хороскоп игри музика
НЕДЕЛА, 04 ФЕВРУАРИ 2018
Ролат со чоколаден фил и коњак

Недела е одличен ден за слатка закуска. Ви претставуваме лесен и едноставен ролат со чоколаден фил и со коњак готов за 30 минути.

post cover photo

Состојки:

3 јајца

150 гр чоколадо за готвење

50 гр мек путер

80 гр шеќер

50 гр просеано брашно

половина кеса прашок за печиво

малку сол

1 портокал

Чоколаден прелив со коњак

150 гр чоколадо за готвење

50 гр путер

2 супени лажици коњак

Подготовка:

Загрејте ја рерната на 200 степени Целзиусови. Одделете ги белките од жолчките од јајцата и чувајте ги настрана. Во сад на пареа, растопете ја чоколадата за готвење со малку вода. Додајте 30 грама путер и матете ја додека не добиете наполно густа смеса. Во друг сад матете ги жолчките од јајцата додека не станат доволно густа пена. Во неа додајте ја смесата од брашно, чоколадо и путер, а потоа додајте го прашокот за печиво. Сето тоа добро измешајте го за да добиете цврста рамномерно составена смеса. Белките од јајцата со малку сол изматете ги во пена и полека измешајте ги со другата смеса. Премачкајте со путер еден сад за печење и стваете го тестото во него. Печете го во рерна 8-10 минути, извадете го од рерната и оставете го да се излади. Кога ќе се излади доволно, колачот ставете го на садот за послужување.

Преливот со чоколадо за готвење и коњак подгответе го на следниот начин:

Растопете го чоколадото за готвење и путерот со две супени лажици вода. Потоа додадете го коњакот. Со добиената смеса, прелијте го колачот одозгора, по целата негова површина и оставете го да се излади. Пред да го послужите, можете да го украсите со парчиња портокал.

Извлечи колаче порака
Виц

– За што те судеа?

– За мито.

– А како те ослободија?

– Со мито.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
dermaplus

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.
Знаевте ли дека...

...за да се свари јајце од ној, потребни се околу 40 минути.

fraerlook na Ladybook
Цитат

Образованието е најмоќното оружје што можете да го употребите за да го промените светот. – Нелсон Мандела

fraerlook na Ladybook
ladybook галерија играј на пауза музиче ladybook
ADS
ladybook СВЕЖО
ladybook најчитано