МОДА

Моден тренд кој дамите го обожаваат - ако знаете да го носите ќе изгледате како вистинска принцеза

Пуф ракавите беа тренд во 1980-тите, но во последно време сите парчиња облека со „пуф“ моменти се голема ...
Моден тренд кој дамите го обожаваат - ако знаете да го носите ќе изгледате како вистинска принцеза (фото)

Какви чевли ви се потребни ова лето? Модерни предлози кои задолжително ви требаат

Постојано зборуваме за модните трендови, но некако повеќе се посветуваме на облеката и не обрнуваме внима...
Какви чевли ви се потребни ова лето? Модерни предлози кои задолжително ви требаат (фото)

Шеширот кој ја одбележа сезоната - голем, впечатлив, шик

Сите го носат од познати дами, до популарни трендсетерки! Додека минатото лето сите полудеа по шеширот со...
Шеширот кој ја одбележа сезоната - голем, впечатлив, шик (фото)

„Crocs“ штикли - тренд кој со нетрпение го чекавме или не ни се верува дека измислија и такво нешто?

Можеби и кога би ги стилизирале на вистинскиот начин ќе постигнете тренди изглед и нема да ви гледаат чуд...
„Crocs“ штикли - тренд кој со нетрпение го чекавме или не ни се верува дека измислија и такво нешто? (фото)

Се продава најскапиот фустан на Кери Бредшо - модел кој сите сонуваме да го имаме во нашиот плакар

Се сеќавате ли на фустанот во кој Кери се вљуби уште првиот момент кога го виде во „Vogue“ и нејзиниот бо...
Се продава најскапиот фустан на Кери Бредшо - модел кој сите сонуваме да го имаме во нашиот плакар (фото)

Како да ги преживеете високите температури: материјали кои се задолжителни за лето

Облеката е примарна за летните денови, па затоа е важно да одбирате природни, лесни и квалитетни материја...
Како да ги преживеете високите температури: материјали кои се задолжителни за лето (фото)

Ова лето збогувајте се со овие трендови за на плажа

Подготвени за на плажа? Не потполно, доколку не знаевте за овие трендови кои повеќе не се тренд! Кажете и...

Парче облека кое мора да го имате ова лето

Трендови на кои ова лето треба да им кажете „Збогум!“

Интервју со Around Gaia: Имаше моменти кога сакав да се откажам и вратам

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com