ШОУ БИЗНИС

Од Инстаграмот на Криси Тиген: прекрасни фотографии од 2. роденден на Луна

Луна, преслатката ќерка на Криси Тиген и Џон Леџенд го прослави својот втор роденден. Бидејќие познатиот ...
Од Инстаграмот на Криси Тиген: прекрасни фотографии од 2. роденден на Луна (фото)

По настапот на Бијонсе на Coachella, нема простор за прашањето кој владее со музичкиот свет

Бијонсе пишува историја. Викендов Бијонсе настапи на добро познатиот музички фестивал Коачела.
По настапот на Бијонсе на Coachella, нема простор за прашањето кој владее со музичкиот свет (фото)

Фотографии кои досега не сте ги виделе: Мадона во 1983

Интересно е колку луѓето се менуваат низ годините, а уште поинтересно е кога гледаме фотографии од познат...
Фотографии кои досега не сте ги виделе: Мадона во 1983 (фото)

Топлес во Мексико: романтични фотографии од Хајди Клум со новото момче

Хајди Клум гордо го покажа своето ново момче пред светот, а веќе знаеме дека се работи за 28-годишниот То...
Топлес во Мексико: романтични фотографии од Хајди Клум со новото момче (фото)

Бруклин Бекам фотографиран како се бакнува со Плејбој моделот Лекси Вуд

Бруклин Бекам се бакнува со Лекси Вуд? Зарем до пред некое време не објавуваше фотографии со неговата гол...
Бруклин Бекам фотографиран како се бакнува со Плејбој моделот Лекси Вуд (фото)

Памела Андерсон пред пластичните операции - нејзиниот изглед ќе ве воодушеви

Памела Андерсон е една од првите која го популаризираше пластичниот изглед. Таа денес има 50 години и нав...
Памела Андерсон пред пластичните операции - нејзиниот изглед ќе ве воодушеви (фото)

Видео: Меланија Трамп за првпат покажува љубов кон Доналд

Од сите фотографии и видеа кои можеме да ги видиме од Меланија и Доналд Трамп со сигурност може да се каж...
Видео: Меланија Трамп за првпат покажува љубов кон Доналд (фото)

Сѐ што треба да знаете за кралската свадба на принцот Хари и Меган Маркл

Се наближува денот кога Меган Маркл официјално ќе стане член на кралското семејство, а бидејќи сите посто...
Сѐ што треба да знаете за кралската свадба на принцот Хари и Меган Маркл (фото)

Џена Деван и Ченинг Тејтум се разделуваат по 9 години брак

Познатите личности своите профили на социјалните мрежи ги употребуваат за да ги споделуваат и важните раб...
Џена Деван и Ченинг Тејтум се разделуваат по 9 години брак (фото)

Фотографии од славните ѕвезди за Велигден

Додека ние вчера се забавувавме за Денот на шегате, славните личности го прославуваат празникот Велигден....
Фотографии од славните ѕвезди за Велигден (фото)

Поглед кој вреди 15 милиони долари - погледнете го новиот дом на Џенифер Лопез и Алекс Родригез

Џенифер Лопез и Алекс Родригез се селат на една од најексклузивните адреси во Менхетен!
Поглед кој вреди 15 милиони долари - погледнете го новиот дом на Џенифер Лопез и Алекс Родригез (фото)

Лудите тетоважи на познатите личности

Одлуката за тетовирања понекогаш е навистина тешка бидејќи треба да одберете тетоважа којашто навистина ќ...
Лудите тетоважи на познатите личности (фото)

Луисана Лопилато и Мајкл Бубле го очекуваат третото дете

На црвениот тепих на Juno Awards 2018 во Канада, Луисана Лопилато во придружба на својот сопруг го покажа...
Луисана Лопилато и Мајкл Бубле го очекуваат третото дете (фото)

Хајди Клум фотографирана како се бакнува со новото момче - дознајте за кого се работи

Се сеќавате ли на групата Токио Хотел, која на почетокот на 2000-тите беше навистина популарна, а тинејџе...
Хајди Клум фотографирана како се бакнува со новото момче - дознајте за кого се работи (фото)

Парис Џексон и Кара Делевин се во љубовна врска?

Ќерката на Мајкл Џексон, 19-годишната Парис и познатиот модел, 25-годишната Кара беа фотографирани како с...
Парис Џексон и Кара Делевин се во љубовна врска? (фото)

Антонио Бандерас со избричени веѓи и глава - погледнете ги фотографиите

57-годишниот актер на премиерата на „Genius Picasso“, каде ја игра улогата на Пабло Пикасо, се појави со ...
Антонио Бандерас со избричени веѓи и глава - погледнете ги фотографиите (фото)

Интервју со Едина Муса: За да живееш живот со големи достигнувања мораш потполно да веруваш во себе

Туризам

Модна инспирација – 5 викенд комбинации

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com