Gallery post cover photoОвошна маска за лицеОвошјето не е само одлично за вашето тело, туку и за вашата кожа.
Gallery post cover photoШто е антивоспалителна исхрана и дали е добра за вас?Воспалението обично е предизвикано од лош животен стил.
Gallery post cover photoСекојдневна модна инспирација: Меган Маркл со уникатен фустан во актуелна боја за оваа сезонаМеган одлично го искомбинира со чевли во истата боја и крем мантил.
Gallery post cover photoИзгледајте извонредно како парижанките - 5 модни тајни кои треба да ги знаетеЗарем не би сакале и вие секогаш да изгледате одлично, а притоа да не вложувате премногу труд, време и пари?
Gallery post cover photoНов филм на Дизни: погледнете го првиот трејлер за „Аладин“За 2019 година е најавена премиерата за филмот „Аладин“, а сега можете да го погледнете првиот трејлер.

Анџелина Џоли е повторно русокоса?

Познатата актерка сега повторно е русокоса, погледнете како изгледа.
Анџелина Џоли е повторно русокоса? (фото)

Лејди Гага ја потврди свршувачката

Лејди Гага е свршена со талент агентот Кристиан Карино.
Лејди Гага ја потврди свршувачката  (фото)

Бела Хадид официјално потврди дека е повторно во врска со The Weeknd

Сега и Бела Хадид го потврди тоа со фотографиите кои ги објави на нејзиниот Инстаграм профил.
Бела Хадид официјално потврди дека е повторно во врска со The Weeknd (фото)

Фустанот на Меган Маркл кој сите сакаат да го имаат

Фактот дека можеше да одбере кого сака во светот и таа одбра Карен Џи на нејзниот прв ден тука е навистин...
Фустанот на Меган Маркл кој сите сакаат да го имаат (фото)

Едноставни начини за намалување на нивото на шеќер во крвта

Шеќерна болест е хронично заболување кое се појавува кога панкреасот не произведува доволно инсулин или к...
Едноставни начини за намалување на нивото на шеќер во крвта (фото)

Мрсната риба како еликсир на младоста

Потрагата по тоа да се погледнете и да се чувствувате помлади е вечна, со цела низа козметички производи ...
Мрсната риба како еликсир на младоста (фото)

Победете ја надуеноста со здрав напиток

Зајакнете си го здравјето со овој вкусен сок од јаболка, круши, целер и ѓумбир.
Победете ја надуеноста со здрав напиток (фото)

Фустанот на Меган Маркл кој сите сакаат да го имаат

Фактот дека можеше да одбере кого сака во светот и таа одбра Карен Џи на нејзниот прв ден тука е навистин...

Бои кои се тренд за сезоната есен/зима 2018

Плажа или студио? Chanel со неверојатна ревија!

Едноставни начини за намалување на нивото на шеќер во крвта

Шеќерна болест е хронично заболување кое се појавува кога панкреасот не произведува доволно инсулин или к...

Победете ја надуеноста со здрав напиток

5 здравствени придобивки од јогата

Мрсната риба како еликсир на младоста

Потрагата по тоа да се погледнете и да се чувствувате помлади е вечна, со цела низа козметички производи ...

Предолго сте сингл? 5 совети да запознаете нова љубов

Како да престанеме да се грижиме

Varumin

Котур - нашето ново омилено урбано место во Скопје

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com