хороскоп игри музика
НЕГА
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед (фото)
20 совети од познати манекенки и стилисти за совршен изглед Шминката честопати прави да се чувствуваме убави и самоуверени и ги покрива нашите несовршености. >>
Направете сами - хидратантна маска за лице! (фото)
Направете сами - хидратантна маска за лице! Грижата за нашата кожа е многу важна. >>
12 трикови за подобар изглед наутро (фото)
12 трикови за подобар изглед наутро Немате време да се средите наутро? Не сакате да се шминкате? Нема проблем. Пробајте ги овие трикови и ќе се ... >>
Затегнете ја кожата по губењето на вишокот килограми  (фото)
Затегнете ја кожата по губењето на вишокот килограми Постојат многу начини како да ја затегнете кожата по губењето на тежината, а и многу причини за да го направ... >>
Подготовка за носење бикини (фото)
Подготовка за носење бикини Дали знаете како да се подготвите за вашето омилено бикини? Ако не знаете, тогаш погледнете ги нашите совети... >>
7 начини да ја негувате вашата кожа и коса додека спиете (фото)
7 начини да ја негувате вашата кожа и коса додека спиете Ноќта е најдобриот дел од денот кога станува збор за негата на вашата кожа и коса бидејки во тој период ваше... >>
7 масла кои ќе ви помогнат да го подобрите вашиот изглед (фото)
7 масла кои ќе ви помогнат да го подобрите вашиот изглед Многу е важно да се грижите за вашиот изглед и за вашето здравје, а овие масла дефинитивно ќе ви помогнат во... >>
Колкаво количество од козметичките производи навистина ви треба? (фото)
Колкаво количество од козметичките производи навистина ви треба? Една капка, една рака или нешто помеѓу? Козметичките производи ионака не се џабе, па кога станува збор за ва... >>
Домашни маски за лице  (фото)
Домашни маски за лице Сакате да имате блескаво и свежо лице? Наместо да купувате скапи призводи, понекогаш подобро е да се послужи... >>
Кога е вистинско време за крем против стареење? (фото)
Кога е вистинско време за крем против стареење? Во дваесетите години превенцијата е поважна од скапите креми, а триесетите се вовед во она што нѐ чека во по... >>
Совети за убава кожа во летниот период (фото)
Совети за убава кожа во летниот период Преку летото, поради долгите сончеви денови и поминувањето повеќе време надвор, нашата кожа е повеќе изложен... >>
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin (фото)
До совршена кожа на лице со козметиката на Anne Semonin Лицето постојано бара нега, внимание, љубов и редовно сигнализира кога му е потребна помош. Под дејство на р... >>
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа (фото)
7 навики на луѓето кои имаат беспрекорна кожа Не мора да живеете во СПА центар или да смените се од вашата дневна рутина за да имате убава, нежна и здрава... >>
Совршена кожа за совршено селфи со Taiva New Skin (фото)
Совршена кожа за совршено селфи со Taiva New Skin Скоро секој настан од нашиот живот е проследен со сликање и моментално постирање на Фејсбук и Инстаграм. Мат... >>
Успорете го процесот на стареење на кожата (фото)
Успорете го процесот на стареење на кожата Ако сакате да изгледате младо и да немате брчки и темни кругови под очите, внимавајте на тоа како секојдневн... >>
Како до убаво лице?! (фото)
Како до убаво лице?! Да изгледате убаво е една од најважните работи на сите жени. Првата работа која сите ја гледаат на женското ... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Извлечи колаче порака
Виц

Како се викаат луѓето кои се среќни во понеделник?

– Невработени.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...колибри е единствената птица која може да лета назачки.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Дајте ѝ ги на жената вистинските чевли и таа ќе го освои светот. - Мерлин Монро

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
taiva anticelulit gif
liska popust
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано