МУЗИКА & ФИЛМ

Која е оваа девојка со која се бакнува Зејн Малик, а не е Џиџи Хадид?

Фановите на пораненшниот извонреден пар Зејн Малик и Џиџи Хадид сигурно се прашуваат која е мистериозната...
Која е оваа девојка со која се бакнува Зејн Малик, а не е Џиџи Хадид? (фото)

10 актери кои ја изгубиле улогата во филм или ТВ серија

Тоа што ќе добијат главна улога во филм или серија не претставува никаква гаранција дека актерите добиле ...
10 актери кои ја изгубиле улогата во филм или ТВ серија (фото)

Погледнете го новиот спот на Викторија Лоба за песната „Херој“

Лоба ги изненади своите фанови со нова и поинаква песна, која навистина буди безброј чувства кај секого ш...
Погледнете го новиот спот на Викторија Лоба за песната „Херој“ (фото)

Бендот „Визија“ специјални гости на Рок - фест!

Скопскиот бенд „Визија“ е второто објавено име кое ќе настапи во ревијалниот дел на најстариот рок фестив...
Бендот „Визија“ специјални гости на Рок - фест!  (фото)

Детската авантура „Фантастичното патување на Роби и Тоби“ од денеска одеднаш тргнува во шест кина низ Македонија

Филмската авантура за деца „ Фантастичното патување на Роби и Тоби“ за необичните пријатели кои создаваа...
Детската авантура „Фантастичното патување на Роби и Тоби“ од денеска одеднаш тргнува во шест кина низ Македонија (фото)

За сите „принцези“: 9 најдобри филмови кои мора да ги гледате

Кралското семејство отсекогаш било инспирација за филмови, па доколку сте од оние кои обожаваат да гледаа...
За сите „принцези“: 9 најдобри филмови кои мора да ги гледате (фото)

Конечно објавен првиот трејлер за „Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald“

Доколку го гледавте „Fantastic Beasts and Where to Find Them“, тогаш сигурно исто како и ние едвај чекате...
Конечно објавен првиот трејлер за „Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald“ (фото)

19 филмови кои со нетрпение чекаме да ги гледаме во 2018

Изгледа дека 2018 година ќе биде навистина успешна за филмската индустрија, бидејќи според трејлерите кои...
19 филмови кои со нетрпение чекаме да ги гледаме во 2018 (фото)

„Луда романтика“: Слаткар и Сања уживаат во Венеција

Погледнете го новиот спот на Слаткар за песната „Луда романтика“.
„Луда романтика“: Слаткар и Сања уживаат во Венеција (фото)

За сите обожаватели на „Grey's Anatomy“: дознајте кои главни ликови ја напуштаат серијата

Може да се каже дека „Grey's Anatomy“ е една од најдобрите серии снимени досега и навистина сме тажни што...
За сите обожаватели на „Grey's Anatomy“: дознајте кои главни ликови ја напуштаат серијата (фото)

Конечно по 8 години со нова песна: слушнете ја „Flower of the Universe“ од Шаде

Шаде конечно ја објави долгоочекуваната песна, која ќе биде дел од музиката за филмот „A Wrinkle in Time“...
Конечно по 8 години со нова песна: слушнете ја „Flower of the Universe“ од Шаде (фото)

Најинтересните моменти од Оскарите 2018

Покрај тоа што ќе дознаете кои беа добитниците и како беа ѕвездите облечени, треба да ги дознаете и најин...
Најинтересните моменти од Оскарите 2018 (фото)

„The Shape of Water“ со само 4 награди: Листа на добитници на Оскарите 2018

Кој собра најмногу награди, кои се добитниците кои вчера дома ја понесоа златната статуетка?
„The Shape of Water“ со само 4 награди: Листа на добитници на Оскарите 2018 (фото)

Интервју со Едина Муса: За да живееш живот со големи достигнувања мораш потполно да веруваш во себе

Туризам

Модна инспирација – 5 викенд комбинации

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com