МУЗИКА & ФИЛМ

Netflix: Погледнете го првиот трејлер за "Dumpling" со Џенифер Анистон

Ако ви треба ново нешто денес денес, Netflix е тука за вас. Стриминг гигантот само што го објави првиот о...
Netflix: Погледнете го првиот трејлер за "Dumpling" со Џенифер Анистон (фото)

„Orange is the new black“ може да добие продолжение

„Orange is the new black“ завршува со претстојната седма сезона, но излегува дека можеби не е последното ...
„Orange is the new black“ може да добие продолжение (фото)

Spice Girls рушат рекорди во продажбата на билети за претстојната турнеја

Милиони луѓе се обиделе да купат билети за турнејата на Spice Girls кога влегоа во продажба на 10 ноември...
Spice Girls рушат рекорди во продажбата на билети за претстојната турнеја (фото)

15 факти за серијата „The Big Bang Theory” кои ни најголемите фанови не ги знаат

Навистина е тешко да поверуваме дека првата епизода од оваа позната серија за прв пат беше емитувана во д...
15 факти за серијата „The Big Bang Theory” кои ни најголемите фанови не ги знаат (фото)

Нов филм на Дизни: погледнете го првиот трејлер за „Аладин“

За 2019 година е најавена премиерата за филмот „Аладин“, а сега можете да го погледнете првиот трејлер.
Нов филм на Дизни: погледнете го првиот трејлер за „Аладин“ (фото)

11 најдобри хорор филмови за месец октомври кои можете да ги гледате на Netflix

Имајќи предвид дека октомври е месец на хоророт, погледнете ја во прилог листата на стари и нови хорор фи...
11 најдобри хорор филмови за месец октомври кои можете да ги гледате на Netflix (фото)

Предлог филмови за септемвриските денови

Кога надвор е облачно и врнежливо, се што сакате да направите е да останете дома, под топла покривка и да...
Предлог филмови за септемвриските денови (фото)

ГЛЕДАЈТЕ: Прва епизода од детската серија „СВЕЌИЧКАТА ОГИ”

Македонската компанија Дримленд, сопственик на познатиот ланец игротеки во Скопје, лансира онлајн серија ...
ГЛЕДАЈТЕ: Прва епизода од детската серија „СВЕЌИЧКАТА ОГИ” (фото)

Филмови кои можете да ги гледате по напорниот работен ден

Предлог филмови кои можете да ги гледате и да се опуштите.
Филмови кои можете да ги гледате по напорниот работен ден (фото)

7 филмови кои со нетрпение чекаме да ги гледаме оваа есен

Филмофили, ви се верува ли дека дојдовме до втората половина од 2018 и веќе ги изгледавме филмовите кои с...
7 филмови кои со нетрпение чекаме да ги гледаме оваа есен (фото)

Слушнете ја новата песна на Енрике Иглесијас со Матома

Песната „I Don't Dance (Without You)“ е прва соработка на латино заводникот и шведскиот диџеј.
Слушнете ја новата песна на Енрике Иглесијас со Матома (фото)

Снимен е документарец за Пол Вокер - погледнете го трејлерот

Во документарецот зборуваат неговите најблиски, меѓу кои браќата Коди и Кејлеб, сестрите Ешли и Ејми и ќе...
Снимен е документарец за Пол Вокер - погледнете го трејлерот (фото)

„Second Act“ - погледнете го трејлерот од романтичната комедија со Џенифер Лопез

Како што се радуваме на новите музички спотови на познатата музичка дива, така се радуваме и на нејзините...
„Second Act“ - погледнете го трејлерот од романтичната комедија со Џенифер Лопез (фото)

„Bohemian Rhapsody“ - филмот кој го чекаме со нетрпение

Сакаме да дојде есен, само поради тоа што во ноември премиерно ќе биде прикажан филмот за една од најлеге...
„Bohemian Rhapsody“ - филмот кој го чекаме со нетрпение (фото)

Грешки во познатите филмови кои сигурно досега не сте ги приметиле

Снимањето на филм е навистина долг процес и кога го гледаме крајниот резултат, мора да признаеме дека пон...
Грешки во познатите филмови кои сигурно досега не сте ги приметиле (фото)

Запознај го Panoramixx - уникатен дечко со многу вешти раце

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com