УБАВИНА

Каква сенка за очи и какви бои се модерни оваа пролет, ќе ја прашаме Џиџи

Палетата бои за оваа пролет/лето сезона има нови нијанси од кои Џиџи Хадид и нејзиниот шминкер ја црпат с...
Каква сенка за очи и какви бои се модерни оваа пролет, ќе ја прашаме Џиџи (фото)

Најновиот тренд за коса е старата добро позната панделка

Доколку ја обожавате модата од 90 тите, оваа мала промена ќе ви даде сосема нов изглед без ни малку труд....
Најновиот тренд за коса е старата добро позната панделка (фото)

Сјај на очите – нов тренд на шминкање

Кога ќе кажеме сјај на очите, не мислиме на сенките со светки, туку буквално сјај на очите. Glossy очите ...
Сјај на очите – нов тренд на шминкање (фото)

Ниско коњско опавче - нова тренди фризура за 2018

Мора да признаете дека фризурата коњско репче е најлесниот начин за вашата коса, а тоа што е најважно од ...
Ниско коњско опавче - нова тренди фризура за 2018 (фото)

Пролетен маникир во духот на велигденските празници

Убавиот велигденски маникир е одличен начин да внесете бои и свежина во вашиот пролетен изглед! <br /&...
Пролетен маникир во духот на велигденските празници (фото)

Како треба да ги чистите четките за шминкање?

Кога секојдневно се шминкате многу е важно да не заборавате редовно да ги чистите вашите четки за шминкањ...
Како треба да ги чистите четките за шминкање? (фото)

5 нови трендови за фризури во 2018

Дали оваа година конечно ќе ги направите шишките за кои веќе со години се двоумите? Треба да знаете дека ...

Фризури со плетенки кои сигурно ќе сакате да ги носите

Брановидна коса - ова нe e само летен тренд

Гел или акрил – што е подобро за вашите нокти?

Во денешно време, кога на секој чекор има салони за маникир, сигурно и вие доаѓате во ситуација да си пом...

6 знаци кои докажуваат дека сте зависник од шминкање

Пролетни идеи за модерен маникир

Интервју со Едина Муса: За да живееш живот со големи достигнувања мораш потполно да веруваш во себе

Туризам

Модна инспирација – 5 викенд комбинации

Туризам

BMI КАЛКУЛАТОР

BMI Result

Што е BMI?

Индекс на телесната маса е показател на нутритивниот статус на еден поединец и важи за лица постари од 18 години. Со BMI калкулаторот можете да пресметате дали имате прекумерена, поднормална или нормална тежина. Здрав BMI резултат би бил оној измеѓу 20 и 25.

БМИ го покажува односот помеѓу тежината и висината на телото, но не се зема во предвид составот на телото. Тој не може да го илустрира точниот процент на телесните масти во однос со мускулите или коскената маса.

Поединци со висок БМИ се категоризирани како дебели, но постојат и исклучоци. На пример, кај многу крупните луѓе, бодибилдерите, бремените жени и луѓе пониски од 1.5 метар, БМИ индексот е голем, но тоа не значи дека тие се дебели бидејќи процентот на мускулите и коскената маса во однос на висината е голем.

Ве молиме внесете ги сите полиња за да може да го пресметаме вашиот БМИ.

BMR КАЛКУЛАТОР

ПРЕСМЕТАЈ КАЛОРИИ

  калории дневно - Вашиот Основен метаболички степен (BMR)

Основен метаболички степен е најниската потрошувачка на енергија неопходна за одржување на виталните процеси на телото во текот на 24 часа. Односно, ја претставува минималната количина на енергија потребна за непречено функционирање на срцето, белите дробови, нервниот систем, бубрезите, црниот дроб, цревата, мускулите, кожата, итн. Вашиот BMR не ги вклучува калориите кои се согоруваат од нормалните дневни активности или вежби. Дополнително вежбање го зголемува вашиот BMR, го подобрува вашето здравје и способноста на вашето тело да гори повеќе енергија. Потребни ви се:
  •    - калории дневно за да ја задржите истата тежина
  •    - калории дневно за да загубите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да загубите 1 килограм неделно
  •    - калории дневно за да качите 0.5 килограми неделно
  •    - калории дневно за да качите 1 килограм неделно
Најдобар начин за губење на телесната тежина е преку правилна исхрана и вежбање. Намалувајте ги калориите постепено и внимавајте да не ги намалите под 1000 калории дневно. Брзото слабеење може лошо да се одрази врз вашето здравје, а исто така и допринесува до брзо враќање на загубените килограми. Губете килограми постепено, обидете се да одржите баланс во исхраната. Конзулмирајте ги сите хранливи состојки кои ви се потребни, но во помали количини. Совети
  • пијте 6/8 чаши вода на ден
  • јадете чести но мали оброци
  • јадете многу свежо овошје и зеленчук
  • избегнувајте кафе и алкохол
  • избегнувајте преработена храна како што е белиот шеќер
  • избегнувајте црвено месо и животински масти
  • намалете го внесувањето на млечни производи
  • вежбајте минимум 3 пати во неделата
Калкулаторот обезбедува одлична претпоставка и може да се користи како водич, но за најточни информации консултирајте се со вашиот нутриционист или доктор. Калкулаторот е направен по Mifflin - St Jeor равенката.
Ве молиме внесете ги сите полиња за да можеме да го пресметаме вашиот БМР.
Ladybook Контакт
МАСИВА ДООЕЛ Скопје
ул. Козле бр.88, лан.2, лок.1,
1000 Скопје, Македонја
+389 77 76 89 25 | +389 70 21 67 41

contact@ladybook.mk
marina@ladybook.mk
Ladybook Импресум
Генерален менаџер:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Уредник:
Тина Митева
tina@ladybook.mk
Новинар:
Лидија Дамјановска Апостолска
contact@ladybook.mk
Новинар:
Марина Вучковиќ
m.vuckovik@masiva.mk
Социјални медиуми:
Мила Тасевска
mila@ladybook.mk
Графичко уредување:
Виктор Гаврилски
viktor@ladybook.mk
Маркетинг:
Марина Апостолска
marina@ladybook.mk
Дизајн и развој:
ИФ КРЕАТИВА
filip@ifkreativa.com
ivana@ifkreativa.com