Gallery post cover photo Секс пози за поголема интимностПостојат многу работи кои можат да придонесат за блискоста меѓу вас и партнерот. На пример тоа може да се случи со помош на некои апликации на постелнината специјално дизајнирани за парови, одмор на н...
Gallery post cover photoДевето издание на Фестивалот на креативен документарен филм „МакеДокс“Мото на деветтото издание на Фестивалот на креативен документарен филм „МакеДокс“ е „Реалноста режира, ние правиме филмови“ со што тематскиот фокус на фестивалот е ставен на режијата во документарнио...
Gallery post cover photoМоден тренд кој дамите го обожаваат - ако знаете да го носите ќе изгледате како вистинска принцезаПуф ракавите беа тренд во 1980-тите, но во последно време сите парчиња облека со „пуф“ моменти се голема атракција.
Gallery post cover photoПопуларни трендови за коса за есен 2018Доколку планирате да направите промена со вашата коса, тогаш инспирирајте се од најпопуларните есенски трендови.
Gallery post cover photoСо 3-минутни вежби до посакуваните затегнати нозеВежбите потребно е да ги правите пред спиење.

Teen Choice Awards 2018 - модата на црвениот тепих

Oд модата на Teen Choice Awards 2018 можеме да забележиме дека светкавата и металик облека, како и пастел...
Teen Choice Awards 2018 - модата на црвениот тепих (фото)

Нејзин живот, нејзино тело, нејзино наследство - Бијонсе со свои зборови во септемвриското издание на „Vogue“

Интересен факт е тоа што Ана Винтур потполно ѝ дозволила на Бијонсе да одбере фотограф и облека којашто ќ...
Нејзин живот, нејзино тело, нејзино наследство - Бијонсе со свои зборови во септемвриското издание на „Vogue“ (фото)

Блескава дама во бело - Ева Лонгорија за првпат на црвениот тепих по породувањето

Минатиот месец Ева Лонгорија стана мајка за првпат на 44-годишна возраст. Таа и нејзиниот сопруг Хозе Ант...
Блескава дама во бело - Ева Лонгорија за првпат на црвениот тепих по породувањето (фото)

Животот на Мерилин Монро: тажна приказна позади прекрасната насмевка

Русокоса, со прекрасна насмевка, чиј заштитен знак беше црвениот кармин, бенката која сите дами сакаа да ...
Животот на Мерилин Монро: тажна приказна позади прекрасната насмевка (фото)

Никогаш доста од смути: 3 нови рецепти кои мора да ги пробате

Одличен начин за да го започнете денот е со смути, а време е да пробате нови рецепти.
Никогаш доста од смути: 3 нови рецепти кои мора да ги пробате (фото)

Како да ја зголемите вашата сексуална самодоверба?

Сосема е нормално понекогаш да чувствувате несигурност при помислата на секс. Секој од нас поминува низ р...
Како да ја зголемите вашата сексуална самодоверба? (фото)

Ако сакате да бидете врвен лидер, поставете си ги овие пет прашања

Поставете си ги овие пет прашања и зголемете го нивото на свесност и способност за промена на својот живо...
Ако сакате да бидете врвен лидер, поставете си ги овие пет прашања (фото)

Волшебната течност за убавина: мицеларна вода

Таа ја отстранува шминката, ја чисти и ја смирува кожата без да има потреба за повторно плакнење на лицет...
Волшебната течност за убавина: мицеларна вода (фото)

Волшебната течност за убавина: мицеларна вода

Таа ја отстранува шминката, ја чисти и ја смирува кожата без да има потреба за повторно плакнење на лицет...

Летна убавина: тајни кои можете да ги научите од моделот Бјанка Балти

5 совети за интимна нега

Интервју со Around Gaia: Имаше моменти кога сакав да се откажам и вратам

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com