Gallery post cover photoИзгледајте извонредно како парижанките - 5 модни тајни кои треба да ги знаетеЗарем не би сакале и вие секогаш да изгледате одлично, а притоа да не вложувате премногу труд, време и пари?
Gallery post cover photoНов филм на Дизни: погледнете го првиот трејлер за „Аладин“За 2019 година е најавена премиерата за филмот „Аладин“, а сега можете да го погледнете првиот трејлер.
Gallery post cover photoФустанот на Меган Маркл кој сите сакаат да го имаатФактот дека можеше да одбере кого сака во светот и таа одбра Карен Џи на нејзниот прв ден тука е навистина феноменален.
Gallery post cover photoЕдноставни начини за намалување на нивото на шеќер во крвтаШеќерна болест е хронично заболување кое се појавува кога панкреасот не произведува доволно инсулин или кога организмот не може ефективно да го искористи веќе произведениот инсулин. Инсулинот е хормон...
Gallery post cover photoМрсната риба како еликсир на младостаПотрагата по тоа да се погледнете и да се чувствувате помлади е вечна, со цела низа козметички производи и советите за правилен начин на живот и препораки за исхрана, оваа цел станува сѐ покомплициран...

Бела Хадид официјално потврди дека е повторно во врска со The Weeknd

Сега и Бела Хадид го потврди тоа со фотографиите кои ги објави на нејзиниот Инстаграм профил.
Бела Хадид официјално потврди дека е повторно во врска со The Weeknd (фото)

Започнува интердисциплинарната програма на МСУ „Радикално образование”

„Радикално образование” е интердисциплинарна програма за креирање на критички модели на знаење, како и ра...
Започнува интердисциплинарната програма на МСУ „Радикално образование” (фото)

Kако би изгледало бебето на Mеган и Хари?

Форензички артисти ги искористија сликите од Меган и Хари за да ги предвидат цртите на новото бебе во кра...
Kако би изгледало бебето на Mеган и Хари?  (фото)

Победете ја надуеноста со здрав напиток

Зајакнете си го здравјето со овој вкусен сок од јаболка, круши, целер и ѓумбир.
Победете ја надуеноста со здрав напиток (фото)

Како си поминавме на второто издание на Skopje Vinyl Convention

По успешниот настап на отварањето на Skopje Vinyl Convention со диџеите Коко од Јапонија, Роб Манга од Хо...
Како си поминавме на второто издание на Skopje Vinyl Convention (фото)

Предолго сте сингл? 5 совети да запознаете нова љубов

Овие пет решенија ќе ви помогнат да најдете љубов.
Предолго сте сингл? 5 совети да запознаете нова љубов (фото)

„Reality Has to Begin“ – заедничка програма на МСУ филм и видео и „ДокуФест“

Филмската и видео програма на Музејот на современата уметност – Скопје и Интернационалниот фестивал за до...
„Reality Has to Begin“ – заедничка програма на МСУ филм и видео и „ДокуФест“ (фото)
Varumin

Котур - нашето ново омилено урбано место во Скопје

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com