Gallery post cover photoVictoria's Secret 2018: Погледнете ги сите модели на вчерашната ревијаСекоја година со нетрпение чекаме да го гледаме шоуто на Victoria's Secret. Вчера се одржа популарната модна ревија, па погледнете ги сите парчиња кои беа претставени.
Gallery post cover photoНови мурали на Банкси ја опишуваат миграцијата во ПаризСе верува дека седум провокативни уметнички дела кои имаат за цел да ја опишат миграцијата во Париз се дело на мистериозниот уличен уметник Банкси.
Gallery post cover photoКако Инстаграм генерацијата се заљуби во една од најплатените уметници во светот Yayoi Kusama, на 89-годишна возраст, е светски најуспешна од сите живи женски уметници. Таа прва го проби своето име во уметничкиот свет во 1960-тите, кога ја напуштила својата родна Јапонија за Њуј...
Gallery post cover photoКако правилно да се загревате пред и после спортувањетоВежбањето ви е на врвот на умот? Меѓутоа, со физичка активност доаѓаат болки и повреди кои може да не нѐ остават за кратко време и со чувство за задоволност!
Gallery post cover photo4 знаци дека имате недостаток на железоСите веројатно знаеме некој кому му е потребен додаток од железо, или можеби самите имаме недостаток од истото, а тоа е затоа што недостатокот на железо е највисокиот недостиг на храна во светот.

Интересни факти кои треба да ги знаете за дијамантите

Што е тоа што дијамантите ги прави толку посебни?
Интересни факти кои треба да ги знаете за дијамантите (фото)

За последен пат дел од модното шоу на Victoria’s Secret - Адријана Лима со солзи на ревијата

37-годишната Адријана Лима за последен пат чекореше на модната писта на ревијата на Victoria’s Secret. Та...
За последен пат дел од модното шоу на Victoria’s Secret - Адријана Лима со солзи на ревијата (фото)

Жените уметници ја нудат својата работа за да ги поддржат жените во Лондон и жените-мигранти

„Нејзините приказни" се вратија со нова кампања за собирање средства за добротворни организации посветени...
Жените уметници ја нудат својата работа за да ги поддржат жените во Лондон и жените-мигранти (фото)

Пацификот воведе забрана на креми за сончање

Палау во западниот дел на Пацификот стана првата земја која забранува многу видови на средства за заштита...
Пацификот воведе забрана на креми за сончање (фото)

5 причини за да јадете овес

Растворливото влакно во овесот, бета-глукан, го забавува процесот и брзината со која храната се испушта о...
5 причини за да јадете овес (фото)

Метаморфоза, современ балетски перформанс во МОБ

Овој современ балет го проблематизира телото како субјект на состојби и сензации, како збир на афекти.
Метаморфоза, современ балетски перформанс во МОБ (фото)

Учиме од најдобрите на Skopje Design Week 2018

Во Скопје од 21. до 25.ноември 2018 се одржува осмиот Skopje Design Week во соработка со Делегацијата на ...
Учиме од најдобрите на Skopje Design Week 2018 (фото)

5 намирници за совршена кожа

ко сакате да ја зајакнете кожата, спуштете го авокадото и оддалечете се од лососот, бидејќи семето од сон...
5 намирници за совршена кожа (фото)

Работи кои треба да престанете да ги правите ако имате мрсна коса

Знаеме дека многумина од вас се борат да ја измијат косата секој ден, бидејќи мрсната коса е навистина не...

Како да направите вашата коса побрзо да расте?

Маска за коса од белки

5 причини за да јадете овес

Растворливото влакно во овесот, бета-глукан, го забавува процесот и брзината со која храната се испушта о...

5 намирници за совршена кожа

4 најчести причини за главоболка и како да се ослободите од нив

Како да се справите кога пријателките не ви го сакаат момчето

Никогаш не сакаш да чуеш дека твоите пријателки мислат дека заслужуваш подобро од момчето со кое си почна...

Плачење против стрес

Омилениот рецепт од книгата на Меган Маркл

Метаморфоза, современ балетски перформанс во МОБ

Овој современ балет го проблематизира телото како субјект на состојби и сензации, како збир на афекти.

Учиме од најдобрите на Skopje Design Week 2018

ЛИЗА НОЈБЕРГ: ТЕЛОТО КАКО ВСЕЛЕНСКИ БРОД

Varumin

Котур - нашето ново омилено урбано место во Скопје

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com