хороскоп игри музика
УБАВИНА
Ритуали за негувана коса (фото)
Ритуали за негувана коса Во салонот за убавина Корани ИС користиме производи на докажаниот бренд KÉRASTASE. Чистењето е со помош на с... >>
Како до помека кожа? (фото)
Како до помека кожа? Сувата кожа не е нималку привлечна. Затоа, еве неколку едноставни совети за помека и посјајна кожа. >>
10 работи кои ја прават кожата сува (фото)
10 работи кои ја прават кожата сува Поголемиот дел од жените и девојките имаат проблеми со сува кожа, без разлика дали е летен или зимски период... >>
Најнов тренд - неонска шминка (фото)
Најнов тренд - неонска шминка Необична и впечатлива шминка за очи и усни! Дали би се нашминкале вака за вашите вечерни или дневни излегува... >>
Боја за коса којашто се менува според те... Доколку некој би ви рекол да замислите како вашата коса ја менува бојата секогаш кога ќе се промени ...
Најнов тренд - коса која свети во темниц... Досега видовме секакви трендови на фризури, од омбре, до виножито, па дури и фризури во форма на нов...
Идеи за нокти за Денот на вљубените На Денот на вљубените и вашите нокти нека изгледаат романтично! Доколку немате некоја идеја за тоа ...
Најнов тренд на Ким Кардашијан - нокти с... Ким Кардашијан е позната по тоа дека секогаш ги прати најновите трендови, а овој пат таа започна нов...
Како брзиот начин на живот влијае врз зд... Интервју со дерматовенерологот прим. д-р Коста Цветковиќ од Дерматолошко естетска ординација Дерма П...
Кои се причините за појава на брчки окол... Една работа од која сите жени стравуваат се брчки на лицето. Тие ја намалуваат нивната самодоверба и...
Извлечи колаче порака
Виц

Докторот:
– Госпоѓо имате 80 години, а вашиот пријател има 25. Секој сексуален акт може да доведе до смрт!
– Па сега… ако умре – умре.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...тарантулата може да преживее 2,5 години без храна.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Најдобар војник е оној кој успева да го преобрати непријателот во пријател.  Пауло Коелјо

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
Find more about Weather in Skopje-Zajcevrid, MK
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
bella_spring_summer_2017
ladybook најчитано