хороскоп игри музика
УБАВИНА
Совети за убава кожа во летниот период (фото)
Совети за убава кожа во летниот период Преку летото, поради долгите сончеви денови и поминувањето повеќе време надвор, нашата кожа е повеќе изложен... >>
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin (фото)
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin Лицето постојано бара нега, внимание, љубов и редовно сигнализира кога му е потребна помош. Под дејство на р... >>
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа (фото)
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа Не мора да живеете во СПА центар или да смените се од вашата дневна рутина за да имате убава, нежна и здрава... >>
Немате идеја за свечена фризура? Инспирирајте се од ѕвездите (фото)
Немате идеја за свечена фризура? Инспирирајте се од ѕвездите Ни следува периодот на матурските вечери и летните свадби. Веројатно веќе одбравте што ќе носите, но дали на... >>
Тренд - кратка коса Долгата коса веќе не е во тренд. Ако сè уште се немате одлучено како да ја скратите косата, погледне...
Совети за посјајна, поздрава и погуста к... Секоја девојка посакува коса која е здрава, сјајна и густа, но честопати се прават грешки за коишто ...
Интересни идеи за чување на козметиката Ниту една модерна жена не може да си го замисли животот без својата козметика, без разлика дали се р...
Бидете симбол на убавина и нежност На современата жена сѐ помалку време ѝ останува да се посвети на себе, затоа во Korani IS Ви овозмож...
12 трикови за подобар изглед наутро Немате време да се средите наутро? Не сакате да се шминкате? Нема проблем. Пробајте ги овие трикови ...
Совршена кожа за совршено селфи со Taiva... Скоро секој настан од нашиот живот е проследен со сликање и моментално постирање на Фејсбук и Инстаг...
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО