Gallery post cover photo22 илустрации кои покажуваат дека светот е лудо место за живеењеСветот се менува многу брзо, а и ние со него. За жал не сите промени ни се од корист. Креативци го искажаа своето мислење за тоа накај каде се движи светот денес. Овие 22 илустрации ги покажуваат не...
Gallery post cover photo7 аутфити кои се одличен избор за новогодишната вечерНова Година, нов начин да изгледате подобро од сите на забавата! Погледнете ги овие 7 комбинации и инспирирајте се.
Gallery post cover photoЗапознај го Panoramixx - уникатен дечко со многу вешти рацеМожеби го знаете од Drop In, можеби ви го ставил вашиот најнов пирс на јазик, или едноставно сте го виделе низ град. Во секој случај, ако еднаш го запознаете, тешко дека можете да го заборавите. Незаб...
Gallery post cover photoЛиковната критика денес | годишен симпозиум на AICA МакедонијаНа 10-ти декември (понеделник) 2018, во Музејот на современа уметност во Скопје, со почеток во 14 часот, ќе се одржи Годишниот симпозиум на Здружението на ликовни критичари – AICA Македонија, насловен...
Gallery post cover photoПред полноќ - Нова Lure колекција на BellaНикогаш немојте да бидете првата што ќе пристигне на забавата, ниту пак последната што ќе си замине дома.Појавете се пред полноќво парчиња кои ќе остават траен впечаток под светлата, оваа зима. Забора...

Празничен попуст во Morion - 30% на сите парчиња

Скапоцениот и уникатен накит на Морион е вистионскиот начин да ја доживеете новогодишната магија. Разга...
Празничен попуст во Morion - 30% на сите парчиња (фото)

Последната фотосесија на Мерлин Монро - фотографии кои не и се познати на јавноста

Овие неколку фотографии се сликани од страна на фотографот Џорџ Барис на плажа во Санта Моника во Јули 19...
Последната фотосесија на Мерлин Монро - фотографии кои не и се познати на јавноста (фото)

16 ХОЛИВУДСКИ АКТЕРИ ЧИЈА ХАРИЗМА РАСТЕ СО ГОДИНИТЕ

Со сигурност можеме да кажеме дека голем дел од холивудските актери стануваат се попривлечни како што пом...
16 ХОЛИВУДСКИ АКТЕРИ ЧИЈА ХАРИЗМА РАСТЕ СО ГОДИНИТЕ (фото)

15 пара познати личности кои премногу наликуваат едни на други

Штом ги погледнете сликите од овие познати личности, одма ќе посакате да го видите фамилијарното стебло, ...
15 пара познати личности кои премногу наликуваат едни на други (фото)

9 ПОЗНАТИ ЖЕНИ И НИВНИТЕ ОМИЛЕНИ ТРИКОВИ ЗА ВЕЧЕРНА ШМИНКА

Потребна ви е инспирација за вечерен изглед? Прочитајте што имаат познатите да кажат за нивните рутини.
9 ПОЗНАТИ ЖЕНИ И НИВНИТЕ ОМИЛЕНИ ТРИКОВИ ЗА ВЕЧЕРНА ШМИНКА (фото)

3 идеални зимски коктели

Зимата колку што може да не натера да не ги соблечеме дебелите чорапи и да се мрднеме од кауч, толку може...
3 идеални зимски коктели  (фото)

Три суштински додатоци за здравје и флексибилност на зглобовите

Нашите зглобови секојдневно се изложени на голем терет, со секојдневните вежби и рестриктивни диети кои ...
Три суштински додатоци за здравје и флексибилност на зглобовите (фото)

Чоколаден десерт со круши

Овој мек и превкусен чоколаден десерт со темно чоколадо и конзервирани круши, може да се направи однапр...
Чоколаден десерт со круши (фото)

9 ПОЗНАТИ ЖЕНИ И НИВНИТЕ ОМИЛЕНИ ТРИКОВИ ЗА ВЕЧЕРНА ШМИНКА

Потребна ви е инспирација за вечерен изглед? Прочитајте што имаат познатите да кажат за нивните рутини.

7 начини на погрешно четкање на косата

Најдобри начини за нега на вашите нокти

3 идеални зимски коктели

Зимата колку што може да не натера да не ги соблечеме дебелите чорапи и да се мрднеме од кауч, толку може...

Чоколаден десерт со круши

Дали сексуалниот однос може да замени вежбање?

Запознај го Panoramixx - уникатен дечко со многу вешти раце

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com