Gallery post cover photoСе отвара хотел од мраз инспириран од серијата Игра на троновиНесомнено е дека серијата Игра на тронови е дел од поп културата во сегашноста. Токму оваа серија служеше за инспирација за изградба на нoв хотел од мраз во Лапонија, Финска.
Gallery post cover photo10 песни кои би звучеле поразлично доколку не би биле одбиени од овие пејачиСепак голем дел од светските хитови не биле првично планирани за пејачите кои што ги прославиле, туку за некои други ѕвезди кои на жалост ги одбиле овие хитови.
Gallery post cover photoФилмови со модни трансформации кои ќе те инспирираат во 2019 годинаПриказната за грдото пајче кое се преобразува во елегантен и убав лебед е дел од многу филмски класици, кои можат да ви послужат за инспирација за поголема промена во 2019 година.
Gallery post cover photoКој накит ви одговара најмногу со облеката за на работа?Кога станува збор за избор на облека што ја носиме на нашето работно место, секогаш бираме парчиња облека кои се едноставни и стилски. За нашата комбинација да е целосна треба да внимаваме при избо...
Gallery post cover photoФилмски постери со очигледни фотошоп грешки Блокбастери кои си дозволиле катастрофални фотошоп грешки

Вистинскиот трошок да се биде дел од кралското семејство. Дознајте повеќе колку потрошила Меган Маркл од моментот кога стана дел од кралската фамилија

Кралските модни експерти направија анализа на облеката која што ја носеа неколку кралски членови во годин...
Вистинскиот трошок да се биде дел од кралското семејство. Дознајте повеќе колку потрошила Меган Маркл од моментот кога стана дел од кралската фамилија (фото)

Погледнете ја Меган Маркл на матурската забава

Оваа слика ни потврдува дека Меган Маркл била родена да носи Тијара
 Погледнете ја Меган Маркл на матурската забава (фото)

Ар Кели бил во брак со Алаја?

Иако многу малку е објавено за нивниот брак, новата серија од 6 епизоди посветена на тајниот живот на Ар ...
Ар Кели  бил во брак со Алаја? (фото)

Погледнете како би изгледале денес модните икони на 20ти век

Тие со својата препознатлива убавина и стил до ден денес се модна инспирација на многу жени.
 Погледнете како би изгледале денес модните икони на  20ти век (фото)

Научно докажани начини да го избегнете најдепресивниот ден во годината

Никој вистински не го сака Јануари. Поради тие причини очигледно е дека најдепресивниот месец во годин...
Научно докажани начини да го избегнете најдепресивниот ден во годината (фото)

Винтиџ Инспирација - Од Биркин до Бардо

Погледнете ги кралиците на францускиот бохо стил
Винтиџ Инспирација - Од Биркин до Бардо (фото)

10 најатрактивни мажи според Брајтсајт

Погледнете ја листата на најатрактивни мажи
10 најатрактивни мажи според Брајтсајт  (фото)

Што треба да направите за да се чуствувате свежо и одморено после Новогодишната прослава?

Поголемиот дел од луѓето 1ви јануари го поминуваат во кревет, мамурни и истоштени од дочекот на Новата Го...
Што треба да направите за да се чуствувате свежо и одморено  после Новогодишната прослава? (фото)

9 ПОЗНАТИ ЖЕНИ И НИВНИТЕ ОМИЛЕНИ ТРИКОВИ ЗА ВЕЧЕРНА ШМИНКА

Потребна ви е инспирација за вечерен изглед? Прочитајте што имаат познатите да кажат за нивните рутини.

7 начини на погрешно четкање на косата

Најдобри начини за нега на вашите нокти

Научно докажани начини да го избегнете најдепресивниот ден во годината

Никој вистински не го сака Јануари. Поради тие причини очигледно е дека најдепресивниот месец во годин...

Винтиџ Инспирација - Од Биркин до Бардо

10 најатрактивни мажи според Брајтсајт

Винтиџ Инспирација - Од Биркин до Бардо

Туризам

ВУДСТОК ДЕВОЈКИ – НАЈДОБРИТЕ СТИЛСКИ МОМЕНТИ ОД 1969

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com