хороскоп игри музика
НЕГА
Разголени нозе во зима? Еве неколку трикови кои ќе направат да изгледате совршено! (фото)
Разголени нозе во зима? Еве неколку трикови кои ќе направат да изгледате совршено! Некои дами ги обожаваат дебелите чорапи и хулахопки, но дел од нив не можат да ги поднесат и повеќе сакаат д... >>
10 придобивки од аргановото масло (фото)
10 придобивки од аргановото масло Аргановото масло е многу популарно во последно време и познато е по тоа што им помага на дамите да ја одржув... >>
Храна поради која изгледате уморно (фото)
Храна поради која изгледате уморно Се погледнувате вo огледало секое утро и ги забележувате оние досадни темни кругови околу очите. Веднаш почн... >>
Трикови за убавина кои треба да ги знаете (фото)
Трикови за убавина кои треба да ги знаете Секоја дама посветува внимание на својата убавина, но сигурно и на вас понекогаш ви се случува да немате дов... >>
Како сувата кожа да ја заштитите од дехидрација? (фото)
Како сувата кожа да ја заштитите од дехидрација? Поголемиот дел од луѓето сметаат дека сувата кожа и дехидрираната кожа се иста работа, но сепак се работи за... >>
Како да го зачувате младешкиот изглед? (фото)
Како да го зачувате младешкиот изглед? Сметаме дека жените се секогаш во потрага по некој нов совет кој ќе им помогне да ја зачуваат својата кожа м... >>
Направете сами - маска за лице од тиква! (фото)
Направете сами - маска за лице од тиква! Покрај тоа што тиквата е неверојатно здрава, таа е одлична и за вашата кожа. >>
Што сè може да направи кокосовото масло за вашата кожа? (фото)
Што сè може да направи кокосовото масло за вашата кожа? Студеното време честопати ја прави нашата кожа сува и предизвикува лупење. >>
Како да се ослободите од оштетените врвови на косата? (фото)
Како да се ослободите од оштетените врвови на косата? Оштетените и суви делови на косата претставуваат проблем за секоја жена. >>
За дамите со мрсна кожа - храна која треба почесто да ја консумирате (фото)
За дамите со мрсна кожа - храна која треба почесто да ја консумирате Доколку имате мрсна кожа тогаш препорачливо е да прочитате кои намирници се препорачливи да ги консумирате, ... >>
10 начини за природно хидрирање на вашата кожа (фото)
10 начини за природно хидрирање на вашата кожа Времето, штетните сапуни и други производи за чистење на лицето, како и самото туширање со топла вода, се не... >>
Направете промени кои ќе направат да изгледате помлади (фото)
Направете промени кои ќе направат да изгледате помлади Време не можете да го запрете, но можете да го забавите вашиот часовник и да постигнете помладешки изглед на... >>
Како до здрава кожа (фото)
Како до здрава кожа Негуваната и здрава кожа не треба да преставува досадна обврска за вас, бидејќи постојат многу едноставни на... >>
Како да одберете правилен хидратантен крем? (фото)
Како да одберете правилен хидратантен крем? Дерматолозите препорачуваат секојдневно користење на хидратантен крем. Исто како што на вашето лице му е пот... >>
Стоп на црвенилото на лицето (фото)
Стоп на црвенилото на лицето Грижата за кожата на нашето лице е особено важна во летниот период. >>
Како да имате убави и секси нозе  (фото)
Како да имате убави и секси нозе На убавите нозе им се посветува многу внимание во денешно време. За нив се напишани многу стихови во многу п... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

– Колега, ти нов ли си?

– Да, денес ми е прв ден.

– Што имаш завршено?

– ПРАВО!

– Е па супер. Тогаш земај ја количката и терај ПРАВО кај мајсторот на скелето.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...медузата е 95% вода.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Фустанот мора да ја следи линијата на телото, а не телото да ја следи линијата на фустанот. – Хјуберт  де Живанши

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано