уба... >>
Најопасните патишта во светот (фото)
Најопасните патишта во светот Патувањето навистина опушта, особено кога патувате низ места коишто се исполнети со прекрасна природа, убави... >>
Совршени фотографии од неверојатни пејсажи (фото)
Совршени фотографии од неверојатни пејсажи Земјата планета навистина крие неверојатна природа и постојат толку многу прекрасни места што е тешко да се ... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Cosmostore baner
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано