ТРЕНД

Парче облека кое мора да го имате ова лето

Покрај сите модни трендови резервирани за ова лето, мора да знаете дека тексас комбинезонот е задолжителе...
Парче облека кое мора да го имате ова лето (фото)

Трендови на кои ова лето треба да им кажете „Збогум!“

Трендовите понекогаш толку брзо се менуваат, што дури кога ќе почнете да ги практикувате тие веќе излегле...
Трендови на кои ова лето треба да им кажете „Збогум!“ (фото)

Дезени со точки - повторно хит и оваа сезона

За дезените со точки можеме да кажаеме дека се безвременски и секогаш ќе ја имаат таа моќ да им помагаат ...
Дезени со точки - повторно хит и оваа сезона (фото)

Модниот тренд на сезоната: риги

Хоризонтални или вертикални, линии кои креираат оптичка илузија.
Модниот тренд на сезоната: риги (фото)

Модната војна помеѓу првите дами Меланија и Брижит

Која подобро се облекува за официјални настани и службени вечери? Меланија Трамп или Брижит Макрон?
Модната војна помеѓу првите дами Меланија и Брижит (фото)

Ви ја претставуваме тајната градина на Bella: 11 НОВИ парчиња кои се MUST ова лето

Понесете дел од тајната градина со себе и изгледајте неодоливо каде и да се појавите.
Ви ја претставуваме тајната градина на Bella: 11 НОВИ парчиња кои се MUST ова лето  (фото)

Дали е ова најновиот тренд на Инстаграм? Поза за сликање - бамби?

Дали и на вашиот инстаграм профил ви се појавуваат слики со поза на млад елен во седечка позиција?
Дали е ова најновиот тренд на Инстаграм? Поза за сликање - бамби? (фото)

Фустан на преклоп - идеално парче облека за секоја дама

Зошто фустанот на преклоп е идеален за секоја дама? Бидејќи одлични ги истакнува облините и убаво стои бу...
Фустан на преклоп - идеално парче облека за секоја дама (фото)

Виножитото инспирација за нов моден тренд

Вистината е дека модата постојано се менува, па дури и од ден во ден. Веќе зборувавме и за главните тренд...
Виножитото инспирација за нов моден тренд (фото)

Цветни дезени - задолжителни за пролет 2018

Облеката со цветни дезени можете да ја носите во текот на целата година, но сепак некако пролетта е најид...
Цветни дезени - задолжителни за пролет 2018 (фото)

Само за модерните дами: трендови за пролет/лето 2018

Дали и вие, исто како нас, со нетрпение очекувавте да дознаете кои ќе бидат модните трендови за пролет/ле...
Само за модерните дами: трендови за пролет/лето 2018 (фото)

Мантилот е сè што ви е потребно оваа пролет

За само еден месец официјално ќе започне пролетта, па затоа навреме подгответе ги пролетните парчиња обле...
Мантилот е сè што ви е потребно оваа пролет (фото)

F.R.I.E.N.D.S - новата модна инспирација

Ако сте во потрага по причина повеќе за повторно да ги гледате сите 10 сезони, Фиби, Рејчел и Моника се н...
F.R.I.E.N.D.S - новата модна инспирација (фото)

За сите обожавателки на розовата боја: розовите парчиња облека најголем тренд во 2018!

Сите велат дека розовата е женска боја, иако во последните години е модерно да ја носат и мажите. За неко...
За сите обожавателки на розовата боја: розовите парчиња облека најголем тренд во 2018! (фото)

Жолтата е новата црна: идеи за жолти модни комбинации за оваа сезона

Среќа, радост, топлина, позитивна енергија... сите овие чувства ќе ги разбудите кај луѓето околу вас доко...
Жолтата е новата црна: идеи за жолти модни комбинации за оваа сезона (фото)

Молив сукњите се повторно во тренд

Оваа година модата повеќе ќе биде посветена на префинетиот, женствен изглед, па затоа како еден од главни...
Молив сукњите се повторно во тренд (фото)

Интервју со Around Gaia: Имаше моменти кога сакав да се откажам и вратам

Туризам

Ова е новиот урбан летен стил - витамини и овошје насекаде!

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com