Gallery post cover photoАфрикански хороскоп: дознајте кој е вашиот знакДали знаевте дека постои и африкански хороскоп? Почетоците на африканската астрологија се од древните африкански цивилизации, кога и најпримитивните африкански племиња покажале заинтересираност за ѕве...
Gallery post cover photo„Bohemian Rhapsody“ - филмот кој го чекаме со нетрпениеСакаме да дојде есен, само поради тоа што во ноември премиерно ќе биде прикажан филмот за една од најлегендарните групи во историјата на музиката и секако животот на фронтменот. Сите обожаватели на Фр...
Gallery post cover photoБалски фустани инспирирани од филмот „Аватар“Неверојатни фустани, кои сигурно би сакале да ги облечете и да го постигнете изгледот како принцеза. Фустаните се креации на дизјанерката Азулант Акора, која својата колекција за еден/зима ја претстав...
Gallery post cover photoИнспирации за патување од Инстаграм: фотографии кои ќе ве натераат веднаш да букирате картаСекојдневно на Инстаграм гледаме преубави фотографии од локации кои веднаш ги додаваме на нашата листа за места кои мора да ги посетиме. Па поради тоа што оваа социјална мрежа е секогаш извор на инспи...
Gallery post cover photoПроекции на Патувачкото кино на „МакеДокс“ во Октиси и МислодеждаКараванот на Патувачкото кино на „МакеДокс“ помина низ струшките села Октиси и Мислодежда. Пред проекцијата на документарните филмови во Октиси, екипата на „МакеДокс“ со помош од голем број дечиња од ...

Видео кое ќе ве запрепасти: колку луѓето го познаваат светот?

Познато ни е дека жителите на САД немаат големи познавања од областа на географијата, но дека потполно се...
Видео кое ќе ве запрепасти: колку луѓето го познаваат светот? (фото)

Краток комбинезон - новото парче облека без кое не можете да си го замислите животот?

Летните температури почнаа да се враќаат во нормала, па кога ќе размислиме можеби поубаво беше кога беше ...
Краток комбинезон - новото парче облека без кое не можете да си го замислите животот? (фото)

Принцот Вилијам и принцот Чарлс одбија да се сретнат со Доналд Трамп

Идните кралеви, принцот Вилијам и принцот Чарлс не сакаа да се сретнат со Доналд Трамп, за време на негов...
Принцот Вилијам и принцот Чарлс одбија да се сретнат со Доналд Трамп (фото)

#кул фотографии кои ги споделивме на тема „Зајдисонца“

Продолживме да споделуваме кул фотографии, а темата за минатата недела беше „зајдисонца“. Изборот на фото...
#кул фотографии кои ги споделивме на тема „Зајдисонца“ (фото)

Ова лето збогувајте се со овие трендови за на плажа

Подготвени за на плажа? Не потполно, доколку не знаевте за овие трендови кои повеќе не се тренд! Кажете и...
Ова лето збогувајте се со овие трендови за на плажа (фото)

Совети од успешните жени кои е редно време да почнете да ги применувате

Успехот не се случува преку ноќ, успешните жени се труделе да ја изградат својата кариера, правеле и греш...
Совети од успешните жени кои е редно време да почнете да ги применувате (фото)

Овој пат Кејт Мидлтон ги воодушеви сите со жолт фустан

Ние дамите иако сакаме да пратиме тенис, мораме да признаеме дека поинтересно ни е да ги следиме модните ...
Овој пат Кејт Мидлтон ги воодушеви сите со жолт фустан (фото)

Настани кои не смеете да ги пропуштите ова лето

Лето полно со интересни настани! Покрај тоа што се радуваме на летото бидејќи можеме да уживаме на убава ...
Настани кои не смеете да ги пропуштите ова лето (фото)

Никогаш со здодевен изглед - одлични идеи за боб фризура

Боб фризурата е класичен избор, но за брзо време може да се случи да ни здосади, бидејќи секојдневно сме ...

Одлични идеи за летен маникир за модерните девојки

Фризури кои ќе ги обожавате ова лето

5 правила за убавина кои треба да ги следите

Дали и вам ви се случува да и покрај тоа што внимателно се грижите за вашата кожа, таа и понатаму не изгл...

Varumin – докажан антиканцер производ

Зошто е важно да јадете лубеница?

Интервју со Around Gaia: Имаше моменти кога сакав да се откажам и вратам

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com