ЉУБОВ & СЕКС

Бидете независни во вашата врска и зачувајте ја љубовта

Не заборавајте на себе и на својата самостојност и независност, особено ако се случи најнепосакуваната ра...
Бидете независни во вашата врска и зачувајте ја љубовта (фото)

Дали се грижите за вашето сексуално здравје, како што тоа го правите за вашето ментално здравје?

Сексуалната благосостојба не значи само да се чувствувате добро кога имате партнер, пред сѐ, сексуалната ...
Дали се грижите за вашето сексуално здравје, како што тоа го правите за вашето ментално здравје? (фото)

Зошто сексот во бракот станува здодевен?

На голем број од луѓето им се случува да западнат во брачна замка, односно да почнат да се доживуваат как...
Зошто сексот во бракот станува здодевен? (фото)

Работи со кои момчињата ги нервираaт девојките без да знаат

Една од најдобрите работи кога имаш момче е што секогаш има некој што може да те изнервира. Некои од овие...
Работи со кои момчињата ги нервираaт девојките без да знаат  (фото)

Како да доживеете оргазам - трикови, техники и концентрација

Голем број на дами имаат проблем со доживувањето оргазам, а тоа понекогаш навистина знае да влијае негати...
Како да доживеете оргазам - трикови, техники и концентрација (фото)

Како да зборувате за вашето минато со новиот партнер

Отворениот разговор со новиот партнер е важно, но знае да биде навистина тежок, особено кога треба да збо...
Како да зборувате за вашето минато со новиот партнер (фото)

Најдобрите лекции за љубовта се учат од сериозните врски

Најдобрите и доживотни лекции за љубовта се учат во врската во која учите многу работи, се однесувате пои...
Најдобрите лекции за љубовта се учат од сериозните врски (фото)

Најдобри секс позиции во текот на бременоста

Само поради тоа што сте бремени не значи дека треба да заборавите на интимните моменти со вашиот партнер....
Најдобри секс позиции во текот на бременоста (фото)

15 популарни начини на бакнување

Дали знаевте дека постојат повеќе од 100 различни начини на бакнување и секој покажува различни чувства? ...
15 популарни начини на бакнување (фото)

Како да ја зголемите вашата сексуална самодоверба?

Сосема е нормално понекогаш да чувствувате несигурност при помислата на секс. Секој од нас поминува низ р...
Како да ја зголемите вашата сексуална самодоверба? (фото)

8 работи кои не треба да ги правите на првиот состанок

Дали и вам ви се случило првиот љубовен состанок да ви биде катастрофа? Во денешно време за жал тоа често...
8 работи кои не треба да ги правите на првиот состанок (фото)

Ако сакате да бидете здрави, водете љубов!

10 здравствени придобивки од редовното водење љубов
Ако сакате да бидете здрави, водете љубов! (фото)

Дали можеме да најдеме љубов на нашите патувања?

Дали сте во потрага по љубов? Отидете на патување!
Дали можеме да најдеме љубов на нашите патувања? (фото)

Зошто вашите врски не траат подолго од 6 месеци?

Вашите врски не траат повеќе од неколку месеци. Можеби грешите некаде. Ова се најчестите грешки кои се пр...
Зошто вашите врски не траат подолго од 6 месеци? (фото)

Тој е вистинскиот - и вашето тело го знае тоа!

Дали се сеќавате на тоа неопсливо чувство што ви се раѓа кога ќе ја запознаете личноста која прави да се ...
Тој е вистинскиот - и вашето тело го знае тоа! (фото)

30 знаци дека навистина ве сака

Ако вашето момче ги прави овие работи, тој навистина ве сака.
30 знаци дека навистина ве сака (фото)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Интервју со Едина Муса: За да живееш живот со големи достигнувања мораш потполно да веруваш во себе

Туризам

Модна инспирација – 5 викенд комбинации

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com