МОДЕН СВЕТ

7 правила на облекување што секој треба да ги научи еднаш засекогаш!

Овие правила можат да ви помогнат да го подобрите целосниот надворешен изглед, а секако може да одлучите ...
7 правила на облекување што секој треба да ги научи еднаш засекогаш! (фото)

Пролетна комбинација од соништата: Меган Маркл повторно инспирација за модерен изглед

Принцот Хари и Меган Маркл, шармантни и привлечни на работна акција во Лондон.
Пролетна комбинација од соништата: Меган Маркл повторно инспирација за модерен изглед (фото)

10 француски имиња за 10 стилски лекции

Француски стил: 10 инфлуенсерки кои треба да ги заследите уште ВЕДНАШ на инстаграм за беспрекорен и нонша...
10 француски имиња за 10 стилски лекции (фото)

Освојувајте ги погледите со црно-бел изглед

Факт е дека во црно-бела комбинација секогаш ќе изгледате неверојатно! Без разлика дали се работи за парч...
Освојувајте ги погледите со црно-бел изглед (фото)

Како да носите тантела оваа пролет

Време е за тантела! Кажете им збогум на дебелите капути и бунди и во преден план во вашиот плакар наредет...
Како да носите тантела оваа пролет (фото)

Женствени и модерни - фустани кои ви се потребни оваа пролет

Дали наутро, откако ќе се разбудиме, по првиот контакт со сончевите зраци да посакуваме да облечеме фуста...
Женствени и модерни - фустани кои ви се потребни оваа пролет (фото)

Започна 17. издание на Моден викенд Скопје

Вчеравечер Националната и универзитетска библиотека „Св.Климент Охридски“ беше полна со голем број на вљу...
Започна 17. издание на Моден викенд Скопје (фото)

Обетки кои секоја модерна девојка мора да ги има

Мора да признаете дека накитот е незаменлива работа. Без разлика дали сакате да претерувате или пак повеќ...
Обетки кои секоја модерна девојка мора да ги има (фото)

Изгледајте неодоливо во црвени парчиња облека

Црвената како боја која ќе ја одбележи модата во 2018, сигурно би посакале да биде дел од вашиот плакар. ...
Изгледајте неодоливо во црвени парчиња облека (фото)

Моден совет: како да ја носите белата боја

Пролетта започна на навистина еден поинаков начин. Додека се радувавме што конечно дојде новата сезона и ...
Моден совет: како да ја носите белата боја (фото)

Во боите на пролетта: модни комбинации кои сакате да ги носите

Конечно можеме да кажеме „Добредојде пролет“! Со доаѓањето на пролетта почнуваат и промените во начинот н...
Во боите на пролетта: модни комбинации кои сакате да ги носите (фото)

Најдобрите 30 модни комбинации на Меган Маркл

Не е лесно да се биде девојка на принц, постојано си во центарот на вниманието, а најмногу сите сакаат да...
Најдобрите 30 модни комбинации на Меган Маркл (фото)

Најтрагичната модна приказна се крие позади креациите на сопругата на Ник Кејв

Можеби се сеќавате како пред 3 години медиумите постојано пишуваа за трагедијата која им се случи на Сузи...
Најтрагичната модна приказна се крие позади креациите на сопругата на Ник Кејв (фото)

Најсексапилните комбинации на iHeartRadio Music Awards 2018

Модните комбинации на познатите ѕвезди отсекогаш ни биле омилена тема за разговор. Бидејќи пред неколку д...
Најсексапилните комбинации на iHeartRadio Music Awards 2018 (фото)

25% попуст на волнени комплети во Bella!

Отсега овие модерни комбинации од волнено палто и сукња можат да бидат ваши по намалени цени. Искористете...
25% попуст на волнени комплети во Bella! (фото)

Фустанот на Кендал Џенер по кој сите полудеа

Модата на Оскарите, како и на Vanity Fair забавата по манифестацијата некако уште ни е тема за разговор и...
Фустанот на Кендал Џенер по кој сите полудеа (фото)

Интервју со Едина Муса: За да живееш живот со големи достигнувања мораш потполно да веруваш во себе

Туризам

Модна инспирација – 5 викенд комбинации

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com