ПОНЕДЕЛНИК, 08 ОКТОМВРИ 2018
Дали вежбањето лечи депресија
Порано луѓето најчесто ги добивале своите психијатриски совети од својот психијатар. Сега го имаме Google, каде се наоѓа неисцрпна понуда на блогови и онлајн книги за самопомош, сите ветувајќи дека вашата анксиозност или депресија се резултат на брзиот начин на живот и дека едноставно мора да научиме да го дисциплинираме телото и умот, а можеби и да се запишеме на јога курс.
Основата на овие тврдења не е сосема точна. Вежбањето е одлично за луѓе со компромитирано ментално здравје, исто како што е одлично за сите останати. Проблемот започнува кога луѓето ги здружуваат непријатните симптоми или емоции со хронична, дијагностичка болест. Ако сте здрави, но имате маркери поврзани со разни ментални болести - страв, тага, вкочанетост, проблеми со концентрирање, стрес - тоа навистина е непријатно. Но, важно е да разјасниме дека она што може да биде доволен третман за некој кој ги покажува овие симптоми сам по себе - како вежбање - речиси никогаш не е доволен за некој со хронична болест.
„Луѓето чувствуваат вознемиреност, без сомнение за тоа, но [повеќето] немаат анксиозно растројство", вели Џенифер Пејн, вонреден професор по психијатрија и наука за однесувањето на Медицинскиот факултет во Џонс Хопкинс. „Јогата е прекрасна и може да биде одлична за вознемиреност, но нема да излечи анксиозно растројство".
Ако некој може да се центрира со вежба тоа е навистина фантастично, но често луѓето очајни за алтернативните опции за третман секогаш ќе бидат ранливи на маргините на онлајн движењето за велнес, кое прокламира дека западната медицина е за морничави луѓе. Кога бучавата го достигнува тоа ниво - ги обесхрабрува луѓето да ги земаат лековите бидејќи можат да ја „премостат" нивната состојба „природно" преку вежбање - а тоа може да стане опасно.
Многу дезинформации што лебдат околу интернет не се намерни, просечниот човек кој применува вежби како лек веројатно верува во тоа што го прави. Нема причина што треба да се очекува некој без научна позадина да знае точно каде истражувачите ги исцртуваат границите што ја дефинираат вистинската болест. Плус, тие линии се многу помудри отколку што се со физички услови. Но, менталните болести постојат на помрачен спектар на спектар.
© ladybook.mk Сите права се задржани.
Текстот не смее да се емитува или печати, без писмено одобрување од ladybook.mk.
Останато во Здрав живот
Што треба да направите за да се чуствувате свежо и одморено после Новогодишната прослава?
Поголемиот дел од луѓето 1ви јануари го поминуваат во кревет, мамурни и истоштени од дочекот на Новата Го...
Три суштински додатоци за здравје и флексибилност на зглобовите
Нашите зглобови секојдневно се изложени на голем терет, со секојдневните вежби и рестриктивни диети кои ...
4 знаци дека имате недостаток на железо
Сите веројатно знаеме некој кому му е потребен додаток од железо, или можеби самите имаме недостаток од и...
Што да направите ако се прејадете
Празниците се најдобри, нели? Пријатели, семејство, топлина, среќа - и, се разбира, храна.
Победете ја надуеноста со здрав напиток
Зајакнете си го здравјето со овој вкусен сок од јаболка, круши, целер и ѓумбир.
