хороскоп игри музика
ЗДРАВ ЖИВОТ
Зошто е важно да консумирате природни сокови? (фото)
Зошто е важно да консумирате природни сокови? Дали често практикувате да консумирате цедени сокови? Некои луѓе ги обожаваат, додека пак некои ги пијат мно... >>
Магичните својства на зачините (фото)
Магичните својства на зачините Секоја жена и девојка, која ужива во готвењето, во јадењата додава одредени зачини и намирници со цел да го ... >>
10 причини зошто треба да пиете овошно смути (фото)
10 причини зошто треба да пиете овошно смути Овошното смути е лесно за подготовка, а вашиот организам го снабдува со сите потребни хранливи материи. Кога... >>
4 намирници за здрава насмевка (фото)
4 намирници за здрава насмевка Убавата и здрава насмевка е желба на секоја личност. За да успеете да го одржувате убавиот и здрав изглед на... >>
Зголемете ја вашата енергија на природен начин (фото)
Зголемете ја вашата енергија на природен начин Заедно со студеното време пристигнува и сезоната на настинки, а со тоа на вашето тело му е потребна поголема... >>
7 причини повеќе да јадете киви (фото)
7 причини повеќе да јадете киви Се смета дека ова невообичаено овошје има потекло од Кина. >>
5 навики на здравите луѓе (фото)
5 навики на здравите луѓе Брзиот начин на живот на еден или друг начин влијае на секого од нас. >>
10 причини зошто да користите масло од оригано (фото)
10 причини зошто да користите масло од оригано Можеби сте слушнале за маслото од оригано, но сè уште не знаете какви се придобивките од него. >>
Што се случува со вашето тело кога консумирате помалку шеќер? (фото)
Што се случува со вашето тело кога консумирате помалку шеќер? Преголемото количество на шеќер може серизно да делува на вашето здравје. Тоа резултира со зголемување на ки... >>
10 причини зошто треба да пиете вода со ѓумбир (фото)
10 причини зошто треба да пиете вода со ѓумбир Ѓумбирот потекнува од Кина, каде што луѓето веќе со векови секојдневно го додаваат во чајот, водата и хранат... >>
Храна за добар сон (фото)
Храна за добар сон Патите од несоница? Цела вечер се превртувате меѓу чаршавите или се будите? Што ако сево ова можете да го ре... >>
8 совети за сите јога-почетници (фото)
8 совети за сите јога-почетници Јогата е прекрасен начин за истегнување и активирање на нашите мускули, како и одличен начин за правилно да ... >>
Храна против стареење (фото)
Храна против стареење Редовното вежбање и здравата исхрана се најдобри природни начини да го задржите младешкиот изглед што подолг... >>
Што да јадете пред спиење? (фото)
Што да јадете пред спиење? Ако имате проблем брзо да заспиете, или ако чувствувате глад или грчеви во стомакот доцна навечер, тоа е зна... >>
Кажете збогум на целулитот и стриите со Taiva Anti Cellulite & Stretch Marks Body Cream (фото)
Кажете збогум на целулитот и стриите со Taiva Anti Cellulite & Stretch Marks Body Cream 90% од жените во светот се соочуваат со појава на целулит и стрии, а кај 30% од нив справувањето со овој про... >>
Борба против целулитот (фото)
Борба против целулитот Лошата исхрана, стресот и пушењето се дел од факторите што влијаат врз појавата на целулитот. И се чини дека... >>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Извлечи колаче порака
dermaplus
Виц

Мажот не ја разбира жената во два периоди од животот – пред свадбата и по свадбата.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Target baner

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...слонот може да умре од скршено срце.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Запомнете дека некогаш е неверојатна среќа да не го добиете она што го сакате - Далај Лама

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
Cosmostore baner
ladybook СВЕЖО
Taiva
ladybook најчитано