Gallery post cover photoСезоната на забави е тука - Mango со нова колекција за свечените пригодиСветот е полн со обични нешта. Создадете го вашето уникатно сценарио.
Gallery post cover photoДосадно ви е во врската? Еве како да одлучите дали е готово или неПочетокот на врската никогаш не е здодевен. Всушност, тоа е целосна спротивност. Го најдовте новиот човек и знае да биде навистина возбудливо. Сакаш да го слушаш, да разговараш за она што го интересир...
Gallery post cover photo„Orange is the new black“ може да добие продолжение„Orange is the new black“ завршува со претстојната седма сезона, но излегува дека можеби не е последното што го гледаме од дамите на Личфилд.
Gallery post cover photoМодниот свет се соочува со промени, дали тоа значи и промени во шоуто на Victoria's SecretОткако започна во 1995 година, модното шоу "Викторија Сикрет" стана глобален спектакл на тонирани тела, пердуви и кристални костуми, голема коса и светли бели насмевки, следени од милиони луѓе низ тел...
Gallery post cover photoSpice Girls рушат рекорди во продажбата на билети за претстојната турнејаМилиони луѓе се обиделе да купат билети за турнејата на Spice Girls кога влегоа во продажба на 10 ноември, кршејќи ги рекордите на Ticketmaster.
Gallery post cover photoЛебот од Мексико печен за душите на мртвитеПрославите за денот на мртвите започнуваат на 31 октомври, кога семејствата се подготвуваат за враќање на духовите на починатите деца на 1 ноември, познати како Деа де Лос Анџелитос (Денот на малите а...

Мишел Киган апелира до жените да направат скрининг на грлото на матката

Актерката признала дека ја одложувала својата проверка "подолго време", игнорирајќи бројни писма.
Мишел Киган апелира до жените да направат скрининг на грлото на матката (фото)

Опасни девојки и жени кои не ги отстрануваат влакната под пазувите

Додека историјата на отстранување на влакна на жените е долга и збунувачка, мистеријата околу женското те...
Опасни девојки и жени кои не ги отстрануваат влакната под пазувите (фото)

Мет Хенкок: Лекарите треба да препишуваат концерти и миксети

Плановите на владата за „социјално пропишување" може да видат препорачани докторски концерти и музички пл...
Мет Хенкок: Лекарите треба да препишуваат концерти и миксети (фото)

Интересни факти кои треба да ги знаете за дијамантите

Што е тоа што дијамантите ги прави толку посебни?
Интересни факти кои треба да ги знаете за дијамантите (фото)

Костените и нивните бенефиции

Со ниски масти и висококвалитетни влакна, костените се здрава состојка за да се готви за време на празнич...
Костените и нивните бенефиции (фото)

Впечатливи во есен - бидете храбри и доминирајте низ улиците во црвено од глава до петици

Бидете и вие впечатлива дама и уживајте во својот доминантен изглед.
Впечатливи во есен - бидете храбри и доминирајте низ улиците во црвено од глава до петици (фото)

Белинда Казим-Камински - Филмска проекција и разговор

Во четврток, на 15-ти ноември со почеток во 20:00 часот, во Кино салата на Музејот на современата уметнос...
Белинда Казим-Камински - Филмска проекција и разговор (фото)

Victoria's Secret 2018: Погледнете ги сите модели на вчерашната ревија

Секоја година со нетрпение чекаме да го гледаме шоуто на Victoria's Secret. Вчера се одржа популарнат...
Victoria's Secret 2018: Погледнете ги сите модели на вчерашната ревија (фото)

Работи кои треба да престанете да ги правите ако имате мрсна коса

Знаеме дека многумина од вас се борат да ја измијат косата секој ден, бидејќи мрсната коса е навистина не...

Како да направите вашата коса побрзо да расте?

Маска за коса од белки

Како правилно да се загревате пред и после спортувањето

Вежбањето ви е на врвот на умот? Меѓутоа, со физичка активност доаѓаат болки и повреди кои може да не нѐ ...

4 знаци дека имате недостаток на железо

5 причини за да јадете овес

Костените и нивните бенефиции

Со ниски масти и висококвалитетни влакна, костените се здрава состојка за да се готви за време на празнич...

Како да се справите кога пријателките не ви го сакаат момчето

Плачење против стрес

Белинда Казим-Камински - Филмска проекција и разговор

Во четврток, на 15-ти ноември со почеток во 20:00 часот, во Кино салата на Музејот на современата уметнос...

Метаморфоза, современ балетски перформанс во МОБ

Учиме од најдобрите на Skopje Design Week 2018

Котур - нашето ново омилено урбано место во Скопје

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com