хороскоп игри музика
НЕГА
Совети за убава кожа во летниот период (фото)
Совети за убава кожа во летниот период Преку летото, поради долгите сончеви денови и поминувањето повеќе време надвор, нашата кожа е повеќе изложен... >>
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin (фото)
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin Лицето постојано бара нега, внимание, љубов и редовно сигнализира кога му е потребна помош. Под дејство на р... >>
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа (фото)
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа Не мора да живеете во СПА центар или да смените се од вашата дневна рутина за да имате убава, нежна и здрава... >>
12 трикови за подобар изглед наутро (фото)
12 трикови за подобар изглед наутро Немате време да се средите наутро? Не сакате да се шминкате? Нема проблем. Пробајте ги овие трикови и ќе се ... >>
Совршена кожа за совршено селфи со Taiva New Skin (фото)
Совршена кожа за совршено селфи со Taiva New Skin Скоро секој настан од нашиот живот е проследен со сликање и моментално постирање на Фејсбук и Инстаграм. Мат... >>
Успорете го процесот на стареење на кожата (фото)
Успорете го процесот на стареење на кожата Ако сакате да изгледате младо и да немате брчки и темни кругови под очите, внимавајте на тоа како секојдневн... >>
Како до убаво лице?! (фото)
Како до убаво лице?! Да изгледате убаво е една од најважните работи на сите жени. Првата работа која сите ја гледаат на женското ... >>
Природни продукти кои ќе ја зачуваат младоста на вашата кожа (фото)
Природни продукти кои ќе ја зачуваат младоста на вашата кожа Природните препарати за нега на кожата стануваат се попопуларни откако жените сфатија дека козметиката и веш... >>
Јога за лице: 4 вежби против стареење  (фото)
Јога за лице: 4 вежби против стареење Можеби прв пат слушате за јога за лице, но со следниве препораки на Фумико Такацу, предводникот на овој нов ... >>
Како до помека кожа? (фото)
Како до помека кожа? Сувата кожа не е нималку привлечна. Затоа, еве неколку едноставни совети за помека и посјајна кожа. >>
10 работи кои ја прават кожата сува (фото)
10 работи кои ја прават кожата сува Поголемиот дел од жените и девојките имаат проблеми со сува кожа, без разлика дали е летен или зимски период... >>
Како брзиот начин на живот влијае врз здравјето на кожата? (фото)
Како брзиот начин на живот влијае врз здравјето на кожата? Интервју со дерматовенерологот прим. д-р Коста Цветковиќ од Дерматолошко естетска ординација Дерма Плус. >>
Кои се причините за појава на брчки околу очите (фото)
Кои се причините за појава на брчки околу очите Една работа од која сите жени стравуваат се брчки на лицето. Тие ја намалуваат нивната самодоверба и ги потс... >>
6 совети за сензитивна кожа (фото)
6 совети за сензитивна кожа Сензитивната кожа е проблем кој се појавува кај многу луѓе. Но што е всушност сензитивна кожа и како може ... >>
7 начини за реструктуириње на кожата на лицето (фото)
7 начини за реструктуириње на кожата на лицето Како што поминува времето, така и клетките од кожата се менуваат. Тоа важи и за кожата на лицето. Кожата чес... >>
Февруари - љубов, вино и специјални пакети во Garden Spa со кои заштедувате  (фото)
Февруари - љубов, вино и специјални пакети во Garden Spa со кои заштедувате Дојде месецот во кој сите се трудиме на специјален и спектакуларен начин да ја покажеме и прославиме љубовта... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Извлечи колаче порака
Виц

Во жестока караница Трпана му вели на Трпе: – Подобро да се омажев за ѓаволот, отколку за тебе! – Е не можеш, бракот помеѓу блиски роднини не е дозволен!

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...пчелите никогаш не спијат.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Кога Бог прави убава жена, ѓаволот почнува нов список. - Емброуз Бирс

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva_html_web_banner_cellulite
ladybook СВЕЖО