Gallery post cover photoДокажан хербален АНТИКАНЦЕР продукт Овој продукт во својот состав содржи исклучиво растителни екстракти од повеќе билки, чија ефикасност е потврдена во традиционалната и во научната медицина.
Gallery post cover photoБрза диета со зелка Диетата со зелка е една од најраспространетите и најпопуларни диети, поради тоа што лесно се подготвува и сите состојки се достапни кај нас. Диетата со зелка всушност е детоксикација и прочистување н...
Gallery post cover photoШто му прават цигарите на вашето тело? Ако мислите дека реткото пушење цигари е безопасен порок, размислете повторно! Една цигара се пуши само со десет вдишувања, односно ја пушите за пет минути, но со тоа пет-минутно уживање внесувате 4.0...
Gallery post cover photo5 типови луѓе од кои треба да се дистанцирате веднаш!Веројатно не сте забележале, но можеби имате некои „пријатели“ кои треба да почнете да ги избегнувате
Gallery post cover photoПечени пица тиквички Исечкајте ги тиквичките на крукчиња. Наредете ги во тава за пржење која претходно сте ја премачкале со масло за готвење. Пржете ги тиквичките по две минути на секоја страна.

Чевлите кои доминираа на модната недела во Милано

Нови модели на чевли беа претставени на модните писти на миланската модна недела. Странските портали вела...
Чевлите кои доминираа на модната недела во Милано (фото)

Emporio Armani направи нешто што ниту еден моден бренд не го направил досега

На ревијата беа презентирани околу 150 комбинации, кои нудат нешто ново за патувачите.
Emporio Armani направи нешто што ниту еден моден бренд не го направил досега (фото)

Како полесно до имплементација на Општата регулатива за заштита на лични податоци (GDPR) во компаниите

Општата регулатива за заштита на лични податоци GDPR (General Data Protection Regulation) која на корисни...
Како полесно до имплементација на Општата регулатива за заштита на лични податоци (GDPR) во компаниите (фото)

Најчести заблуди во врска со бебињата

Иако бебето носи бескрајна радост во вашиот дом, неизбежно е да се соочите со многу заблуди поврзани со р...
Најчести заблуди во врска со бебињата (фото)

10 неверојатни нешта кои се случуваат кога ќе се вљубите

Ако вам не ви е баш јасно дали сте вљубени или само ви се допаѓа некој, на вашето тело дефинитивно му е ј...
10 неверојатни нешта кои се случуваат кога ќе се вљубите (фото)

Најлошите фустани за деверици

Во Америка одамна е познат трендот според кој девериците секогаш треба да изгледаат полошо од невестата з...
Најлошите фустани за деверици (фото)

Топ 10 најпосетени земји во светот

Колку земји сте посетиле вие од оваа листа?
Топ 10 најпосетени земји во светот (фото)

Совршена коса со алое вера

Досега сигурно сте потрошиле многу пари во салоните за убавина кадешто ви ветувале дека по само неколку т...

7 начини на погрешно четкање на косата

10 одлични фризури за девојки со виткана коса

Ефективни вежби кои можете да ги правите додека лежите

Дали знаевте дека можете да лежите и да вежбате? Само затоа што можете да лежите додека ги правите, не зн...

ВАРУПОТЕНТ – за повозбудливи утра

10 причини зошто треба да пиете вода со ѓумбир

Најчести заблуди во врска со бебињата

Иако бебето носи бескрајна радост во вашиот дом, неизбежно е да се соочите со многу заблуди поврзани со р...

10 неверојатни нешта кои се случуваат кога ќе се вљубите

Дали сексуалниот однос може да замени вежбање?

Најлошите фустани за деверици

Во Америка одамна е познат трендот според кој девериците секогаш треба да изгледаат полошо од невестата з...

Топ 10 најпосетени земји во светот

Предлог филмови за септемвриските денови

Varumin

Интервју со Around Gaia: Имаше моменти кога сакав да се откажам и вратам

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com