хороскоп игри музика
НЕГА
Како да се ослободите од оштетените врвови на косата? (фото)
Како да се ослободите од оштетените врвови на косата? Оштетените и суви делови на косата претставуваат проблем за секоја жена. >>
За дамите со мрсна кожа - храна која треба почесто да ја консумирате (фото)
За дамите со мрсна кожа - храна која треба почесто да ја консумирате Доколку имате мрсна кожа тогаш препорачливо е да прочитате кои намирници се препорачливи да ги консумирате, ... >>
10 начини за природно хидрирање на вашата кожа (фото)
10 начини за природно хидрирање на вашата кожа Времето, штетните сапуни и други производи за чистење на лицето, како и самото туширање со топла вода, се не... >>
Направете промени кои ќе направат да изгледате помлади (фото)
Направете промени кои ќе направат да изгледате помлади Време не можете да го запрете, но можете да го забавите вашиот часовник и да постигнете помладешки изглед на... >>
Како до здрава кожа (фото)
Како до здрава кожа Негуваната и здрава кожа не треба да преставува досадна обврска за вас, бидејќи постојат многу едноставни на... >>
Како да одберете правилен хидратантен крем? (фото)
Како да одберете правилен хидратантен крем? Дерматолозите препорачуваат секојдневно користење на хидратантен крем. Исто како што на вашето лице му е пот... >>
Стоп на црвенилото на лицето (фото)
Стоп на црвенилото на лицето Грижата за кожата на нашето лице е особено важна во летниот период. >>
Како да имате убави и секси нозе  (фото)
Како да имате убави и секси нозе На убавите нозе им се посветува многу внимание во денешно време. За нив се напишани многу стихови во многу п... >>
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед (фото)
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед Шминката честопати прави да се чувствуваме убави и самоуверени и ги покрива нашите несовршености. >>
Направете сами - хидратантна маска за лице! (фото)
Направете сами - хидратантна маска за лице! Грижата за нашата кожа е многу важна. >>
12 трикови за подобар изглед наутро (фото)
12 трикови за подобар изглед наутро Немате време да се средите наутро? Не сакате да се шминкате? Нема проблем. Пробајте ги овие трикови и ќе се ... >>
Затегнете ја кожата по губењето на вишокот килограми  (фото)
Затегнете ја кожата по губењето на вишокот килограми Постојат многу начини како да ја затегнете кожата по губењето на тежината, а и многу причини за да го направ... >>
Подготовка за носење бикини (фото)
Подготовка за носење бикини Дали знаете како да се подготвите за вашето омилено бикини? Ако не знаете, тогаш погледнете ги нашите совети... >>
7 начини да ја негувате вашата кожа и коса додека спиете (фото)
7 начини да ја негувате вашата кожа и коса додека спиете Ноќта е најдобриот дел од денот кога станува збор за негата на вашата кожа и коса бидејки во тој период ваше... >>
7 масла кои ќе ви помогнат да го подобрите вашиот изглед (фото)
7 масла кои ќе ви помогнат да го подобрите вашиот изглед Многу е важно да се грижите за вашиот изглед и за вашето здравје, а овие масла дефинитивно ќе ви помогнат во... >>
Колкаво количество од козметичките производи навистина ви треба? (фото)
Колкаво количество од козметичките производи навистина ви треба? Една капка, една рака или нешто помеѓу? Козметичките производи ионака не се џабе, па кога станува збор за ва... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

На влав му гледале на кафе:

– Аууу ќе одиш некаде на пат.

– А патарини ќе има?

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...сите лебеди во Англија се сопственост на кралицата.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Луѓето ќе се ѕверат, дајте им добра причина. – Хери Винстон

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Taiva
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано