хороскоп игри музика
ЗДРАВЈЕ
Зошто е важно да консумирате природни сокови? (фото)
Зошто е важно да консумирате природни сокови? Дали често практикувате да консумирате цедени сокови? Некои луѓе ги обожаваат, додека пак некои ги пијат мно... >>
10 грешки кои ги правите при изборот на долна облека (фото)
10 грешки кои ги правите при изборот на долна облека Сигурно ви се случило да отидете на шопинг и да најдете долна облека, која многу ви се допаѓа и би сакале ве... >>
Магичните својства на зачините (фото)
Магичните својства на зачините Секоја жена и девојка, која ужива во готвењето, во јадењата додава одредени зачини и намирници со цел да го ... >>
Вежбајте кардио во вашиот дом (фото)
Вежбајте кардио во вашиот дом Сега е вистинското време за да почнете со вежбање и да го подготвувате вашето тело од соништата за следното ... >>
10 причини зошто треба да пиете овошно с... Овошното смути е лесно за подготовка, а вашиот организам го снабдува со сите потребни хранливи матер...
4 намирници за здрава насмевка Убавата и здрава насмевка е желба на секоја личност. За да успеете да го одржувате убавиот и здрав и...
Ефективна диета со јогурт Сигурно кога го прочитавте насловот си помисливте Леле уште една здодевна диета со ограничен број на...
Диетален ручек - рижото со брокули и шам... Летото е при крај, но тоа не значи дека треба да престанете да се грижите за вашиот физички изглед и...
20 минутни вежби за тело од соништата Можеби летото помина, но тоа не значи дека треба да престанете да се грижите за вашиот физички изгле...
7 работи за подобра фитнес исхрана Во периодот на вежбање, навистина е важно каква исхрана ќе одберете.
5 совети за интимна нега Три од четири жени повремено имаат вагинални проблеми за кои е потребен третман. Поголемиот дел од т...
Хламидија - симптоми, лечење, превенција Хламидија (Chlamydia trachomatis) е позната бактерија во областа на сексуално преносливите болести. ...
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
kaputi GIF bella
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано